Vhh

syön kolme ateriaa, ilman sen kummempia välipaloja. Toiseksi, olen ollut erossa sokerista ja karkeista lähes 10-vuotta ennen varsinaista VHH:ta, siksi se aina on helpompi lähteä varsinaiselle VHH.lle kun ei ole paljoa lätrännyt sokereilla. Jostain syystä en itse ole laihtunut VHH:lla. Jatkan tätä silti, kun on helppoa ja tottunut. sain eristettyä terveyttä. Omasta mielestä silti terveys on paljon tärkeämpää, kuin muutama kilo ylimääräistä, loppuviimein.

Ja vastaukset:

- kun ahtaa itsensä täyteen rasvaa, ei oikea ruoka maistu, iltapalaa ei syödä

- ei ollenkaan kun kauheita hiilarihimoja ei ole ollut, muita himoja kylläkin

- paino voi pudota, mutta niin käy KAIKILLA muillakin kuureilla, sentit ei katoa

-liikuntaa ei tarvita, palstan gurujen mukaan se on turhaa, tietokone, sohva,
jääkaappi -lenkki riittää, autolla ajat tilamaitoa ja silavaa ostamaan

Olepa hyvä :)

normisti tulee syötyä 3 ateriaa päivässä. Aamiainen tuhti, päivällä vähän vähemmän ja illalla taas tuhdimmin. Mulla lähti hiilarihimot jo noin viikossa, menin pari ekaa viikkoa parillakymmenellä hiilarilla. Kiloja lähti 3 ekan kuukauden aikana yht. n. 10 ja senttejä vyötäröltä saman verran. Nyt hyväkarpaten putoaa n. kilon kuukaudessa.

henkilöstä kiinni.

1) 3 ateriaa päivässä aamiainen, päivällinen ja illallinen. Salipäivinä myös lounas. Iltaisin syön tuossa 21:00 tietämillä.

2) Miehillä yleensä nopeammin, naisilla hitaammin. Kaikilta ei häviä koskaan, mutta voi pitää kurissa. Karkit turhia, leipää voi halutessaan syödäkin, riippuen päivittäisestä hiilarimäärästä. 1-2 palaa mahtuu hyväkarppaukseen (tietysti ruista). Hyvä esimerkki Uotilan Aito Pälkäneen Maalaisruislimppu.

3) Kiloja on lähtenyt vuodessa 16kg (lähti 13 kg 3 kuukaudessa). Senttejä on kadonnut 12 cm vyötäröltä. Liikuntana pyöräily töihin (16 km/päivä), salilla 3 kertaa viikossa ja käveleskelen metsässä vaihtelevassa maastossa n. tunnin 3-4 päivänä viikossa.

Hei!
Upeaa, että olet kiinnostunut VHH:sta. Onnittelut viisaasta aloituspäätöksestä. VHH on sivistyneen ihmisen tapa syödä. Ranskalaiset syövät perinteisesti tällä tavoin eli he hankkivat päivittäin yhden päivän tarpeeseen ravitsevia vihanneksia ja marjoja, luonnollisella tavalla kasvatettua lihaa ja kalaa sekä normaalirasvaista maitoa ja juustoa.

Mainituista aineksista ranskalaiset (ja minä ja perheeni jo kymmenettä vuotta!) valmistavat illalliseksi ateriakokonaisuuden, johon kuuluu sivistyneen kokoiset annokset alkuruokaa, pääruokaa ja salaattia, juustolautanen ja jälkiruoka.

Niin uskomattomalta kuin kuulostaakin, nälkä ei ole seuraavana aamuna eli useimmiten ei aamiaisen tarvetta edes ole, ranskalaisetkin juovat kupillisen kahvia ja
haukkaavat croissantin, jonka neuvoisin sinua jättämään tässä vaiheessa pois. Kerron kohta, miksi. Lounasaikaankaan ei ole useinkaan nälkä mutta syödä voi halutesssaan.
Ranskalaiset syövät joskus salaatin tms.

Koska suomalaisena olet tottunut syömään koko ajan, neuvoisin sivua aloittamaan
kolmella aterialla päivässä: syö VHH-aamiainen, -lounas ja -illallinen. Parin kolmen viikon kuluttua elimistösi on tasapainottunut ja kertoo, ettei halua liikaa ruokaa,
eikä missään tapauksessa vääränlaista ruokaa.

Ja nyt se viljojen osuus (croissant). Ylenpalttisesta leivän, pullien, puurojen ym. ym.
syömisestä hyvin monet suomalaiset ovat sairastuneet viljojen sisältämistä proteiineista, vaikka he eivät sairastaisikaan keliakiaa. Viljojen proteiinit saavat aikaan syömishimoa, tietenkin saman tekevät myös kaikki sokeria sisältävät tuotteet. Kannattaa muistaa, että kaikki terveelliseksi uskomasi hiilihydraatit (ruisleipä muut virallisesti kehutut jauhotuotteet) muuttuvat elimistössä sokeriksi ja läskiksi, joka
näkyy katukuvassa lyllertävinä kansalaismöykkyinä.

Itse pudotin painoa 10 kg kolmen kuukauden aikana ja mieheni 20 kg. Lapset ovat
voineet koko ajan kaikin puolin hyvin.

Sinun kannattaisi tutustua lääkäri Antti Heikkilän kirjaan Ravinto & Terveys, joka
on Rasalas-kustantamon kirjoja. Luulen, että kustantamon nettiosoite on yksinkertaisesti www.rasalas.fi. Siellä on myös kansainvälisesti palkittuja, ranskalaistyyppisiä keittokirjoja.

Syön 3 ateriaa päivässä, aamiaisen (klo.7-8), päivällisen (klo.14-16) ja iltapalan (klo. 19-21), ajat noin aikoja joskus heittävät vähän, ei niin tarkkaa milloin syö, kun nälkää ei ole.

Kun aloittaa ja aloittaa siten, että menee ketoosiin, niin kolmannen päivän jälkeen ei nälkää enää ole, ei minulla ole mitään himoja hiilareihin eikä karkkeihin tullut.

No painoa on pudonnut 3kk 24 kiloa ja senttejä vyötäröltä lähtenyt noin 15 cm, olen erittäin tyytyväinen ja edelleen elossa, vaikka trolli väittääkin meidän kaikkien tähän kuolevan, no kaikki me kuollaan joskus ja uskon, että trolli kuolee ensin hiilarien yliannostukseen. Liikuntaa en ole harrastanut vielä paljoakaan, kun täytyy ensin saada painoa alemmaksi, että polvet kestää liikunnan.