Olen vankkumaton VHH:n kannattaja. Olen nyt vanhana aktiiviurheilijana alkanut uudestaan. Harrastan pikakävelyä.
Ensimmäinen viikko meni oikein loistavasti ja olin tyytyväinen
suoritustasooni. Sitten alkoi tulla ongelmia. Kerran jopa simahdin kääntöpisteessä niin, että puolen tunnin pakkohuili
väliin, ja sitten vasta jaksoin jatkaa loppuun.
Olen nyt ottanut toiseen leiriin yhteyttä, ja urheileva väki on
kaikki samaa mieltä. Ennen urheilua on tankattava rajusti
hiilareita, imeytymisajatkin huomioiden, ei tietenkään ylitankkausta. Olen sitten näin tehnyt, ja kaikki toimii hyvin. Aloitan proteiinitankkauksen sitten heti kotiin päästyäni.
Nyt olen siis hybridi. Teen lenkin aamulla aikaisin hiilareiden
varassa ja sitten käännän kytkintä ja muutun VHH:ksi ja säästöliekkiläiseksi.
Koko systeemiä tietysti haittaa se, että olen 1000 kcal/vrk
dieetillä samanaikaisesti, mutta se on taas pitkä eri juttu.
On aivan vakavasti selvitetty urheilusuoritusten tason laskevan jopa 30 % VHH:lla olevilla verrattuna hiilariheppuihin. Taidanpa uskoa sen. Jatkan kuitenkin VHH:na normaalipäiväni.
Ensimmäinen viikko meni oikein loistavasti ja olin tyytyväinen
suoritustasooni. Sitten alkoi tulla ongelmia. Kerran jopa simahdin kääntöpisteessä niin, että puolen tunnin pakkohuili
väliin, ja sitten vasta jaksoin jatkaa loppuun.
Olen nyt ottanut toiseen leiriin yhteyttä, ja urheileva väki on
kaikki samaa mieltä. Ennen urheilua on tankattava rajusti
hiilareita, imeytymisajatkin huomioiden, ei tietenkään ylitankkausta. Olen sitten näin tehnyt, ja kaikki toimii hyvin. Aloitan proteiinitankkauksen sitten heti kotiin päästyäni.
Nyt olen siis hybridi. Teen lenkin aamulla aikaisin hiilareiden
varassa ja sitten käännän kytkintä ja muutun VHH:ksi ja säästöliekkiläiseksi.
Koko systeemiä tietysti haittaa se, että olen 1000 kcal/vrk
dieetillä samanaikaisesti, mutta se on taas pitkä eri juttu.
On aivan vakavasti selvitetty urheilusuoritusten tason laskevan jopa 30 % VHH:lla olevilla verrattuna hiilariheppuihin. Taidanpa uskoa sen. Jatkan kuitenkin VHH:na normaalipäiväni.
Vastaukset 39
Vanhimmat
urheiltaessa mutta se edellyttää elimostönsä opettamista sokerien poltosta rasvanpolttoon. Näin ollen VHH toimii urheiltaessa myös. Kuinka aikaisin nouset aamulla tekemään rajuja hiilaritankkauksia. Taidat syödä yöllä jos aamulla aikaisin lähdet lenkille. Kuka jaksaa täydellä vatsalla lenkkiä juosta?
Valentin Kononen kertoi Etelä-Suomen Sanomissa opettaneensa elimistöään polttamaan rasvaa. Vallu sanoo, että neste on pitkäkestoisessa suorituksessa paljon tärkeämpää kuin hiilihydraatti ja harjoitukseen käytetty aika on tärkeämpi kuin matka.
- Huippukunnossa kävelin aikaisemman neljän tunnin lenkkini kolmeen tuntiin. Kun huonompikuntoiset harjoituskaverini halusivat harjoitella yhtä paljon, he kiersivät saman lenkin ja aikaa meni neljä tuntia. He siis tekivät paljon kovemman harjoituksen, mikä on tuhoisaa.
