Kuinka kauan yleensä vhh:lla kestää alun nopeampi painonpudotus? Olen nyt syönyt kymmenen päivän ajan keskimäärin 30-40g hiilihydraatteja/päivä, ja paino pudonnut tasan 4kg. Ilmeisesti nesteitä suurin osa, mutta kuinka kauan tämä nopea pudotus yleensä jatkuu? Kannattaako hiilarit lisätä tuohon 50-60g/vrk sen kahden viikon jälkeen, vai voinko jatkaa näin? Olen kokenut tällä hetkellä ruokavalion miellyttäväksi, ei tarvitse miettiä aina mitä saa syödä, eikä nähdä nälkää. Nyt vain mietin onko kannattavampaa nostaa hiilariannostusta, onko mitään merkitystä?
vhh
kymmenes päivä
495
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Painonpudotus tasaantuu kyllä tasolle 0,5-1 kg/viikko. Kuten totesit, suurin osa painonpudotuksestasi on nyt nestettä, nimenomaan ylimääräistä nestettä. Sokerit sitovat nestettä itseensä. Kun kehosi saavuttaa tasapainon sokereiden ja nesteiden suhteen, painon aleneminen syntyy ainoastaan läskin palamisesta.
Voit hyvin jatkaa nykysellä hiilihydraattimäärällä. Voit myös nostaa sitä n. 5 g/viikko kunnes paino ei enää putoa (mikäli tarkoituksesi on nimenomaan laihduttaa). Se on hiilihydraattitasosi jonka alapuolella paino tippuu.
Syö vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä (hiilareiden määrä huomioiden), protskua 1-2 g/ihannepainokilo ja tarpeellinen rasva normaalirasvaisista tuotteista (liha, kala, juustot jne.) ja luonnollisista rasvoista kuten kylmäpuristetusta oliiviöljystä, voista ja kylmäpuristetusta kookosöljystä niin hyvin menee.
Mukavaa jatkos sinulle.
t. Pari vuotta vhh:lla
miellyttäväksi niin miksi nostaisit hiilihydraattimäärää. Painonlasku on yksilöllistä riippuen lähtöpainosta ja paino sitten asettuu sille tasolle kun se sinun kropallesi on optimaalinen. Jatka samaa rataa noin kolme kuukautta ja kerro sitten mitä on tapahtunut. Kymmenen päivää ei riitä johtopäätösten tekemiseen.
Kiitokset vastauksista! :) Juu, elikkäs hainkin takaa onko "pakko" nostaa hiilarimääriä, kun tämän koen hyväksi. Hienoa kuulla että ei! :) Jatkan ehdottomasti samalla linjalla, on tämä niin paljon hyviä kokemuksia tuonut! :) Voi olla, etten ihan niin tarkkaan enää laske määriä, kun nyt jo aika hyvin tietää mitkä on sopivia ruoka-aineita ja kuinka vapaasti voi syödä. Kiitokset muille jotka kokemuksista on kertoneet, siitä sain tähän yritykseen sysäyksen, ja tyytyväinen olen! :)
Kun nyt tuli sellainen fiilis että et aiheesta vielä hirveesti tiedä, niin etsi googlella ateriamatriisi, se on karppien sivuilla. Siitä saat näin ensialkuun lisää tietoa asiasta.
Ja juu, en voi laittaa linkkiä koska palstahäirikkö pyytäisi silloin viestiä poistettavaksi.