Hei, tuli tällanen asia mieleen tässä vettä lipitellessäni, että...
Juon noin 2 - 3 litraa vettä vuorokaudessa.
Mutta suolaa näihin vhh-ruokiin tulee laitettua kyllä aika vähän. En tosin osaa tähän mitään määriä kertoa, se ois aika vaikeaa. Esimerkiksi vihanneksiin ei paljon suolaa tarvita, mutta lihaan sentään jonkin verran muiden mausteiden lisäksi.
Miltä tää kuulostaa teidän mielestä? Nautinko liikaa vettä, vai onko tää vielä kohtuullista? Pitäiskö veden juontia vähentää ihan oikeesti? Tai napata muutama suolarae silloin tällöin. Ei tässä mitään ihmeellisiä vaivoja tosin ole tuntunut, mutta kuitenkin. Mitäs jos tuleekin...
Joo, onhan se yksilöllistä varmaan, mutta ihan mielipiteitä kyselisin.
Juon noin 2 - 3 litraa vettä vuorokaudessa.
Mutta suolaa näihin vhh-ruokiin tulee laitettua kyllä aika vähän. En tosin osaa tähän mitään määriä kertoa, se ois aika vaikeaa. Esimerkiksi vihanneksiin ei paljon suolaa tarvita, mutta lihaan sentään jonkin verran muiden mausteiden lisäksi.
Miltä tää kuulostaa teidän mielestä? Nautinko liikaa vettä, vai onko tää vielä kohtuullista? Pitäiskö veden juontia vähentää ihan oikeesti? Tai napata muutama suolarae silloin tällöin. Ei tässä mitään ihmeellisiä vaivoja tosin ole tuntunut, mutta kuitenkin. Mitäs jos tuleekin...
Joo, onhan se yksilöllistä varmaan, mutta ihan mielipiteitä kyselisin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Natriumia ihminen saa kyllä aina riittävästi, mutta magnesiumin saantia kannattaa katsella.
Joskus nimittäin vetää suontakin. Oisko tuo sitä magnesiumiin liittyvää...
Niin, joskus tulee myös juotua vettä enemmänkin, kuin mainitsin, muttei kovin usein. Se vähän riippuu... vaikkapa kuumalla ilmalla on enemmän jano tms.
riittää normaalisti mutta jos on kuuma ja hikoilee runsaasti niin sitten lisää vettä ja suolaa. Päänsärky on yleensä ensimmäisiä merkkiä neste ja suola tasapainon häiriöstä.
Mulla ei onneksi kovin usein päätä särje (pitäis varmaan koputtaa puupäätä tässä kohtaa). En ees muista millon viimeksi. Ehkä joskus jos on niskat jumissa, se heijastuu myös päähän.
Nää on ihan hyviä tietoja!