penkkaaja. penkki on miehen mitta. paskat. penkkiä ja habaa.. hahhahahaa rinnalleveto tai pään päälle on paljon kertovampi. uskokaa jo penin ylistäjät.
penkki penkki penkki
koko penkkiä palsta
16262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Maastavetotulos on ainoa joka merkkaa.
Lepää keskikropan ja jalkojen varassa.
Loppujen lopuksi on yks hailee millainen patti hihassa on!
Mave, rinnalleveto, kyykyt (varsinkin etukyykky) ja vatsa monipuolisesti.
Siinä ne hyvinvoinnin peruseväät pelkistettyinä ovat.
Tietenkin muita harjoitteita mukana.
Käsivarsia voi jähytä maun mukaan. Raaoista työnnöistä ranskiksiin.
Lisäpainoleuoista hauiskääntöihin.
Sopivat täydentämään oikeita harjoitteita.
on ainaki miehen näkönen! Penkkipunnertaja on se joka korjaa naiset.Yläkroppa on miehekäs.
Penkkiä ja Hauaria 3 kertaa viikos!!
Ei ole puutteessa elänyt ja olen toimintakunnossa vieläkin.
Ilman penkkiä ja habaa (jos lisäpainoleukoja ei lasketa) 21v,
paino 85kg, pituus 176cm, vuötärö 78cm (elämäni ainoa mittapuku), rintakehä 126cm.
Habaa en koskaan mitannut mutta yksikään nainen ei lähestynyt minua mittanauhan kanssa.
En ole huomannut sitä muidenkaan kohdalla.
Narsistinen itsensä kehittäminen antaa ilmeisesti itsevarmuutta muuten heikon itsetunnon omaaville ja siitä syntyy tuo mielikuva naisten ihastumisesta habaan!
Väliäkö tuolla?
Pääasia että tehoaa!
jos noinkin monipuolisesti treenaisi niin mitä järkeä jättää se penkki tekemättä. se tuohon vielä mukaan ja alkaa olee täydellinen paketti.
Punttikisanuoruudessa emme tehneet ollenkaan penkkiä.
Ehkä vierastamiseni johtuu siitä.
Teen nykyäänkin pysty- ja vauhtipunnerrusta, punnerran istuen ilman selkänojaa ja silloin kun olkapää vittuili tein jopa ranskista.
että sä korjaat rumat ja penkkimies seksikkäät naiset! Ja hei,sulla puuttu yks mitta: se oli se 7cm tappi.Osasyy miks oot saanu vaan rumia...
ilman selkänojaa..huh huh! kova oot!
Pienet painot.
Ilman selkänojaa siksi että silloin joutuu jännittämään keskikropan toisella tapaa ja on pakko painaa yläkroppa eteen tangon alle.
Tietysti makuasia!
Joutuuko näin tekeen?Kyl sä tiät sit paljo!
Sinäkin olet havainnut sen!
sä et ilmeisesti osaa tehdä koko liikettä. siltä vaikuttaa tietojesi perusteella. taidat olla just aloittanut pikku kakara? 18 v tai jotain ja suuri guru näissä asioissa. no mut älä sure, kyl säkin todellisuuteen vielä heräät.
Olkapäistä mies tunnetaan! Kun paita on päällä, ja sehän järkevillä miehillä on päällä, ainoa mistä näkee että salilla on käyty, on olkapäät!
Sen kun vedätte vaan rinnallevetoja ja karjutte kovaa samalla ku niitä vedätte. Ja muistakaa olla käyttämättä deodoranttia ja sitä puuteria käsiin sitten kans iha hitosti!
mine. Don't you understand.
Mave on rautaa....
ihmismieltä penkki kiehtoo ilmeisesti enemmän kuin muut liikkeet.