Olen kovasti ihmetellyt kun monet tuskailee makeannälän kanssa. Minun on sitä vaikea käsittää, sillä itse en ollenkaan himoitse makeaa (siis suklaata, karkkia ym.). Sensijaan ongelmani on suolainen ja rasvainen roskaruoka. Pari viikkoa maksimissaan saan pidettyä terveellisempää ruokavaliota yllä, mutta sitten jo pienikin houkutus, mainos tms. saa minut syöksymään Heselle tai Mäkkäriin ahmimaan vähintään kerrosaterian suuuurella nautinnolla ja ruokahalulla. Tosin viimeistään kotimatkalla mielihyvä loppuu, alkaa vituttaa ja tekee mieli työntää sormet kurkkuun. En vain yksinkertaisesti voi sille mitään, hampurilaiset, pizzat, kebabit, lihapiirakat ja sellaiset ovat vain niin vastustamattomia. Karkkia en himoitse, joten siitä paljon mainostetusta kromista ei taitane olla apua mulle, vai?
Roskaruuannälkä
J.K.P.
3229
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä kyse on siitä, että olet totuttanut itsesi rasvaisen, suolaisen ja epäterveellisen ruuan makuun. Kiistanalaisten tutkimustulosten mukaan pikaruuan rasvaan ja sokeriin voi kehittyä huumetta vastaava riippuvuus. Niin tai näin, mutta kun pikaruokaa alkaa jatkuvasti käyttämään, siitä on hankala päästä eroon. Ala laittamaan itse terveellistä ruokaa ja päätä ettet mene roskaruokapaikkoihin. Kyllä siitä pääsee eroon. Muutahan tähän ei voi neuvoksi antaa, se on tahdon asia. Pää päättää mitä käsi tekee ja voit asialle jotain jos haluat. Äläkä osta kotiinkaan vastaavia herkkuja.
Heselle tai Mäkkäriin ahmimaan vähintään
Vielä kassallakin voit muuttaa päätöstä, jos olet sinne jostain syystä mennyt. Tilaa esim hesen kanasalaatti kevyellä talon kastikkeella tai kevyellä cyrrypaprika kastikkeella.Jälkiruuaksi kahvi (ja/tai lisäksi korkeintaan minipehmis jos pakko.) Se ei ole epäterveellinen. Usein himo lähtee kun ei anna periksi. Parin ruisleivän ja salaatin jälkeen olet sen verran sopivasti täynnä että pystyt unohtamaan kiusauksen mennä roskaruokalaan. Syö kotona jotain terveellistä, kun himoitset roskaruokaa.
Pari viikkoa maksimissaan saan pidettyä terveellisempää ruokavaliota yllä,
Lähde siitä, että käyt syömässä roska-aterian esim kerran kahdessa viikossa. Päätät päivän jolloin syöt ja muulloin et. Kokonaan ei tarvitse kieltäytyä, kunhan kulutus pysyy järkevissä rajoissa. Ja silloinkin kysyt itseltäsi: Tarvitsenko ranskalaisille välttämättä majoneesipussia jossa on satoja kaloreita, vaan riittäisikö ketsuppi mausteilla? Onko välttämätöntä ottaa isointa ateriaa vai riittäisikö vähän pienempi tyydyttämään roskaruuan himon? Ottaisinko vain terveellisen salaatin ja lisukkeeksi pienen hampurilaisen lisäksi? Riittäisikö pehmiksen sijasta kahvi jälkiruuaksi, jos sitä edes tarvitaan? Pizzerioissa kevennä annoksia. Pyydä jättämään kebabrullasta majoneesit pois ja vaihda liha kanaan jne. Tilaa pizza puolella juustolla jne.
Kyllä roskaruokaan tulee riippuvuus, se on varmaa. Kolme vuotta sitten lopetin tupakoinnin ja se oli selkeästi helpompaa kuin ruokavalion muuttaminen. Heräsin vasta kun paino pyrki nousemaan toiselle sadalle, ja se on rajusti liikaa 175cm pituiselle. Olen parhaimmillani saanut painosta 10 kiloa pois, mutta sitten taas ratkean syömään ja paino tulee takaisin. Ei tästä mitään tule. Pitänee kokeilla vähähiilihydraattista ruokavaliota, sen noudattaminen voisi olla helpompaa kuin perus vähäkalorinen... Tahdonvoima kun ei vaan meinaa riittää.
Olen nyt yli puoli vuotta laihdutellut. Vielä joskus tekee mieli hampurilaista ja ostan sellaisen. En vaan pysty syömään. Ällöttää.
En noudata mitään tiettyä ruokavaliota, mutta hiilihydraatteja syön aika vähän ja myös perunan himo on kaikonnut.
Täydellisen helppoa ei ole: karkkia ja siideriä vielä tekee mieli.