Kuis kauan suositellaan, että saisi olla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla yhtämittaa? Olen 25wee hyväkarppi ja parisen kuukautta vhh:lla.
VHH:n kesto
a män
13262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
neljäs vuosi menossa. Ei paluuta entiseen näillä näkymin.
noin nuorena löytänyt VHH:n. Jatka sitä vaan, ei siihen ole mitään rajoituksia että saisi olla. Koko elämäksi se on tarkoitettu. Pysyt terveenä kun rajoitat hiilihydraatteja.
"Kuis kauan suositellaan, että saisi olla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla yhtämittaa?"
Jokainen tietenkin tekee omat valintansa, mutta miksi VHH pitäisi lopettaa? Minä en ainakaan koskaan siitty takaisin runsaiden hiilihydraattien pariin. VHH on terveellinen ruokavalio jolla voi olla koko ikänsä. Onhan VHH terveellisempi kuin virallisesti suositeltu ruokavalio.
VHH on hyvin joustava ruokavalio silloin kun sen idean ymmärtää ja oppii myös ymmärtämään mikä kullakin toimii parhaiten. Varsinkin kesällä voi löysäillä, koska monelle tulee varsin paljon hyötyliikuntaa. Varsinaiseen laihdutusvaiheeseen on helppo palata, eli pitää hiilarit alle 50g/vrk. 50..150g/vrk hiilareilla pärjää vallan mainiosti ja jos liikkuu paino putoaa vieläkin. Eli VHH:sta ei luovuta, koska se ei ole ihmedieetti vaan ruokavalio.
VHH on niinkuin sanot hyvin joustava ruokavalio ja sopii kaikille. En voisi kuvitellakaan luopuvani VHH:sta
Hiilaritietoinen kannattaa olla lopun elämäänsä. Pidä hiilarit siinä 100-200g/vrk ja välttelee lisäaineita sisältäviä eväitä. Mikäli paino lipsahtaa nousuun niin vikko pari minimi hiilareilla ja nesteet saa kunnolla kyytiä.
Hiilihydraattitietoinen syöminen ei sisällä 200 g hiilaria/vrk. RHH suosittaa hiilareita n. 250-300g päivä joten maksimissaan tuommoinen 130 g eli hiilarien puolitus on vähintään paikallaan. Heikkilä taitaa suositella hiilareita 70g kieppeillä.
Itse aloitin noin 25g hiilareita/vrk ja nykyään menee siinä 40 molemmin puolin, joskus jopa 60, muttei kovin usein.
Sitten kunhan saan pudotettua tavoitteeseeni, jatkan ehkä (ei aavistustakaan vielä) varmaan jossain noissa 70 - 100 kieppeillä, saas nähdä.
Mutta se on kivaa, kun saa syödä vihanneksia vähän enemmän.
Normaalisti syövä huitaisee helposti puolikin kiloa hiilareita, joten 100-200g on jo hiilaritietoisen määrä.
En näe mitään järkevää syytä karsia hiilareita alle 100g jatkuvasti, jos ei ole jotain erityisiä ongelmia. Ruokavalio pysyy monipuolisempana, eikä vaadi niin suurta kekseliäisyyttä aterian koostamisessa.
monipuolisena vaikka hiilarit ovat tasolla 50-70 pysyvästi. En tiedä mitä jään paitsi. Kyllä 100-200 on jo hiilareiden ahmimista, siihen tarvitaan jo leipää ja puuroakin. Kasviksista ei tuota määrää saa millään täyteen.
Minkälaisia ongelmia saat jos syöt vaikkapa 100g tai hiukan ylikin hiilareita? Minä en ole huomannut mitään positiivista vaikutusta jos pudotan kahdensadan pinnasta alle sataan. Sen olen pannut merkille jos vaikka kylässä tulee satunnaisesti syötyä kahvileipiä ja suolaisia pitzoja tai piirakoita paino nousee reilun kilon seuraavana päivänä. Mikäli pudotan hiilarit minimiin paino laskee viikossa pari kolme kiloa, eli nesteet seilaa. Parinsadan annoksella painoni pysyy vakiona eli olen hiukan alle ihannepainoinen.
En minäkään ymmärrä, mitä ihmettä jään paitsi.
Kaikki ihanat herkut, mistä pidän - ne jää väkisinkin alle 100 vuorokaudessa.
Sitäpaitsi onhan vaikeampi yrittää keksiä jostain perunasta kunnon ruokaa, kuin lihasta tai kalasta ja ihanista vihanneksista, nam!
No, makunsa kullakin!
kysymystä. Luulisin kyllä että jos jatkuvasti söisin hiilareita yli sadan niin lihoisin niihin mittoihin missä olin aiemmin. Edelleenkin minua kiinnostaa miten saat hiilihydraattisi tasolle 200. Mitä oikein syöt ja et mitenkään voi olla VHH:lla?