7 päivän paasto

Itsetehdyt mehut on ok, kahvi ja tee on myös ihanjees, ovat diureetteja eli poistavat nesteitä.

laihduttamista.
Lue "pieni päätös päivässä" sivut ja opi syömisestä!

ala vetää paaston aikana, niissä on ainakin yleensä kovetettua kasvirasvaa, joka kuuluu transrasvoihin (jotka ovat epäterveellisin rasvan muoto)ja jos muuta rasvaa et syö niin kaikki rasvasi tulee silloin näistä transrasvoista ja se ainakin kuulostaa tosi vaaralliselta.

Paastolla voi olla monia positiivisia vaikutuksia mutta ei sitä laihtumistarkoituksessa kannata tehdä, jos haluat laihtua tee pysyviä elämäntapamuutoksia.

Olen itse paastonnut useamman vuoden ajan, tavallisesti 7-10 päivää, vähintään sen pari kertaa vuodessa. Alkuun ostin tunnollisesti Biottan mehut, mutta nykyään ostan kaupan tuoremehuja, katson vain sen, ettei sokeria ole lisätty. Tavallisimmin juon mehua runsaan veden juonnin lisäksi noin puolisen litraa, joten kaloreita tulee päivää kohti noin 250. En tee kasvisliemiä ym. lisäksi, ei ole tarvetta mielestäni. Niin, ja laihdutusmielessä sitä aina tulee itsekin - hyvän olon tavoittelun ja puhdistautumisen lisäksi - paastolle ryhdyttyä.

Paasto on ihan luonnollinen tila, jonka aikana käynnistyy kehoa puhdistava autofagia. Valitettavasti oikea paasto ei toteudu kaloripotoisilla mehuilla, päinvastoin. Ne pitävät sinut nälkäisenä. Paaston aikana siis nautitaan vain vettä. Itse en juo kahvia, mutta vihreä tee aamuisin ja yrttitee iltaisin toimii hyvin, eikä autofagia keskeydy. Paastolla tärkeintä on nauttia riittävästi suolaa. Suolan puute voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, jopa tajuttomuuteen, joten se on ensiarvoisen tärkeää. Luontaistuotekaupasta saa myös elektrolyyttejä. Eli unohda mehut ja keskity paastoon. Siitä saat todellisia pitkävaikutteisia hyötyjä. Tosin, mielestäni olisi hyvä aloittaa vasta täysi-ikäisenä, kun pituuskasvu on loppunut, mutta tuskin 3-5pv paastosta mitään haittaa oikeasti on. On luonnollisempaa olla syömättä muutaman päivän jaksoja, kuin puputtaa ruokaa ja välipaloja kokoajan.