Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Palkkari todella toimii

    Mun kehitys lähti ainakin nousuun sen jälkeen kun aloin ottamaan valmistavaa juomaa ja palkkaria treeneissä. 30 minuuttia ennen 25g herahydolylaattia ja 50g maltoa ja taas heti treenin jälkeen sama annos molempia. Kehitysero on ollut huima ja vasta tämän jälkeen alkoi todellinen kasvu bodaajavartaloiseksi, eli lihasmassa kasvoi todella paljon rasvaprosentin pysyessä siinä samassa noin 12 prosentissa.

    Ensinnäkin treenijaksaminen kasvoi varmaan puolella ja samalla painomäärät joita jaksan turvallisesti harjoituksessa nostaa reilusti. Siis voimantunne treeneissä nousi huomattavasti.

    Vedän vielä 5g kreatiinia palkkarin mukana 2 kuukauden jaksoissa ja muina tabuina käytän monivitamiini-mineraalivalmistetta sekä omega-3 kalaöljyä. Olen syönyt koko ajan samalla systeemillä eli noin 3 tunnin välein 6 ateriaa päivässä, ateriassa aina noin 20-30g proteiinia.
    1185
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Helpompi ehkä suhteuttaa, jos kerrot vaikka omat mittas ja päivittäisen kalorimäärän, jonka sä vedät.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    omakohtainen kokemus kirjoitti:

    Mun kehitys lähti ainakin nousuun sen jälkeen kun aloin ottamaan valmistavaa juomaa ja palkkaria treeneissä. 30 minuuttia ennen 25g herahydolylaattia ja 50g maltoa ja taas heti treenin jälkeen sama annos molempia. Kehitysero on ollut huima ja vasta tämän jälkeen alkoi todellinen kasvu bodaajavartaloiseksi, eli lihasmassa kasvoi todella paljon rasvaprosentin pysyessä siinä samassa noin 12 prosentissa.

    Ensinnäkin treenijaksaminen kasvoi varmaan puolella ja samalla painomäärät joita jaksan turvallisesti harjoituksessa nostaa reilusti. Siis voimantunne treeneissä nousi huomattavasti.

    Vedän vielä 5g kreatiinia palkkarin mukana 2 kuukauden jaksoissa ja muina tabuina käytän monivitamiini-mineraalivalmistetta sekä omega-3 kalaöljyä. Olen syönyt koko ajan samalla systeemillä eli noin 3 tunnin välein 6 ateriaa päivässä, ateriassa aina noin 20-30g proteiinia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu