Äläkä nyt Meitsi sano, että mitäs minä sanoin ...
Mutta en nyt sitten kumminkaan jaksanutkaan syödä niitä Nutriletteja. Perjantaina mentiin siis karkkikauppaan. Ei niin paha kokonaisuus vielä: n. 200 g karkkia ja yksi kevytsiideri, nutrien lisäksi, perjantain kalorit yhteensä n. 1250 kcal.
Lauantaina meni kaikki mönkään, en edes osaa laskea kaloreita. Munakasta, tuoremehua, keksiä, kahvia, jauhelihapihviä ja perunaa, yksi olut. Illalla paino sama kuin edellisenä päivänä.
Sunnuntaina (tänään) olen ollut vihainen koko päivän, koska kaikki on pilalla. Syönyt samaa kuin muutkin, jotka ei laihduta. Paino nousi sen puoli kiloa takaisin.
Kaivanko huomenna taas ne Nutrit esiin? Vai jäänkö aamulla peiton alle piiloon? Bääää....
Ei siis muka mitään hyötyä, vaikka kaksi päivää olin tosi pienillä kaloreilla!
Mutta en nyt sitten kumminkaan jaksanutkaan syödä niitä Nutriletteja. Perjantaina mentiin siis karkkikauppaan. Ei niin paha kokonaisuus vielä: n. 200 g karkkia ja yksi kevytsiideri, nutrien lisäksi, perjantain kalorit yhteensä n. 1250 kcal.
Lauantaina meni kaikki mönkään, en edes osaa laskea kaloreita. Munakasta, tuoremehua, keksiä, kahvia, jauhelihapihviä ja perunaa, yksi olut. Illalla paino sama kuin edellisenä päivänä.
Sunnuntaina (tänään) olen ollut vihainen koko päivän, koska kaikki on pilalla. Syönyt samaa kuin muutkin, jotka ei laihduta. Paino nousi sen puoli kiloa takaisin.
Kaivanko huomenna taas ne Nutrit esiin? Vai jäänkö aamulla peiton alle piiloon? Bääää....
Ei siis muka mitään hyötyä, vaikka kaksi päivää olin tosi pienillä kaloreilla!
Vastaukset 11
Vanhimmat
eihän tossa nyt oo mitään käyny!
ei saa masentua pienestä ratkeemisesta vaan jatkaa vaan sisukkaasti.
ite laihduttelen niin että yritän syödä terveellisesti ja sopivia määriä. tosin viikolla yritän pitää kalorivajette hiukan pienempänä koska viikonloppuisin otan olutta ja syön jotain hyvää ;) syön ja juon luvan kanssa, hyvällä omallatunnolla, mutta mässäilemättä.
tottakai mun paino hiukan heittelee kun kerääntyy nesteitä kroppaan oluesta ja herkuista, mutta ei se oo vaarallista koska ne nesteet tasaantuu yhdessä päivässä takas.
keskimäärin mä laihdun n. 0,5 kg viikossa.
eikä se mitä sä eilen söit ole tänään läskinä kropassa! kyllä se on nestettä ja sitä "mahan sisältöö". jos on liian tiukka itselleen ei mikään dietti kestä, pitää osata välillä myös nauttia!
laske vaikka aina viikon kalorit yhteen niin ei tuu niin orjallista ja rankkaa tästä hommasta. voisit vaikka syödä maanantaisin ja keskiviikkosin pikkasen vähempi ja sitt vastaavasti lauantaina sen edestä herkutella! pääasia että viikon kuluttua viivan alle jäis n. 3500 kcal vajaus kulutukseen verrattuna.
rentoa otetta ja aurinkoista kevättä!
unohtu... nyt kaikki herbaajat silmät kiinni!
jätä ne herbat pois, kalliita ovat eikä taida se tehokaan niin taattua olla. mullakin on pari kaveria jotka niillä on laihdutellu jo useita vuosia ilman mitään silminnähtäviä tuloksia.
ihan tavallisella ruolla voi laihduttaa kun syö sitä vähempi ja tietty muistaa terveellisyyden.
välipala-iltapala vinkki:
purkki kevyt maitorahkaa
purkki ananaspaloja (omassa mehussa)
sotket keskenään mehuineen päivineen. voi popsia heti tai sitten anna olla vaikka puol tuntii jääkaapissa niin ananaksen makeus ehtii vähän levitä rahkaan... eikä lisäillä sokeria!
tosta tulee 2 jälkkärikupillista ja koko satsissa on 280 kcal. eli tosi kevyttä ja terveellistä!
ja mun suosikkini laihduttajalle on pinaattikeitto! se on todella kevyttä ja silti saat masun täyteen lämmintä ruokaa.
kyllä ihan normaali ruoistakin löytyy kevyttä ja täyttävää! itse yllätyin kun aloin vuoden alusta kaloreita tutkimaan... luulin että joudun nälissäni olemaan laihtuakseni ;) mutta kun valkkaa oikeita tuotteita niin eihän tässä mitään hätää ole!
