Olen laihtunut 9kg vajaassa 6 viikossa.
Pituuteni on 165cm ja lähtöpainoni oli 61kg.
Salaisuuteni painonpudotukseen on seuraava:
- 6 kertaa viikossa aamulenkille n.1h.
- Aamiainen: 100% ruisleipä, kalkkunaleikettä, kevytjuustoa, kurkkua, tomaattia, salaattia, pari kuppia maitokahvia ja vitamiinit ja hivenaineet.
- Lounas: 100% ruisleipä, lohta eri muodoissa, kesäsipulia, pari perunaa, keitetty kananmuna, keso raejuustoa, lasi maitoa, tomaattia, kurkkua, salaattia. Kuppi kahvia.
- Päivän mittaan, vettä, vettä ja vettä.
- Illalla n.tunnin lenkki. Salaattia ja keittoja ennen klo 20. Ruisleipää, teetä, vihanneksia.
Alkoholia en ole käyttänyt lainkaan ja välillä olen syönyt jäätelöä, pullaa, karkkia ja sipsejä, jos on mieli tehnyt.
Nälkää en ole nähnyt, enkä laskenut kaloreita.
Ja ikää minulla on 34-vuotta.
Pituuteni on 165cm ja lähtöpainoni oli 61kg.
Salaisuuteni painonpudotukseen on seuraava:
- 6 kertaa viikossa aamulenkille n.1h.
- Aamiainen: 100% ruisleipä, kalkkunaleikettä, kevytjuustoa, kurkkua, tomaattia, salaattia, pari kuppia maitokahvia ja vitamiinit ja hivenaineet.
- Lounas: 100% ruisleipä, lohta eri muodoissa, kesäsipulia, pari perunaa, keitetty kananmuna, keso raejuustoa, lasi maitoa, tomaattia, kurkkua, salaattia. Kuppi kahvia.
- Päivän mittaan, vettä, vettä ja vettä.
- Illalla n.tunnin lenkki. Salaattia ja keittoja ennen klo 20. Ruisleipää, teetä, vihanneksia.
Alkoholia en ole käyttänyt lainkaan ja välillä olen syönyt jäätelöä, pullaa, karkkia ja sipsejä, jos on mieli tehnyt.
Nälkää en ole nähnyt, enkä laskenut kaloreita.
Ja ikää minulla on 34-vuotta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Toimintasi vaikuttaa varsin järkeen käyvältä. Ei mitään ihme konsteja tai erityisruokasysteemejä. Suomalaista perusruokaa eikä ilmeiseti turhia välipaloja?
tämä viesti kyllä tsemppaa ainakin minua ja käsityksiäni rennon laihduttamisen perusideasta
onnitteluistasi. Joo, ei ole minkäänlaisia "poppaiskonsteja". Syön Suomalaista perusruokaa ja jos välipalaa tekee mieli, on se ruisleipää, hedelmiä, marjoja tai kesoa.
Olen hämmästynyt itsekin, kun painoni putosi niin nopeasti, kuitenkin lihaskuntoni on hyvä, jos ajattelen lenkkeilyjäni.
Ja välillä tosiaan tekee mieli herkkuja ja niitäkin syön kohtuullisesti silloin kun huvittaa.
Yöunet on tärkeää pitää n.8h, niin kroppa saa tarvitsemansa levon.
Tsemppiä ja onnistumista myös sinulle.
Laihduttaminen on todellakin helppoa ja hauskaa, kun ei mene mukaan mihinkään kummallisiin hömpötyksiin, syö sen minkä kuluttaakin ja sallii itselleen välillä myös pienet herkuttelut.