VHH:lla ketoosissa? Kuinka päin se sitten on... Muuttaako maksa rasvan sokeriksi, vai toisinpäin, sokerin rasvaksi?
Joutuuko maksa koville
Karppaaaaja
6313
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No mie en ota maksan toiminnasta kantaa puolesta enkä vastaa, pikemminkin päin vastoin. Kuitenkin minulla maksan arvot paranivat jonkun verran aloitettuani VHH-ruokavalion kovalla ketoosi kuurilla.
Kysyin siksi, että olin lukevinaan et ketoosissa maksa on kovilla. Ihmettelin, että ainakin arvot paranivat ketoosinkin aikana. Eipä se näköjään kovin rasittavalta maksaan vaikuta...
Niin otin selvää ja se maksa muuttaa sen rasvan sokereiksi ja, kun hiilihydraatti kuorma on sieltä pois, niin en usko, että se kovinkaan koville joutuu. Varmaan kovemmalle maksa joutuu, kun syö hiilareita ja rasvaa, ainakin arvot olivat silloin huonommat, vaikka en käytä edes alkoholia kovinkaan usein, vain muutaman kerran vuodessa pari lasia viiniä.
Vetäisin karppi-aamiaisen; 200g A-luokan grillimakkaraa, 3-kananmunaa ja 100g juustoraastetta päälle ja ei kun maksa laulamaan hoosiannaa....Niih ja tietty kurkkua , tomaattia ja jäävuorisalaattia.
Kun et itsekään oikein ole varma rasittaako VHH/ketoosi maksaa, suosittelen mittauttamaan arvot, sitten voit leuhkia.
1) syödään runsaasti hiilihydraatteja
2) syödään varsinkin fruktoosia mm. hedelmissä, virvoitusjuomissa jne...
3) juodaan alkoholia.
Nämä kaikki myös nostavat reippaasti triglyseridejä.
VHH:lla tehdään glukoosia glukoneogeneesin kautta esim. glyserolista tai aminohapoista, niin maksassa kuin munuaisissa, mutta pääosin maksassa. Eikä maksa joudu koville, koska glukoneogeneesion luonnollinen prosessi, jolla varmistetaan mm. aivojen glukoosinsaanti, vaikka hiilihydraatteja ei olisikaan saatavilla.