Kun lukee tai kuuntelee laihdutusjuttuja, on menetelmä ollut mikä tahansa, törmää lähes joka kerta yhteen väittämään. Onnellinen painonpudottaja kertoo silmät kirkkaina, ettei hänellä ollut kertaakaan nälkä ihanan dieettinsä aikana.
Vähemmän onnellisena laihduttajana ihmettelen moista. Minulla on nälkä usein, koska elimistöni protestoi aiempaa vähäisempää energiansaantia ja suurempaa kulutusta. Mieli tekisi syödä paljon, epäterveellistä ja usein. Siispä joudun pakottamaan itseni syömään pienempiä annoksia terveellisempää ruokaa harvemmin sekä liikkumaan enemmän. Hyvä olo tulee, kun tietää aivojen pomottavan rasvasoluja eikä päinvastoin.
Ihmettelen myös, mistä ei-ikinä-nälkä-laihduttaja tietää, että on aika syödä. Eikö elimistössä ole jotain vialla, jollei se reagoi ravinnontarpeeseen nälällä?
Vähemmän onnellisena laihduttajana ihmettelen moista. Minulla on nälkä usein, koska elimistöni protestoi aiempaa vähäisempää energiansaantia ja suurempaa kulutusta. Mieli tekisi syödä paljon, epäterveellistä ja usein. Siispä joudun pakottamaan itseni syömään pienempiä annoksia terveellisempää ruokaa harvemmin sekä liikkumaan enemmän. Hyvä olo tulee, kun tietää aivojen pomottavan rasvasoluja eikä päinvastoin.
Ihmettelen myös, mistä ei-ikinä-nälkä-laihduttaja tietää, että on aika syödä. Eikö elimistössä ole jotain vialla, jollei se reagoi ravinnontarpeeseen nälällä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei ole nälkä kun ei pidä pitkiä taukoja ruuan välissä, syö useasti jotain pientä ja terveellistä ja normaalisti aamu sekä päivällisen. Sekä jaksaa liikkua tunnin ees pväs niin se auttaa... Eikä silloin koe nälkää kun pitää oikeesti huolen ettei tule liian pitkiä taukoja niinko jo aikasemmin sanoin..Tää kin on kyl taitolaji ja menee ennen ku tottuuu..
"Tää kin on kyl taitolaji ja menee ennen ku tottuuu.."
Niinpä niin. Eli nälkä on ennen kuin elimistö tottuu siihen, ettei aina syödä namiruokaa. Jos on tottunut napotelemaan vähän väliä jotain, on takuulla nälkä, kun syö terveellisesti 3-4 tunnin välein ja liikkuu parisen tuntia päivässä.
Vaan nälkään ei kuole. Ja on hienoa huomata, miten vähä vähältä menee yhä pitempiä aikoja ilman, että rasvasolut huutavat namia ja miten salaatti- tai keittoannos ilman santsaamista ja jälkiruokaa tuntuu yhä täyttävämmältä ja mukavammalta.
Kehoni toimii kuin kello eli ilmoittaa 3-4 tunnin välein, että vähän evästä tarvitaan. En päästä itseäni liian nälkäiseksi enkä myöskään syö ähkytäyteen. Pieniä annoksia usein vaan tuntuu meikäläiselle sopivalta. Kohtuudesta siis kyse :)
Eikös mahalaukun koko vaihtele sen mukaan, kuinka isoja annoksia syö? Todennäköisesti huomaat jossain vaiheessa, että tulet aiempaa vähemmällä kylläiseksi.
Joo ileisesti tuo maha laukkukin pienenee ja kutistuu kun ei enää syö paljoa yhtä aikaa vaan silleen sopivasti. Ite ainakin nyt huomannut että tulee kylläiseksi siitä annoksesta mitä joskus mussutin enkä pysty siis yksinkertaisesti edes syömään niin paljoa:) Eli nyt syön normiannoksia en miehen annoksia;) Ja se oikeesti auttaa että syö hitaasti sen ruuan niin tulee nopeasti kylläiseksi niin silloinkin ei syö liikaa. Se on vaan niin pirun tärkeetä että pitää ne verensokerit tasasena ettei sitten ratkea mässäileen kaikkee paskaa. Olen myös kuullut ja koittanutkin että jos juo sitruunamehua(veteen sitruuna tai sitruunatiivistettä) että kun juo sen vaikka aamupalaksi että se kutistaisi tota mahalaukkua kun si on kirpeä et se niinko auttais. En tie onko oikeesti totta mut mikäs siiinä juon silti:)