Olen kaikkeni yrittänyt. Eilen liikuin 1,5 tuntia ja se oli hikiliikuntaa ja paljoa en syönyt , niin silti paino ei putoa...Pari kuukautta olen ollut laihutuskuurilla ja mitään ei tapahdu. Paino pysyy samana ja joskus jopa puoli kiloa nousee.... Liikun todella paljon ja en syö mitään rasvaisia ruokia enkä makeaa...Tuosta vedenjuonnista mun piti kysyä. Kun juon päivittäin vajaan litran kahvia ja litran rasvatonta maitoa, niin eikö tällainen nesteytys riitä. Vai onko sen nesteen pakko olla vettä. Ja mistä johtuu, että kesä ja kuuma ilma lihottaa ????
Ja VHH:ta olen kokeillut.. ei ollut mun juttu !!!!
Ja VHH:ta olen kokeillut.. ei ollut mun juttu !!!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
tuota noin oletko miettinyt ruokapäivän pitämistä? Merkitset jokaisen suupalan ylös, lasket kalorit jne.
Ensinnäkin on tärkeää tietää paljonko on peruskulutuksesi per päivä. Sitten lisäät siihen liikunnassa kulutetut kalorit (älä yliarvioi). Sitten yhteissummasta vähennät 1000 kaloria. Ja sitten sinulla on määrä, jonka voit syödä päivässä ja laihdut kilon per viikko.
Tiesitkö, että vetämällä litran rasvatonta maitoa naamaan saat noin 320 kaloria? Aika paljon. Kannattaa ennemmin juoda 1,5-2 litraa vettä ja korvata maito proteiinipitoisella 0,2 % rasvaa sisältävällä ehrmannin maitorahkalla. Sitä kun syöt 2 prk päivässä saat 300 kaloria. Hillitsee kuitenkin paljon paremmin nälkää ja et tule syömään niin paljon muuta, kuin jos joisit tuon litran maitoa. Se tuskin vie nälkää pois.
Kuuma ilma tms. ei lihota. Sinä yksinkertaisesti syöt liikaa. Pienistäkin jutuista voi kertyä paljon energiaa.
Itsellä kilpparin vajaatoiminnta ja paino nousee kuntoilusta ja dieetistä huolimatta. En nyt tietystikään sano, että sinulla tämä välttämättä on, mutta yksi mahdollinen syy...
http://www.mdd.fi/Arkisto/uutisia21_8a.html#anchor
Ei millään pahalla mutta perusnapostelija yleensä kertoo "paljoa en syönyt"
Mee vaikka www.kalorilaskuri.fi ja pidä siellä ruokapäiväkirjaa niin huomaat mitä syöt. Samalla näet että syöt myös kaiken tarpeellisen, ei pelkkiä kaloreita vaan myös vitamiinit ja hivenaineet.
Kokeilepa kiloklubi.fi – rekisteröidyt ilmaiseksi ja saat palautetta syömisistäsi ja liikkumisistasi. Oma painoni alkoi laskemaan vasta kun aloin seuraamaan kaloreitani tuon pavelun avulla, vihkoon kirjatessani laskuni olivat todellakin alakanttiin merkitty ja kiloklubissa huomasin kuinka paljon loppujen lopuksi syönkään. Palvelu on tosiaan ihan ilmainen. Olen ollut kirjoilla maaliskuusta lähtien ja painoa tippunut 5kg.