Oon nyt vakavasti päättänyt jättää ainakin vähäks aikaa kaiken sokerin pois (tarkoitan herkut ja pizzat sun muut). Pari päivää on sujunu ihan kivasti, mut tänään on ollu koko päivän aivan kauhee makeannälkä. Kaikki aina kertoo että alkupäivät on vaikeita kun yrittää jättää herkut pois, ja sitten se onki hirmu helppoa, mutta alko vaan mietityttää miten kauan se yleensä kestää ettei tekis niin paljoa enää herkkuja mieli. Kertokaa omista (onnistuneista) kokemuksista, siitä tulee ain semmone fiilis et kyl mäki onnistun :)
Jos ei ole järkevää vastattavaa, voit jättää vastaamatta.
Jos ei ole järkevää vastattavaa, voit jättää vastaamatta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Aloita VHH-ruokavalio. Olet selvästi hiilarikoukussa (sokeri on hiilihydraatti). Jo parin päivän päästä mielesi ei enää tee makeaa, kun verensokeri pysyy tasaisena ja nälkä muutenkin kurissa.
itsekkin pääsin vain tällä ruokavaliolla helposti eroon sokerista herkuista jne helpompi myös kieltäytyä niistä mutta myös motivaatiota tarttee:D
Olen itse syönyt kromia muutaman kuukauden ja se on kyllä auttanut. Useamman kerran olen ajatellut ostaa itselleni jonkun herkun, mutta kun mitään ei ole tehnyt mieli on makeat jääneet ostamatta. Suosittelen!
No heips! Olen täs toukokuusta itse laihtunut jo melkeen 5kg ja pari viikkoa sitten oli jo vyötäröstäkin lähtenyt pois 5cm, ehkä nyt jo enemmän en vielä halua mitata:) Enpä edes koe että olisin niin kauheesti joutunut muuttaa elämääni. Nyt kun alkoi työt jossa siis liikun hyvin paljon ja aloin vaan käveleen töistä kotio päin ja jättänyt vaan herkut minimaaliselle. Enpä oikeastaan ole luopunut mistään olen vaan jättänyt välillä ottamatta jos oikeesti ei edes tee mieli. Katselen mielummin kaunista kakkua pöydällä kun omassa mahassani jossa en sitä edes enää näe;) Iselläni valitettavasti kaikki kertyy mahaan joten aloin jo huoletuun kun maha mitta oli jo kivasti yli 90 ja peppu sit taas aina ollu hyvin pieni pikkarainen. Niin oikastaan mun piti kommentoida tohon makean himoon, mut innotuin kirjotteleen nyt vähän taustatietoakin:) Olen itse melko varma että kun tammikuussa lopetin ehkäsypillerit kokonaan niin sen vaikutuksesta on hävinnyt myös makeanhimo ja muutenkin ylenpalttinen syöminen kaiken aikaa. Ihmettelen meinaa et mun ei enää oikeesti ees tee mieli syödä ns. Paskaa suustani alas. Ja ennen olin ihan käsittämätön mässäiliä kaikki meni herkut ja rasvat yms. Luulinkin jo että kohta tulee mun loppuni jos meininki jatkuu näin. Noh en ollut vielä niin hälyttävän iso ko olin 169cm jA PAINON 70 ja nyt painan jo 65:) Täst se lähtee kyl, olen niin päättänyt, suunta on ainakin oikea ja oma olossa se näkyy, tuntuu yms. Olo on siis jos en vähäänkää liiottele et ko lentäisi:) Oon kokoajan hyvin pirteä ja elämä vaan tuntuu nyt niiiiiiiin ihanalta taas:) Nyt löytynyt yks ihana mieskin ja toivon hartaasti et se olis se mun "valittu" ! Mut joo mun tapauksessa ainakin ne ehkäsypillerit tekivät musta ikisyöjän ja nyt ko pääsin pirun vallasta olen omillani ja iloinen;)
Oli kiva lukea koko viesti ja todellakin anto voimaa selvitä. Päätin eilen kuitenkin että annan itselleni yhen herkuttelu päivän - lauantain. Ei se tietenkään silti tarkoita ylenpalttista mässäilyä, vaan tänään söin hyvillä mielin muutaman keksin. Mulla itselläni melkein samat mitat ku sulla, olen siis 166 cm, ja 71 kiloa löytyy. Painoindeksi ei ole kuin 25,5 eli en ole kuin hieman ylipainoinen. Sekin kuitenki painaa, ja haluan siitä eroon, ja kieltämättä samat tunteet on noussu tässä jo vähän alle viikon aikana, ettei teekkään mieli mitään mäkkäri paskaa, vaan tekee enemmän mieli jotain ihanaa salaattia tai kevyttä lasangea jota tein tuossa yks päivä. Mutta joo, kiitos viestistä, tuli hyvä mieli ja nyt lähenkin tästä koirani kanssa ulos!
Noin viikossa menee pahin vaihe ohi. Ainakin minulla on mennyt.
Säännölliset ruokailut, kunnon ateriat (yhtään ateriaa ei jätetä väliin) ja liikunta. Niillä minun makeanhimo on talttunut.
Niin uskomattomalta kun se kuulostaakin, liikunnan vaikutus makeanhimoon on yllättävän suuri. Ei liikuntaa -> makeanhimo.
Nyt on hyvä aika vuodesta korvata karkit makeilla mansikoilla. Paljon vähämmän kaloreita.
Mä jätin pois sokerin.Sekä piilosokerin että näkyvän sokerin.En vastusta tota VHH-dieettiä tai mikä atkins-dieetti se sitten onkin,mutta siinä vaa höpötetään hiilareista(on se sokeria,tiedän) ja toisaalta patistetaan syömään rasvaa.Katson kyllä elintarvikkeista kalorit ja hiilarimäärät,mutta enemmän kiinnitän huomiota nimenomaan sokeriin.Syön edelleen joitaki valmisruokiakin(käteviä kun joka toinen viikonloppu yksin) mutta en syö makeisia,leivonnaisia enkä sokeroituja juomia.Mutta suosin lihaa,kalaa ja vihanneksia,tummaa leipää.Liikuntapuolikin kohdallaan.Kolmen viikon aikana lähtenyt 2kiloa.Tuntuu oudolta,ettei tarvi enää lähtee kauppaan suklaalevyn perässä.Toivottavasti pysyisikin näin.
Hyvin on toiminut ja pystynyt juuri ja juuri olemaan syomättä herkkuja! Nyt tuntuu jo helpottaneen tilanne ainakin vähän, ei koko ajan tee mieli esim. sitä suklaata.
Minulla makeannälkä pysyy parhaiten kurissa, kun syön säännöllisesti ja tarpeeksi oikeaa ruokaa. Usein makeanhimo tulee syömättömyyden aiheuttamasta verensokerin laskusta ja menee ohi, kun syöt jotain muuta, vaikkapa hedelmän, voileivän tai kourallisen pähkinöitä.
Osittan kyse on myös opetellusta tavasta, josta on mahdollista opetella pois. Olen myös huomannut, että totaalikieltäytyminen ei toimi ainakaan minun kohdallani. Jos yritän kieltää itseltäni jonkin herkun kokonaan, minun alkaa tehdä hillittömästi mieli juuri sitä. Kun mikään ei ole kiellettyä, tiedän, että voin syödä sen herkun vaikkapa huomenna.
Itse olen makean nälässä syönyt erilaisia hedelmiä. Sitä en tiedä miten se auttaa muille, mutta itsellä olen ainakin saanut erittäin positiivisia tuloksia.