Missä ajassa olette saaneet vhh:lla painoa lähtemään alaspäin? Mikä on proteiinin tarve päivässä eri ihmisille?
Kiitos
Kiitos
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minulla on nyt lähtenyt ajassa 3 kk ja 5 päivässä tasan 25 kiloa painoa pois, en laske proteiinien määrää, syön sen verran, ettei nälkää ole ja paino tippuu, eli lihaa noin 300 g/vrk, juustoa n. 75g/vrk, 2 kappaletta kananmunia, lisäksi vihanneksia 200-300 g/vrk. Hiilihydraatteja syön noin 30 grammaa päivässä.