Haluan kertoa oman positiivisen kokemukseni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.
Vhh-ruokavalio tarkoittaa sitä, että jätetään paljon hiilihydraattia sisältävät ruoat pois ruokavaliosta. Ruoan määrää ei vähennetä, päinvastoin, ruokavaliota noudattava syö PALJON lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, marjoja, hedelmiä. NÄLKÄÄ EI OLE!
2009 tammikuussa aloitin vähähiilihydraattisen ruokavalion. Jätin perunan, pastan, leivän, karkin, jäätelön pois ja otin kasvikset, hedelmät, marjat ja lihan tilalle.
Naureskelin aluksi, että ruokavalio ei varmasti toimi.
Aloituspainoni oli 115kg (bmi 36,3) ja tällä hetkellä paino 89 (bmi 28,1). Vyötärönympärys pienentynyt 126cm => 90cm:n.
Olen siis mies alle 30v.
Jokainen voi vain kuvitella, miten ruokavalio on muuttanut minua. Lisäksi olo (ja psyykkinen vointi) on huomattavasti paremmat!
Lisäksi: Ruokavalion ansiosta syön joka päivä paljon salaattia!
RUOKAVALION AIKANA EN OLE KERTAAKAAN KOKENUT NÄLKÄÄ!
Lisäksi tuttavapiirissä nainen tiputti n. 90kg:sta ollen nykyään alle 70kg.
Voin suositella jokaiselle vhh-ruokavaliota. Alkuun pääset esimerkiksi googlettamalla sanaa "karppaus" (joka tarkoittaa termiä low carb, vähähiilihydraattinen).
Muistakaa että ruokavalion muuttaminen ei 1. Maksa mitään, 2. vaadi mitään ponnisteluja. VAIN terveitä, järkeviä valintoja ennen kassahihnaa.
Sokerinamien ystäville helpotusta: Tumma suklaa ja sokerittomat namit sekä light -juomat voivat kuulua ruokavalioon.
Elämäni PARAS ratkaisu on ollut VHH-ruokavalio.
Tämä kirjoitus EI OLE vitsi eikä provo!!
Oma kokemukseni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta
8
365
Vastaukset
- vhh-mies111
Lisäksi:
Ylipainosta johtuvat korkeat maksa-arvot ovat laskeneet hyviksi sekä kolesteroliarvot ovat parantuneet!- VHH:n
veriongelmien takia!!!!!! paskapuhetta, että kolesteroli laskee rasvalla ja vähällä hiilareilla! saatana mitä paskavaletta.
- ei tärkeä.
VHH:n kirjoitti:
veriongelmien takia!!!!!! paskapuhetta, että kolesteroli laskee rasvalla ja vähällä hiilareilla! saatana mitä paskavaletta.
Ja mitä te siitä kolesterolista olette huolissanne?
http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/artikel_3201249.svd
Eipä sen vaikutuksesta oikeasti näköjään olla varmoja. - suomennetun osan.
ei tärkeä. kirjoitti:
Ja mitä te siitä kolesterolista olette huolissanne?
http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/artikel_3201249.svd
Eipä sen vaikutuksesta oikeasti näköjään olla varmoja.http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2009/07/hyvasti-kolesteroliteoria.html
- Anti-aspartaami
Keinotekoinen makeutusaine aspartaami (engl. aspartame) eli elintarvikekoodi E951 on puhdasta myrkkyä. Sen käytöstä aiheutuvia oireita on listattu muistaakseni yli 90 erilaista ja sen on todettu myös aiheuttavan syöpää. Sokeri on sentään luonnosta, kun taas teollisesti valmistettu keinotekoinen aspartaami on myrkkyä.
Kannattaa katsoa 50 minuuttia kestävä aspartaamin vaaroista kertova dokumentti Sweet misery - A poisoned world:
http://www.youtube.com/watch?v=PYSyJoNDf3E&feature=fvst Ruuan koostumuksella ei ole merkitystä painonhallinnassa, vain energiamäärä ratkaisee.
Itse pudotin normaalipainoon syömällä sitä millä olo on paras vähällä energialla. Minulla se sattuu olemaaan nimenomaaan hiilihydraatti, esim. leipä, pulla ja makea.- se on
Nimenomaan: kalorit ratkaisee.
VHH voi kuitenkin sopia joillekin - varsinkin jos pitää lihasta jne, mutta ei niin kovasti esim. leivästä, perunasta ja makeista. VHH:lle ei kannattane ryhtyä, jos tietää heti, että joutuu luopumaan kaikista herkullisiksi kokemistaan ruuista. Se ei kanna. Mutta mutta, VHH:lla voi tosiaan laihtua ihan yhtälailla kuin muillakin dieeteillä, joten ei se ihan huuhaata ole. Samoin varmasti moni korkea veriarvo johtuu suorastaan vain lihavuudesta, joten pelkästään laihtuminen jo parantaa monia arvoja. Laihtuminen on siis terveellisempää kuin lihavana oleminen - tekipä sen sitten VHH:lla tai muuten. VHH:n eduksi monet kokevat, ettei edes tee mieli ruokaa liikaa, mutta enpä sitten tiedä. Toki ketoosi hillitsee näläntunnetta.
- nainen80kg
Ne light-juomatki voi korvata vichyllä.Ja tumma suklaa on makeaa kuitenkin,pitää yllä sokerinhimoa(on kokeiltu)Mutta onnea kuitenkin hienosta saavutuksesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial291889Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1651870Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva3721692Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2151229Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221148- 121111
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt81046- 2851015
- 821011
Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks50981