Oma kokemukseni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta

vhh-mies1111

Haluan kertoa oman positiivisen kokemukseni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.

Vhh-ruokavalio tarkoittaa sitä, että jätetään paljon hiilihydraattia sisältävät ruoat pois ruokavaliosta. Ruoan määrää ei vähennetä, päinvastoin, ruokavaliota noudattava syö PALJON lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, marjoja, hedelmiä. NÄLKÄÄ EI OLE!

2009 tammikuussa aloitin vähähiilihydraattisen ruokavalion. Jätin perunan, pastan, leivän, karkin, jäätelön pois ja otin kasvikset, hedelmät, marjat ja lihan tilalle.

Naureskelin aluksi, että ruokavalio ei varmasti toimi.

Aloituspainoni oli 115kg (bmi 36,3) ja tällä hetkellä paino 89 (bmi 28,1). Vyötärönympärys pienentynyt 126cm => 90cm:n.

Olen siis mies alle 30v.

Jokainen voi vain kuvitella, miten ruokavalio on muuttanut minua. Lisäksi olo (ja psyykkinen vointi) on huomattavasti paremmat!

Lisäksi: Ruokavalion ansiosta syön joka päivä paljon salaattia!

RUOKAVALION AIKANA EN OLE KERTAAKAAN KOKENUT NÄLKÄÄ!

Lisäksi tuttavapiirissä nainen tiputti n. 90kg:sta ollen nykyään alle 70kg.

Voin suositella jokaiselle vhh-ruokavaliota. Alkuun pääset esimerkiksi googlettamalla sanaa "karppaus" (joka tarkoittaa termiä low carb, vähähiilihydraattinen).

Muistakaa että ruokavalion muuttaminen ei 1. Maksa mitään, 2. vaadi mitään ponnisteluja. VAIN terveitä, järkeviä valintoja ennen kassahihnaa.

Sokerinamien ystäville helpotusta: Tumma suklaa ja sokerittomat namit sekä light -juomat voivat kuulua ruokavalioon.

Elämäni PARAS ratkaisu on ollut VHH-ruokavalio.

Tämä kirjoitus EI OLE vitsi eikä provo!!

8

346

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vhh-mies111

      Lisäksi:
      Ylipainosta johtuvat korkeat maksa-arvot ovat laskeneet hyviksi sekä kolesteroliarvot ovat parantuneet!

      • VHH:n

        veriongelmien takia!!!!!! paskapuhetta, että kolesteroli laskee rasvalla ja vähällä hiilareilla! saatana mitä paskavaletta.

      • ei tärkeä.
        VHH:n kirjoitti:

        veriongelmien takia!!!!!! paskapuhetta, että kolesteroli laskee rasvalla ja vähällä hiilareilla! saatana mitä paskavaletta.

        Ja mitä te siitä kolesterolista olette huolissanne?

        http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/artikel_3201249.svd

        Eipä sen vaikutuksesta oikeasti näköjään olla varmoja.

      • suomennetun osan.
    • Anti-aspartaami

      Keinotekoinen makeutusaine aspartaami (engl. aspartame) eli elintarvikekoodi E951 on puhdasta myrkkyä. Sen käytöstä aiheutuvia oireita on listattu muistaakseni yli 90 erilaista ja sen on todettu myös aiheuttavan syöpää. Sokeri on sentään luonnosta, kun taas teollisesti valmistettu keinotekoinen aspartaami on myrkkyä.

      Kannattaa katsoa 50 minuuttia kestävä aspartaamin vaaroista kertova dokumentti Sweet misery - A poisoned world:

      http://www.youtube.com/watch?v=PYSyJoNDf3E&feature=fvst

    • Phoca55

      Ruuan koostumuksella ei ole merkitystä painonhallinnassa, vain energiamäärä ratkaisee.
      Itse pudotin normaalipainoon syömällä sitä millä olo on paras vähällä energialla. Minulla se sattuu olemaaan nimenomaaan hiilihydraatti, esim. leipä, pulla ja makea.

      • se on

        Nimenomaan: kalorit ratkaisee.

        VHH voi kuitenkin sopia joillekin - varsinkin jos pitää lihasta jne, mutta ei niin kovasti esim. leivästä, perunasta ja makeista. VHH:lle ei kannattane ryhtyä, jos tietää heti, että joutuu luopumaan kaikista herkullisiksi kokemistaan ruuista. Se ei kanna. Mutta mutta, VHH:lla voi tosiaan laihtua ihan yhtälailla kuin muillakin dieeteillä, joten ei se ihan huuhaata ole. Samoin varmasti moni korkea veriarvo johtuu suorastaan vain lihavuudesta, joten pelkästään laihtuminen jo parantaa monia arvoja. Laihtuminen on siis terveellisempää kuin lihavana oleminen - tekipä sen sitten VHH:lla tai muuten. VHH:n eduksi monet kokevat, ettei edes tee mieli ruokaa liikaa, mutta enpä sitten tiedä. Toki ketoosi hillitsee näläntunnetta.

    • nainen80kg

      Ne light-juomatki voi korvata vichyllä.Ja tumma suklaa on makeaa kuitenkin,pitää yllä sokerinhimoa(on kokeiltu)Mutta onnea kuitenkin hienosta saavutuksesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      138
      6032

    2. Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia

      Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell
      Maailman menoa
      184
      3704

    3. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      29
      2673

    4. PoIiisi jahtasi mopopojan hengiltä

      Toivottavasti on   s  i  n  i  v  u  o  k  k  o    nyt ylpeä itsestään, kun ajatti teinin päin lyhtypylvästä. https://w
      Maailman menoa
      467
      2647

    5. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      201
      2335

    6. Sinä eräs, pyydän......

      AUTA mua ole kiltti. Ei mun takia vaan.... Miten saan sut kiinni?
      Ikävä
      184
      1968

    7. Emme voi elää velaksi, sanoi Riikka

      Valtionvelan odotetaan nousevan 86,3 prosenttiin bruttokansantuotteesta vielä kuluvan vuoden aikana. https://www.iltale
      Perussuomalaiset
      129
      1469

    8. Nimikirjaimet

      Kuka kaipaa ketä 🥰
      Ikävä
      58
      1274

    9. Et halua kohdata niitä tunteita ja asioita, joita minä herätän sisälläsi

      Vastustelet. Yrität esittää, että kaikki on hyvin. Leikit perhettä.
      Tunteet
      37
      1274

    10. Miksi epäilit kaivattusi kiinnostuneen

      Juuri sinusta? Mihin piirteisiin hän aikanaan saattoi sinussa ihastua? Olivatko ne yhtään samoja asioita joihin itse iha
      Ikävä
      72
      1056
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt