HEI! Olen ollut nyt 2 viikkoa "dietillä" siis olen täysin laittanut ruokavalioni remonttiin ja alkanut syömään kevyemmin. Olen käyttänyt painonvartioiden points menetelmää, koska se sopii MINULLE parhaiten!
Ensimmäisellä viikolla laihduin ~ 2 kg (varmasti nesteitä osa), mutta nyt olen alkanut lihoa(!!!!) uudelleen, vaikka noudatan annettuja ohjeita.
Olen ruvennut liikkumaan todella paljon esim. kävelyä ja pyöräilyä.
Voi hyvät ihmiset, mitä teen väärin?? Miksi lihon vaikka syön aivan oikein?? Asiallisia kommentteja otetaan vastaan...
Olen nyt laihtunut~ 4-5 kg, mutta miksi painoni "jojottaa" eikä laske??
Ensimmäisellä viikolla laihduin ~ 2 kg (varmasti nesteitä osa), mutta nyt olen alkanut lihoa(!!!!) uudelleen, vaikka noudatan annettuja ohjeita.
Olen ruvennut liikkumaan todella paljon esim. kävelyä ja pyöräilyä.
Voi hyvät ihmiset, mitä teen väärin?? Miksi lihon vaikka syön aivan oikein?? Asiallisia kommentteja otetaan vastaan...
Olen nyt laihtunut~ 4-5 kg, mutta miksi painoni "jojottaa" eikä laske??
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oletko varma, että se mikä on alkanut nostamaan painoa, on läskiä? Jos urheilet paljon, saattaa painonnousu johtua lihasten kasvamisesta, ei lihomisesta. Lihakset painavat kuitenkin huomattavasti enemmän. Jos olet ottanut ympärysmittasi, voisit varmistua asiasta. Sinuna en muutenkaan hirveästi stressaisi asian suhteen, jos kerta olet noudattanut ohjeita. Painolla on käsittääkseni tapana joskus jämähtää paikoilleen hetkeksi. Ja eikös se niin ole, että hitaasti hyvä ja pysyvä tulee ;)
No ihan varmasti lihaksethan alkaa painaa kahden viikon liikunnan jälkeen....hei haloo, onko ketään kotona?
Jos et ole aiemmin liikuntaa harrastanut aktiivisemmin kuin nyt niin kehoosi kertyy nestettö ja siksi painosi on noussut.Tasottuu noin parissa viikossa.
No nyt en kyllä ymmärrä Syynä:n selitystä.
Eikö liikunnassa paremminkin tule nestevajausta?
Vai tarkoitatko, että tulee sitten juoduksi
enemmän kuin on hikoillut?
Missäs vaiheessa paino on noussut, jos kerran 2 kiloa viikossa tippuu...? Tuohan on melkeinpä liian nopea vauhti! (**aplodeja**)
Ja siihen jojotukseen: Paino voi vaihdella yhden päivän sisällä parikin kiloa, mutta eihän silloin mistään lihomisesta tai laihtumisesta kyse ole. Se on vaan muutoksia kehon nesteiden määrässä, tai ehkä on tullut syötyä vähänlaisesti kuitua ja on pientä ummetusta...
Painoa kannattaa tarkastella pitemmällä aikavälillä. Jos näyttäisin sinulle painokäyrän oman ruokavalionmuutokseni ajalta (2kk), näkisit ihan hirveää siksakkia. Mutta hyppelyistä huolimatta paino putoaa vähitellen...
Yksi korkeampi mittaustulos ei tarkoita lihomista!!! Jos kerran tiedät ettet ole sortunut johonkin kolmen-neljän päivän syöminkeihin, voit olla ihan varma että seuraavalla kerralla paino on taas alempana.
Tsemppiä vaan matkaan.