Vallu kertoo kävelleensä 40 kilometrin lenkkejään useimmiten pelkällä vedellä kehittääkseen rasva-aineenvaihduntaa, koska suorituksessa mennään kuitenkin loppu rasvojen varassa.
- Tankkauksella tavoitellaan superkompensaatiota eli lihasglykogeenin määrän nostamista. Viidenkympin kävelyssä voi silloin hyytyä viisi kilometriä myöhemmin. Gramma hiilihydraattia vaatii imeytyäkseen 1,7 grammaa nestettä, joten 200-300 ylimääräisen hiilihydraattigamman varastointi vaatii jopa 600 grammaa ylimääräistä nestettä.
... lienee se, jolloin hänellä ei pysyneet nesteen sisällä sitten millään ilveellä.
Olisi varmaan kannattanut sittenkin tankata muutakin kuin pelkkää vettä :-)
unohdat Konosen Göteborgin 95 MM-kullan, Stuttgartin 93 MM-hopean ja Budabestin 98 EM hopean.
kuten Risto "susi" Ulmala. Ainahan ne valittavat, että tankkaus epäonnistui tai tuuli väärästä suunasta tai oli aamu-uninen jne... Vallu oli ja on vieläkin kova jätkä!
... pelkällä vedellä saanut. Kyllä hän tankkasi voimakkaan hiilihydraattipitoista urheilujuomaa suorituksessaan.
sokeria tankkaat muualle ku glykogeenivarastoihin? Vai lenkkeiletkö karkkipussi kourassa?
hyvä että sait avun, todennäköistähän se oli, että sinun tapauksessasi aamulla joutuu tankkaamaan lähes kaiken hiilihydraatin heti aamusta.
Varmaan kannattaa testata jossain vaiheessa, kuinka erilaiset aamupala kokoonpanot vaikuttaa lenkin 'keveyteen'.
ja lasi vettä riittää aivan mainiosti aamutankkaukseksi lähti sitten lenkille, kuntosalille tai uimahalliin. Kuka pystyy syömään aamulla rajusti hiilihydraatteja ja lähtemään lenkille aikaisin aamulla. Vähän epäjohdonmukaien tuo aloituskirjoitus.
muutes,
mikä olikaan tämä hilltön määrä hiilihydraatteja ??
Hän kirjoitti: "Ennen urheilua on tankattava rajusti
hiilareita" Jos aamulla tankkaa rajusti ja sitten lähtee aamulla aikaisin lenkille aloittajan tapaan niin täydellä vatsalla ei kukaan pysty kauaa juoksemaan.
Laskuoppia ja logiikkaa.
jos henkilö on VHH:lla ja nauttii 1000 kcal/vrk niin hh:n määrä ei ollene paljonkaan yli 50 grammaa. Aamupalan määrä kcal:ssa ollee 200-300. Lisäksi aloittaja kertoi ottavansa imeytymisajat huomioon, tarkoittanee aamupalasta 0,5 - 1,5 tuntia lenkkiin.
Esim raju tankkaus 50g hh:sta 40 grammaa on suhteessa rajua tankkausta 80%:a päiväntarpeesta. Eikä 200-300 kcal ole kovinkaan paljon ruokaa.
Ja niin on myös eräs blogikirjoittaja, joka kirjoittaa aiheesta VHH ja urheilu http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=121
"...jos henkilö on VHH:lla ja nauttii 1000 kcal/vrk..."
Jos henkilö syö 1000 kcal/vrk hän ei ole VHH:lla. Hän on kitukuurilla. VHH ei ole kitukuuri.
niinpä hyvä faktaa...
ai jaa onkos VHH:n määritelmä muuttunut ?
Luulin että VHH:lla nautitaan hh:ta 20-70g, joskus jopa 100g. Eli nyt VHH mitataankin päivän kalorikulutuksesta. Paljonkos se on ?
Vai lasketaanko VHH:lla olo kalorivajeesta, yli 1000 kcal:n vaje on kituutusta, eikä henkilö ole VHH:lla ? Eli nämä herrasmiehet, jotka täällä ovat kehuneet tiputtaneensa 2-3 kk:n aikana parsenkymmentäkiloa eivät olekaan olleet VHH:lla tiputtaessaan painoa ?
Kalorimäärähän on aloittajalla vähäinen, tosin n. 1000 kcal:n vajeella ei tarvitse varmaankaan laihduttaa lokakuulle asti.
Täällä Espanjassa ainakin on kaupoissa monenlaista 80 kcal/100 g juotavaa,
urheilijallekin sopivaa. Minun vaatimattomiin tarpeisiini riittää 2 dl vaikka Pulevan
erikoismaitoa ja banaani.(yht.250 kcal) Siinä tulee nesteet samalla. On mulla sitten autossa odottamassa varmuudeksi vesipullo. Hyvin on nyt toiminut.
Nousen klo 6.00, tankkaan heti, ja aloitan lenkin 7.30. Ajoitus on tarkka tuon
pimeyden ja toisaalta kuumuuden kanssa. Lämpötila alkaessa on alle 30, mutta jo tunnin päästä voi olla 35 tai ylikin. Kuudelta on ihan pimeää vielä.
GI-arvoja alkaa olemaan tuotteiden pakkauksissa jo näkyvissä, mutta sokerimaito
on noin puoli tuntia. Banaanilla kestää tunti ja ylikin.
Nyt siis täytyy muistaa tämän palstan nimikin, VHH-dieetti, millä minäkin olen.
1000 kcal/vrk. Siksi ajoitus on tarkka. Ei mulla aamulla ole energiaa herätessäni
luultavasti paljon mitään, eli se on kaikki tankattava. Missäs mulla olisi glygogeenivarastoja ? Ei mulla ole päällepäin näkyvää rasvaa enää, ne on tuolla
sisuksissa ne liiat 10 kg. Tavallaan mulla on meneillään peruskuntokausi.
Rasvanpolttotaito on tullut pitkän elämäni aikana opeteltua 3 kertaa yli 30 kg
tiputus lyhyessäkin ajassa(tietämättäni diabetes). Nyt on tämä kolmas meneillään ja 34 kiloa on jo lähtenyt. Nyt on BMI alle 23, tavoite alle 20. Vaellukset talvella vuoristossa ovat tähtäimessä taas uudestaan. Mutta se on taas ihan eri juttu syömisten ja juomisten kanssa.
en tiedä miten nällä palstoilla on voitu avustaa sinua viimeisten 2 tunnin/ viimeisen viikon aikana, toivottavasti hyvin, itse en ole VHH- ihmisiä, mutta pysy terveenä aamutankkaukella, kävelet sitten aamulla kilpavauhtia olliviöljy lusikallisella sen viisi km tai 40 km, kuten täällä on vertailtu, toivottavasti olet seuraava vallu ilman oksennuksia.
Keep in going, tai siis walking.
Mitä sinä täällä sitten nuohoat esittämässä typeriä mielipiteitäsi, jos et ole "VHH-ihmisiä"? Tämä palstahan käsittelee VHH-ruokavaliota.
Omien kokemusten mukaan hiilihydraattitankkaus on täysin turha, liikunta hoituu helposti VHH:lla kunhan vain muistaa syödä tarpeeksi. Kova kuntosalitreeni, keskivauhtinen lenkkeily ja jalkapallo sujuvat mainiosti ilman mitään sokeritankkauksia. Lenkkeilyä harrastan tosin todella epäsäännöllisesti, mutta silti hyydyn aina viimeisten joukossa jalkapalloa pelaavassa porukassa.
niinpä,
spedepalstatan tämä on, hauska lueksia, monennenko keskusteluvastauksen jälkeen joku VHH.lainen vastaa, haistakaa paska, vanha kunnon reaktio, tai : vitun trolli taas häärää.... jne.
Mutta kuten huomasit, jos aloittaja 'tankkaa' ehkä 70 gr hh:tasta aamulla 50 gr. Onko se 1000 kcal:n deetillä, eikun siis ruokavaliolla järkevää vai ei ?? tai siis ?
Normaalistihan tankkaus on sitä että edellisnä päivänä urhellaan kevyesti ja syödään normaalia enemmän hh:ta muiden energialähteiden sijaan. Varmaan joku ammattilainen voi kertoa todellisemmasta hh- tankkauksesta.
Itsekään en tankkaa tilanteessa, jos syön 2000 kcal -2500 kcal / pv. Ainut mitä järjstelen, on tietenkin se, etten syö raskaasti n. 6 h:ta ennen ja vain kevyesti ennen 2-3 h ennen urheilusuoritusta.
yks toinen kp
Näin se näyttää aina olevan. Puskan takaa anonyyminä ollaan aina huutelemassa
niitä suurimpia "viisauksia". Pitäisipä pyytää tapaminen face to face, 100 varmasti
ettei käpyukot tulisi. Mulla ei taas ole minkäänlaista esiintymispelkoa artistina.
Joo toi mun aamutankkaus on ongelma, mutta ei ole just ton pimeyden ja sitten
toisaalta nopeasti nousevan lämpötilan takia muita vaihtoehtoja, kuin tuo auringon nousun aika.
Todellisuudessa lukijoilla pitäisi olla jotain logiikkaa ja/ tai pitäisi ymmärtää lukemaansa.
Sinunkin tapauksessasi tämä suuri ' hh-tankkaus ' on lähinnä sitä, mitä kannattaisi syödä aamupalaksi. Esim onko aamupalan hh-annos 20- 50g hh:ta koko päivän max.70g:n annoksesta. Että se siitä ' tankkauksesta .
Toki paremminhan täällä saa omaa sädekehäänsä kirkastettua, kun irrottelee lauseita asiayhteksistä.
ei ole esiintymispelkoa, ei artistilla ole myöskään tunnetta mukana. Taidat olla vain ravintolamuusikko.
Teet aivan oikein! Tuo allaoleva evp.ilmoitusmyyjä ei tiedä hölkäsen pöläystä pitkäkestoisen liikunnan tai ylipäänsä terveysvaikutteisen liikunnan ja siihen liittyvän ravinnon kombinaatiosta. Vetää muutaman kerran vuoteen tuon päin persettä ymmärtäneensä "konostreenin" jossa herra Kononen kävelee ilman hiilaritankkauksia, pelkän veden voimalla.
Jotta tuon hiilihydraattien merkityksen omakohtaisesti voisi kokea ja tätäkautta ymmärtää, on siellä myrtsin uimahallissa tai sienimetsässä könyttävä aerobisella tasolla yli 90 minuuttia jolloin alkaa ne hiilaritankit ehtymään. Tämän huomaa kyllä ja jos tätä suoritusta ennen ei ole varastoja täydennetty, ei kannata ihmetellä jos meno puutuu jo ekan vartin jälkeen. Tätä ei tuo "leipäfriikiksi" itseään tituleerannut papparainen voi ymmärtää, eikä tule näin koskaan tekemäänkään.
Hiilihydraatteja voi kylläkin rajoittaa ja valikoida ja näin juuri tuleekin tehdä, mutta aktiiviliikkuja osaa käyttää myös nopeat ja "pahat" hiilarit palautumiseen ja insuliinin nopeaan tuottoon tiukan treenin jälkeen.
Olet varmastikin pitkäaikaisena liikunnan harrastajana tottunut lukemaan kehoasi pitkillä lenkeillä ja olen vakavasti sitä mieltä, että pysyttäydy niissä urheilu/liikunta-instanssien antamissa ravintosuosituksissa jotta saat liikunnastasi terveellistä, nousujohteista ja ennenkaikkea mukavaa.
Yksikään näistä "talipapeista" ei tietääkseni harrasta liikuntaa jos sellaiseksi ei lueta muutamien askelten ottamista keilatessa tms. Heikkilä on blogissaan lytännyt länsimaisen liikunnan "väkinäiseksi" ja suositteli esim. joogaa.
En tiedä onko tuo "hybridinä" olo sallittua VHH-lahkossa, koska tuo harrastuksesi TÄYTYY sujua pelkän rasvan voimin. Jos se ei suju, on tämän papiston mukaan sinussa tai harrasteessasi perustavanlaatuinen vika.
glykogeenivarastot täyty jos hiilihydraattien syöty määrä on vähäinen? Minun mielestäni ne pidetään aina mahdollisimman täysinä, koska ne ovat elimistön hätävaraenergia taistelua tai pakenemista varten.
Toki jos urheillaan niin usein ettei maksa ehdi tuottaa tarpeeksi glukoosia glykogeenivarastojen täydentämiseen ja ruuasta sitä saadaan vähän, voi urheilun kannalta hiilaritankkaus olla edullista. Muuten en hiilareita kyllä kovinkaan terveellisinä pidä.
elvis fani? elvis ainakin tykkäsi roskaruuasta.
Kuinka suuret "sokeri"-varastot luulet omaavasi? Grammoina tai kilocaloreina.
Luuletko, että nuo varastot tyhjenevät nukkuessasi?
Minä en asettaisi vastakkain VHH:ta ja hiilareiden syöntiä tarpeen mukaan.
Niinkuin minä itse olen omalta kohdaltani todennut, molemmilla on minulle paljon käyttöä. Nyt olen vielä dieetillä on grammavaaka koko ajan käytössä. Otan ihan
kaikesta selvää mitä en tiedä, ja uutta tietoa tulee joka päivä. Tietämys ravinnosta on viimeisen viidenkin vuoden aikana kaiketi tuplaantunut.
Ihmiskeho on äärimmäisen tarkka koneisto, jota valitettavasti huolletaan paljon huonommin kuin autoa. Vasta aivan viime aikoina on uusien tutkimustulosten ansiosta päästy askel eteenpäin, ja yleinen mielenkiinto niinkin tarkkaan asiaan kuin ravintoon on herännyt.
Tänä päivänä jokainen voi halutessaan rakentaa itselleen räätälöidyn ruokavalion
perheenkään siitä kärsimättä. On tiettyjä perusruoka-aineita jotka käyvät kaikille.
Nyt sitten aktiiviurheilijat, paljonkaan lajista riippumatta, eivät pärjää vähällä energialla. On aika helppo laskea päivittäinen kulutuksensa ja suunnitella syömisensä sen mukaan, proteiinit ja rasvat mukaanlukien.
Kun melkein kaikissa urheilulajeissa tarvitaan hetkellistäkin nopeaa voimaa, ei hiilareita voi jättää käyttämättä silloin sitä suoritusta
vastaavaa määrää. Kestävyyslajit ovat asia erikseen, miten tankataan. Sehän täytyy aloittaa jo pari päivää aikaisemmin. Urheilupiirien mukaan tankkaus tehdään glugoosipohjalla, kuitenkaan rasvaa ja proteiineja unohtamatta.
Alkaahan se keho heti alkumetreistä asti myös rasvaa polttamaan, mutta se teho
saadaan hiilareista. Jos tankkaus on epäonnistunut, ei maksa ja haima ehdi täysillä siihen hätään. Tulos oli pettymys.
Joo kyllä olen Elvisfani, mutta vain musiikin ja esiintymistaidon suhteen. Olenhan muusikko itsekin, en sillä rahaa tee, mutta soitan syntikkaa(pianona) ja laulan joka päivä 3-4 h. osin klassisella tyylillä. Elvis oli hampurilaisfani, mutta talossa jöötä piti mummo, joka teki kunnon
maalaisruokaa. Munaa, pekonia ja leipää jne. Comebackin aikaan lääkärit ja mummo trimmasivat Elviksen loistokuntoon.
Kyllä glygogeenivarastot täyttyvät yön aikana, (mikäs niitä suuremmin tyhjentäisi), paitsi dieetillä ollessa vähemmän.
Uskoisin varastoituneen nopean energian olevan suuruusluokkaa 500 kcal nyt.
Ilman dieettiä moninkertaiset. Olenkin aina sanononut ihmisen pärjäävän vuorokauden syömättä ja nukkumatta, ilman juomistakin olosuhteista riippuen.
Jano on kova mutta ei siihen vielä kuole. On tullut kokeiltua.
Osaan nähdä itseni kaukana tulevaisuudessa mittaavan grammavaa`alla parsatankoja ja vuoristosian kuivakinkkua yms. tiukkaa VHH - tavaraa ja hiilareiden jäädessä vain muutaman hedelmän varaan. Mutta niin kauan kuin
urheilen, käytän myös voimakkaita hiilareita.
lukemissa. Normi ihmisen perusaineenvaihdunta vie jo 1600-1800 kcal sohvalla maaten, liikauttamatta "evääkään". Suurimmassa pudottajassakin syövät 1700 kcal/vrk. Jos vielä liikut niin tuollainen 1700 kcal on juurikin minimi, niin olet n. 1000-1500 kcal vajeella, liikunnan määrästä riippuen. Ei kukaan pysty vetämään lenkkejä 1000 kcal energiansaannilla, henki siinä lähtee ajan myötä.
nim. tuollaisissa
Laihdutuksen pääsääntö n:1 Syö vähemmän kuin kulutat.
No et sinä ensimmäinen epäilijä ole. Olen pitänyt VHH-diettiä jo 6 kk. Alkuun vauhdilla pudoten, nyt sitten tökkii. Olen maininnut mahassani olevan vielä sisäelimissä n. 10 kg ylimääräistä rasvaa, joita nyt sitten passaa aineenvaihdunnan popsia. Tiedän sinne vähän rasvaa kuuluvankin, mutta tiedän myös, ettei 10 kg.
Ei kukaan pysty, paitsi minä, lenkkejä vetämään. Ihan hyvävoimaisena vielä, päivä päivältä paranee, etenkin nyt kun otin ammun hiilaritankkauksen käyttöön. (250 kcal)
Nimittäisin tätä juttua itse täsmädieetiksi. Ei varmaan muille sovi, mutta mulle
erinomaisesti. Mainita pitää vielä Metformina diabeteslääkkeen tasaava vaikutus.
On mulla sitten vielä mitattu sairaalassa normaalia pidempi suolistokin ?
Silti nostaisin kaloreita, jolloin painonpudotus on erittäin todennäköisesti nopeampaa. Metformiinia ei muuten sitten suositella ketogeeniselle dieetille, koska voi johtaa hypoglykemiaan.
hypoglykemiaa vain runsaan alkoholin käytön ja raskaan liikunnan yhteydessä. VHH:lla on hyvät mahdollisuudet päästä kokonaan eroon metformiinin käytöstä.