Kiitos sulle mie. Tossa on ideaa, että söisi maanantaina ja keskiviikkona vähemmän, ja sitten herkuttelee viikonloppuna. Näyttää ainakin mulle olevan aivan mahdotonta olla viikonloppu ilman herkkuja. Vaikka tosissani haluaisin olla ilman, niin ei luonto kestä katsoa vierestä kun toinen kumminki syö herkkuja. Pakko maistaa vähän.
Tosta rahkajutusta: kuulostaa ihan hyvältä. Siis 140 kcal annoksessa. Täytyy kokeilla, miten hyvin se pitää nälän pois. Ja miten hyvin tulee syötyä vain yksi annos, ettei syö sitä koko satsia saman tien.
Syön silti varmaan myös nuo Nutriletit pois, koska niitä pusseja on vielä kaapissa. Pidän niitä varmaankin tämän viikon töissä eväinä.
Nutrilett ei ole sama asia kuin Herba. Olen muuten joskus kokeillut Herbaakin, ja se on kyllä minusta ihan huuhaatuote.
Yhdessä Nutrilett-suklaa-ateriassa on 110 kcal, ja se sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit yms. Ja hyvin sillä pysyy nälkä pois. Sitten kun sen on nauttinut, niin ei sitten enää tee mieli mitään muuta herkkua. Ongelma on siinä vaiheessa, että kun n. 3-4 tunnin päästä tulee nälkä, niin jos ei pidä varaansa, niin syö helposti jotain muuta ennen kuin ottaa taas sitä samaa Nutrilettiä.
Olen aina luullut, että pinaattikeitossa on melko paljon kaloreita, jotain 300 kcal? Täytyy tutkia niitä pakkauksia tarkemmin. Ainakin niissä tetroissa olevissa kasviskeitoissa on vähän kaloreita, jotain 75 kcal/annos, ja 150 kcal/ koko paketti.
No, ehkä mä pääsen tästä vielä jaloilleni. Kiitos sulle!
kun mää sotken noita laihdutustuotteita keskenään...
itse teen pinaattikeiton eli sitä tulee n. 6 dl ja kun teen sen rasvattomaan maitoon niin siinä satsissa on hiukan alle 200 kcal. ja sitä tulee 2 lautasellista siis... ite tehty on maultaan parempaa kuin ne kaupan valmiit. eikä oo vaikeeta! ;) syön vielä sen keitetyn munan siinä kaverina niin ei silti ole raskasta ruokaa.
multikalkkia ja kalaöljy kapseleita syön lisäravinnoksi. jostain oon kuullu että kalaöljyllä ois laihdutusta edistävä vaikutus, tiedä häntä, mutta itse popsin niitä ihan terveyden takia...
ja ota tosiaan rennosti pienten herkkujen kanssa silloin tällöin, ei ihminen voi loputtomiin kieltäytyä :D mäkään en aloittanut aikanaan diettaamista kun luulin että se tarkoittaa sitä että mun tarttee olla nälissää ja syödä jotain kaalisoppaa :P mutta niiltä paljon puhutuilta kutrin sivuilta sain innostuksen kun tajusin ettei mun elämän tarvi muuttua muuta kuin terveellisempään suuntaan.
ja vaikka paino ei tipukkaan kilotolkulla viikossa niin mihinkäs mulla kiire on :D nyt kun kattoo aikaa taaksepäin niin nopeellehan tää pudotus tuntuu, kesällä oon jo ihan eri mallinen.
kyllä sä onnistut!
Hei!
Mitä muuta laitat siihen pinaattikeittoon kuin rasvatonta maitoa, no pinaattia varmaan ... mutta ei ehkä ihan sillä vielä synny?
