Oma kokemukseni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta

vhh-mies1111

Haluan kertoa oman positiivisen kokemukseni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.

Vhh-ruokavalio tarkoittaa sitä, että jätetään paljon hiilihydraattia sisältävät ruoat pois ruokavaliosta. Ruoan määrää ei vähennetä, päinvastoin, ruokavaliota noudattava syö PALJON lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, marjoja, hedelmiä. NÄLKÄÄ EI OLE!

2009 tammikuussa aloitin vähähiilihydraattisen ruokavalion. Jätin perunan, pastan, leivän, karkin, jäätelön pois ja otin kasvikset, hedelmät, marjat ja lihan tilalle.

Naureskelin aluksi, että ruokavalio ei varmasti toimi.

Aloituspainoni oli 115kg (bmi 36,3) ja tällä hetkellä paino 89 (bmi 28,1). Vyötärönympärys pienentynyt 126cm => 90cm:n.

Olen siis mies alle 30v.

Jokainen voi vain kuvitella, miten ruokavalio on muuttanut minua. Lisäksi olo (ja psyykkinen vointi) on huomattavasti paremmat!

Lisäksi: Ruokavalion ansiosta syön joka päivä paljon salaattia!

RUOKAVALION AIKANA EN OLE KERTAAKAAN KOKENUT NÄLKÄÄ!

Lisäksi tuttavapiirissä nainen tiputti n. 90kg:sta ollen nykyään alle 70kg.

Voin suositella jokaiselle vhh-ruokavaliota. Alkuun pääset esimerkiksi googlettamalla sanaa "karppaus" (joka tarkoittaa termiä low carb, vähähiilihydraattinen).

Muistakaa että ruokavalion muuttaminen ei 1. Maksa mitään, 2. vaadi mitään ponnisteluja. VAIN terveitä, järkeviä valintoja ennen kassahihnaa.

Sokerinamien ystäville helpotusta: Tumma suklaa ja sokerittomat namit sekä light -juomat voivat kuulua ruokavalioon.

Elämäni PARAS ratkaisu on ollut VHH-ruokavalio.

Tämä kirjoitus EI OLE vitsi eikä provo!!

8

358

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vhh-mies111

      Lisäksi:
      Ylipainosta johtuvat korkeat maksa-arvot ovat laskeneet hyviksi sekä kolesteroliarvot ovat parantuneet!

    • Anti-aspartaami

      Keinotekoinen makeutusaine aspartaami (engl. aspartame) eli elintarvikekoodi E951 on puhdasta myrkkyä. Sen käytöstä aiheutuvia oireita on listattu muistaakseni yli 90 erilaista ja sen on todettu myös aiheuttavan syöpää. Sokeri on sentään luonnosta, kun taas teollisesti valmistettu keinotekoinen aspartaami on myrkkyä.

      Kannattaa katsoa 50 minuuttia kestävä aspartaamin vaaroista kertova dokumentti Sweet misery - A poisoned world:

      http://www.youtube.com/watch?v=PYSyJoNDf3E&feature=fvst

    • Phoca55

      Ruuan koostumuksella ei ole merkitystä painonhallinnassa, vain energiamäärä ratkaisee.
      Itse pudotin normaalipainoon syömällä sitä millä olo on paras vähällä energialla. Minulla se sattuu olemaaan nimenomaaan hiilihydraatti, esim. leipä, pulla ja makea.

      • se on

        Nimenomaan: kalorit ratkaisee.

        VHH voi kuitenkin sopia joillekin - varsinkin jos pitää lihasta jne, mutta ei niin kovasti esim. leivästä, perunasta ja makeista. VHH:lle ei kannattane ryhtyä, jos tietää heti, että joutuu luopumaan kaikista herkullisiksi kokemistaan ruuista. Se ei kanna. Mutta mutta, VHH:lla voi tosiaan laihtua ihan yhtälailla kuin muillakin dieeteillä, joten ei se ihan huuhaata ole. Samoin varmasti moni korkea veriarvo johtuu suorastaan vain lihavuudesta, joten pelkästään laihtuminen jo parantaa monia arvoja. Laihtuminen on siis terveellisempää kuin lihavana oleminen - tekipä sen sitten VHH:lla tai muuten. VHH:n eduksi monet kokevat, ettei edes tee mieli ruokaa liikaa, mutta enpä sitten tiedä. Toki ketoosi hillitsee näläntunnetta.

    • nainen80kg

      Ne light-juomatki voi korvata vichyllä.Ja tumma suklaa on makeaa kuitenkin,pitää yllä sokerinhimoa(on kokeiltu)Mutta onnea kuitenkin hienosta saavutuksesta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta

      Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään
      Maailman menoa
      216
      18088

    2. Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla

      "älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen
      Maailman menoa
      90
      3855

    3. Lataus pakkaskelissä

      En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu
      Hybridi- ja sähköautot
      49
      2245

    4. Martinalta vahva viesti

      "Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      286
      1572

    5. Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?

      Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?
      Maailman menoa
      71
      1533

    6. Temutatko ?

      Ostatko kiinalaisista verkkokaupoista halpaa tavaraa tai vaatteita ja miksi? Siksi että on kiva ostaa kun halvalla saa?
      60 plus
      145
      1463

    7. Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin

      "-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup
      Maailman menoa
      166
      1456

    8. Jos mies olet oikeasti...?

      Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh
      Ikävä
      126
      1416

    9. Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista

      Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S
      Suomalaiset julkkikset
      14
      1334

    10. Pitäisikö meidän

      Sitten nähdä ilman että siitä tehdään ongelmaa?
      Ikävä
      81
      1121
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt