Missä vaiheessa tuota tukivyötä alkaa tarviimaan selän kannalta. Nykyiset sarjapainot MAVEssa 100 kilon luokassa ja kyykyssä alle sen.
Vyön käyttö MAVEssa
---
5778
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jotkut kävelevät koko saliajan vyö uumillaan.
Joku toinen ei käytä koskaan.
Kyykyissä ja mavessa käytin lähellä maksimia ja uutta yrittäessäni.
Viimeinen kerta oli pari vuotta sitten tähtäimessäni maven tasalukemat 65:na.
Vyö tiukalle ja perkeleelliset paineet vatsaonteloon -> pullautti yhden ulkopuolisen pukaman.
Lopetin vyön käytön ja tarkensin tavoitteitani.
Aktiiviaikana vyön kanssa maksimeja äheltäessä oli jumppahousun persus ruskeana. Peräsuoli tuli kurkkimaan.
Myöhemmin jouduin yläpuolisten pukamien leikkaukseen.
Jos ei ole todellisia tulostavoitteita niin suhtautuisin vyön käyttöön varauksella.
Tavallinen treeni ilman tukivempeleitä.
Peruskuntoilija ei tartte vyötä mihinkään. Ensin tekniikka kuntoon, ja sitten treenaamaan.
Kisailijalle suosittelisin, että vyö otetaan käyttöön vasta voimakaudella, ja jos voimakausien välissä pitää kunnollisen peruskunto-kauden, se kannattas ottaa ilman mitään varusteita...ei nimittäin tee varustenostajallekaan pahaa treenata "raakana" perusasioita...
Asia harvinaisen selvä. Annetaan vyön roikkua naulassa..
Alaselässä ja lanneselän alueella tuntuu pientä kipua ja jäykkyyttä
MAVE- ja kyykkytreenin jälkeisinä päivinä.
Tekniikka MAVEssa pitäisi olla kohdallaan - alaselkä suorana ja tanko kulkee lähellä vartaloa koko vedon ajan, suorastaan hankaa jalkoja noustessaan.
Pienet kivut, ja jäykkyydet kuuluu asiaan, niistä pääsee eroon lihashuollolla, mitä ei kannata unohtaa IKINÄ...ja sitten muistat LEVON tärkeyden, niin pitäs alkaa tulla tulosta jossain vaiheessa.
Varsinkin vedossa: parempi että treenaat liian vähän, kuin liikaa. Jos vetotreeni jää väliin jollain viikolla, ÄLÄ TEE kahta vetotreeniä seuraavalla treeniviikolla. Treenejä ei KOSKAAN kannata "kiriä" kiinni, jos niitä jää väliin, niitä vaan JÄÄ väliin.
tee myös etukyykkyä ilman vyötä!
Tekee hyvää myös keskikropalle.