Olen aina ostanut pakastepinaattikeittoa, mutta niissä siis on kohtalaisesti kaloreita. Kertoisitko ohjeen kevyeen pinaattikeittoon? Kiitos jo etukäteen!
teet valkokastikkeen eli:
25 g margariinia
3 rkl vehnäjauhoja
4-5 dl rasvatonta maitoa
vajaa 1 tl suolaa
sulata rasva kattilassa, lisää jauhot. pyörittele vispilällä kunnes kiehahtaa, mutta älä ruskista. siis ihan pikku hetki!
sekaan maito kahdessa erässä voimakkaasti sekoittaen ettei tuu paakkuja.
sitten suola ja pussillinen (150g) pakastepinaattia.
ja annat hautua n. 10 min.
ja jos tuntuu että menee liian "tiukaksi" niin lorautat vaan lisää maitoa joukkoon...
tää oli minusta jopa helpompaa kuin kaupan pakastekeiton laittaminen :D kun sitä samperin vihreetä jääkuutioo oli hankalaa saada tasasesti sulaan... :P
ohje on aika pilkulleen kirjoitettu kun en yhtään tiedä kuin kokenut kokkailija oot... sorry, jos aliarvioin :D
sekoilin jotain... siinä satsissa on siis n. 300 kcal. eli 150 kcal /lautanen ja sen munan kanssa 225.
no, ei se lihota vieläkään...
Et aliarvioi :-)
Siis oikeesti, jos aikoo jollain paasto-meiningillä laihduttaa, niin se vaatii epäinhimillistä luonnetta. Ja mehän ollaan vaan ihmisiä.... =o)
Sanoisin mieluummin että älä nainen luovuta.
Mulla on tässä tällä viikolla kans ollu vähän hitaampaa tän painon pudotuksen kanssa, paikallaan pysyy. Oli niin hyvä fiilis tosta että 4 kiloa oli tullu pois, että annoin itselleni viikon verran "lomaa".
Toisaalta, treenasin spinningiä ja pumpia yhteensä 8 tuntia... (kahtena päivänä tuplatreeni) Joten vaikka lauantai-illan bileineen tulikin keskimäärin 2000 kcal/päivä, niin silti ollaan hiukan miinus-puolella.
Pitää antaa itselleen lupa syödä välillä maha täyteen, ja välillä ottaa herkkujakin. Kun muuten sit kun sortuu, niin se menee ihan älyttömyyksiin. Sitä miettii että kun tää nyt meni vituiks niin ei sillä enää väliä ole...
Mulla itsellä on Nutrit jääny kaappiin mätänee, kun otan sen 120 kcal mieluummin vaikka parin appelsiinin muodossa. Onhan se tylsä heittää ne hukkaan, mutta ei kyllä oo maistunu. Söin muutaman kyllä tammikuussa iltapalan korvikkeena.
Mut tsemii oikeesti. Mulla on nyt itsellä se tilanne että viime syksynä ostetut housut putoo päältä, ja kaivelen niitä laihojen aikojen vaatteita ylähyllyiltä. Ja hitto että se on kiva fiilis!!!
Go, girl!!
Nää on nää mun masennukset onneksi yleensä näin nopeita. Ensi viikolla järkevämmin. Ehkä opin jotain ;-) Kiitos Meitsi tsemppauksesta.
Itse aloin laihduttaa 7 viikkoa sitten ja olen nyt 8 kiloa kevyempi. Mahan ympärysmitta on tippunut 12cm ja pepun 9cm. Olen käynyt ravintolassakin syömässä ja herkutellutkin välillä. Miten sitten olen onnistunut?
Itse käytän tukena Painonvartijoiden Points-systeemiä, mutta se on vain tukena. Homma menee siten että pisteitä on tietty määrä päivää kohden... joka päivä voi säästää maksimissaan 4 pistettä, jotka on sitten käytettävä tosin viikon sisällä. Itse olen tehnyt niin, että säästän joka päivä tuon 4 pistettä... kun lauantai koittaa, niin säästössä on 20 pistettä... 20 pisteellä saa syödä esim. 2,5 sokerimunkkia tai litran kermajäätelöä tai puoli kiloa irtokarkkeja tms...
Enhän minä noin paljoa koskaan syö... enkä edes joka viikonloppu mitään herkkuja, mutta ideana tuo on hyvä.
Eli syö itsekin arkisin vähän vähemmän ja sitten viikonloppuna syöt hyvällä omalla tunnolla herkkuja, joskin kannattaa harkita kevyempiä vaihtoehtoja... esim. maitojäätelö on puolet kevyempää kuin kermajäätelö ja irtokarkit kevyempiä kuin suklaa jne.
Ja painoa kannattaa tarkistella vain viikon välein.. ja aina samaan kellon aikaan ja samassa tilanteessa. Itse punnitsen itseni maanantai-aamuisin vessassa käynnin jälkeen. Iltapäivällä painan yleensä jopa 1,5kg enemmän kuin aamulla.