On hyvä lääke. Olen absolutististi. Lääkkeen avustuksella on koko dieetti ollut
mahdollista. Sokeriarvot tasaiset syön tai en. Aina 102-106, suomessa / 18, eli
5.6-5.9. Varmaan selittää osaltaan superdieettiäni. Aikaisemmin Suomessa verensokerit olivat aina päälle 7, usein yli 8. Siitä huolimatta Suomen terveydenhuollon näkemyksen mukaan en ollut diabeetikko, ja elin ilman lääkitystä. Tällä on arvot alempana, 5.5 on jo hälytysraja. Olen oikea hypoglykemiakonkari, mulla oli viimeistään joka toinen päivä kohtaus. Ohje oli, syö
enemmän ja useammin. Niin tein ja paino oli 103 kg. Metformiina vie kokonaan
näläntunteen, vaikka otan vain minimiannoksen. Silloin on helppo pitää mitä dieettiä tahansa. Mullahan on määräaika jolloin lopetan dieetin, 01.11.2009 , on paino silloin mikä tahansa. Jo itsesuojeluvaisto sanoo sen, ettei näin voi koko ikäänsä jatkaa. Ainakaan ennekuin asiat on selvitetty yksityiskohtaisesti. Mutta olen tilanteesta hyvin onnellinen. Jo nyt olen täydessä iskussa. Koska olen filosofialtani äärifatalisti, en ole huolissani mistään omaa terveyttäni koskevissa
asioissa, koska fatalisti nyt ei vain tee niin.
sillä valtaosalla lääkkeitä hoidetaan vain tautien oireita eikä pureuduta tautien syihin. Olen ollut VHH:lla 4,5 vuotta ja olen pysynyt erossa lääkkeistä vaikka sisarellani on sepelvaltimo- ja verenpainetauti ja hän syö ison kasan lääkkeitä. On niin paljon esimerkkejä kuinka VHH:lla on onnistuttu pääsemään eroon lääkkeistä eli ruokavaliolla on pystytty poistamaan taudin syy.
Ilman lääkkeitä ihmiskunnan kohtalo olisi perin murheellinen. Olisi ollut jo kauan kauan sitten. Siksi on turhan populistista julistaa että "mikään lääke ei ole hyvä".
Taudin oireetkin on syytä hoitaa, jotta voidaan pureutua oireiden syihin. Ei lääkkeitä tokikaan pidä väärinkäyttää, kuten ei mitään muutakaan.
VHH on yksi "ihmedieetti" muiden joukossa. Se ei missään tapauksessa ole vaihtoehtona lääkkeille vaan kyse on täysin eri asiasta.
Tiedän monta ihmistä, jotka ovat päässeet lääkkeistä eroon vähärasvaisella dieetilläkin. Tärkeintä monille on päästä ylipainostaan eroon eikä sillä ole väliä miten sen tekee.
"VHH on yksi "ihmedieetti" muiden joukossa."
Kuten itsekin tiedät, VHH ei ole mikään "ihmedietti". Sen avulla saa verensokeri sekä kolesterolit kuntoon jopa ilman painon pudotusta. Vähärasvaisella dietillä sellainen ei onnistu.
"Se ei missään tapauksessa ole vaihtoehtona lääkkeille..."
Tietenkin VHH on vaihtoehto lääkkeille. Ilman VHH:ta minäkin olisin yhä diabeteslääkityksellä. Nyt pärjään VHH-ruokavaliolla. Jopa ilman painon pudotusta.
uskaltaa tällä palstalla kirjoittaa noin! Hienoa, että keskusteluun tulee avoimuutta, vaikka ilmoitusmyyjät ja muut fanaatikot yrittävät päivästä toiseen muuta vakuuttaa, vedoten joihinkin vanhoihin Konos juttuihin. Mutta oma kokemushan se tärkein on, eiks jeh?
"Hienoa, että joku VHH:lainen uskaltaa tällä palstalla kirjoittaa noin!"
Kuka on VHH:lainen? Henkilö joka suorittaa runsaan hiilihydraattitankkauksen aamuisin?
trollilta jo dieetit sekaisin. Ei ihme, kun päivystää 24/7.
ei juuri vakuuta vhh tietämyksellään.
mutta hyväksi havaittu juttu
http://www.iltalehti.fi/terveys/200704105939171_tr.shtml