Ne onnekkaat jotka ovat treenanneet itsensä hyvään kuntoon kovalla työllä, monipuolisella ja kunnollisella ruokavaliolla voivat lopettaa lukemisen tähän.
Tämä koskee näitä wannabe-malto-bodareita!
Tälläkin palstalla sen huomaa. Heraa ja maltoa imuroidaan aivan tolkuttomia määriä ja tyrkytetään ensimmäisenä kaikille jokaiseen ongelmaa ja kysymykseen, vaikka pitäisi keskittyä treenaamaan ja syömään oikeaa ruokaa.
Kuinka monella se hera ja maltolitkujen lipittäminen todella näkyy kehityksessä?
Hyvin harvalla! Jos kenelläkään.
Valmistajien ja myyjien puheet näistä hölöpölö tuotteista toimii loistavasti ja menee ihmisiin kuin häkä. Halutaan uskoa se kaikki puppu mitä syötetään. Niin paljon halutaan tuloksia ja ihminen etsii aina suorimman tien!
Näissä hommissa ei suoria teitä olekaan ja ehkä vielä jonakin päivänä opitte sen, että teitä viilataan linssiin! tai sitten ette, jos älykkyytenne ei siihen riitä!
Ootte kyniksiä! läskiä löytyy! Joillakin on lihasta, mutta sekin tullut hyvän geeniperimän tai roinien ansiosta (heralla ja maltolla ei mitään merkitystä). Teidän ruokavalionne ei ole kunnossa! Syödään yksipuolisesti ja pikaruokaa. Joku ääliö kuvittelee, että hänen ruokavalionsa on kunnossa kun hän syö jauhelihaa ja makaroonia ja kasan ruisleipiä päivittäin. Näin olen täältä lukenut. hah hah hah! :D
Moniko teistä on kehonrakentajan massoissa?
Moniko edes cbb-bodarin massoissa?
Hera ja malto näistä yleisimmät.
Kerron teille nyt miten homma oikeasti menee:
-heralla on paikkansa palkkarissa nimenomaan kätevän käytön ansiosta, tosin senkin voisi korvata millä tahansa korkeaproteiinisella ruoalla tai juomalla, ettekä huomasi palautumisessa tai kehityksessä mitään eroa. heralla ei ole paikkaa oikeastaan missään muualla ruokavaliossa siitäkin huolimatta mitä kauppiaat sanovat. Joskus voi kiireessä aterian korvata, mutta ylimääräisenä proteiinina ei heralla mitään virkaa ja jos aterioita ruvetaan heralla korvaamaan sen vaikutus nähdään huonoina tuloksina!
-malto on täysin korvattavissa millä tahansa nopeasti imeytyvällä hiilihydraatilla. mm. mehu tai kokis käy hyvin. korvaamalla malton em. ette tule huomaamaan mitään eroa palautumisessa tai kehityksessä. malto on elintarvike teollisuuden jätettä jolle ei ole juuri mitään muuta käyttöä kuin täyteaineena peruselintarvikkeissa.
Tämä ei ole mitään salatiedettä, kunhan osaa käyttää omaa järkeä näissä asioissa! Älkää uskoko sokeasti kaikkea mitä kirjoitetaan ja luette mainoksista ym.
Maltodekstriini/heraproteiinipellet
10
6406
Vastaukset
- wake up man
Lue tutkimuksia apina! Heraproteiini malto treenin jälkeen toimii paljon paremmin kuin rahkapurkki tuoremehu. Ketä pystyy kovan jalkatreenin jälkeen syömään kiinteätä settiä välittömästi hyi helvata.. Itse käytän lähinnä sen takia että saa koneeseen nopeasti ja vaivattomasti proteiinia ja nopeaa hiilaria. Helpolla kaloreita nestemäisessä muodossa. Ala nyt sitten kaivamaan jotain lämmintä rahka/raejuustopurkkia treenikassista ja vielä juomaan lämpöset mehut erikseen ja sitten 1-2h päästä lämpöstä ruokaa vielä. Hera on naurettavan halpaa 12,25e/kg kun ostaa halvinta settiä ja malto 20e/5kg, ei tunnu ainakaan mun palkkapussissa missään. Palautusjuomasta on tehty niin monta tutkimusta ja kaikki puoltaa sen käyttöä. Siinä olet oikeassa että se on vaan pieni osa päivän "kaloreita". Moni tuijottaa liikaa sitä ja miettii hifi protskuja päivälle yms, lopuilla päivän "aterioista" kannattaakin syödä ruokaa. Viper vai kuka täällä julistaa UFS / Creapure skeidaa niin on myös siinä oikeassa että lisäravinteista rahan arvoiset ovat : halvin protsku, malto treenin jälkeen, creapure kreatiini. Muut ovat rahan haaskausta tavalla tai toisella.
Mass.fi myy 11,25e/kg MAUSTAMATONTA heraproteiinia joka sopii mainiosti palautusjuomaan. Halvemmalla tuskin saa kaupasta edes proteiini lähteitä, eli heraa messiin.- lotionman
Hera sopii palkkariin helpon käytön vuoksi. Muuta perusteltua syytä ei ole. Kilpailevan kehonrakentajan kohdalla ehkä joku mikromillin hyöty on tarpeellinen juttu. Kilpakehonrakennus on kyllä muutenkin niin hinttiä niin hinttiä että ai ai, ei siitä sen enempää. :D
Perustelinkin jo miksi malto turhaa. Lue sieltä ylhäältä! Sillä vaan ei tee yhtään mitään kun ei edes maistu hyvältä!
Kreatiini aivan turhake myös. Olen kokeillut monella tavalla ja monin erilaisin annoksin! Ei vaikuta paitsi joillakin ilmeisesti placebona!
Tutkimuksilla voi pyyhkiä perseen! ne ovat lisäravinnevalmistajien/myyjien tuottamia puolueellisia tutkimuksia!
Tehkää tutkimus omalla kropallanne ja huomaatte, että eroa ei ole!
- 40g:n annos?
Lotionman, googlaa hiilihydraatit ja opiskele millaisia erilaisia hiilihydraatteja on olemassa. Lue erityisen huolella tekstit molekyylipainoista, GI:stä ja "ketjupituuksista".
Tai jos et jaksa tai ymmärä lukeemaasi niin ota kuitenkin treenin jälken maltoa ja muulloin syöt riisiä.
Ei vaan, onhan tuon totta, että tuskin monikaan huomaisi eroa sokerimehun ja malto välillä palkkarissa. Toisaalta kukaan ei huomaisi eroa siinä ottaako c-vitamiinia päivässä 100mg tai 500mg. Kuitenkin voidaan olla erittäin varmoja, että 500mg:n annos tukee terveyttä paremmin. Yhtälailla tiedetään, että malton ominaisuudet ovat hiilareista parhaimmat palkkariin.
Hyvä juttu maltossa on myös sen halpuus. Sitä saa ostettua kalliilla, mutta myös halvalla, alle 5€/kg. 40g:n annos maksaa täen noin 20 senttiä. Lotionman, mistä valmismehusta tai vastaavasta saan 40g sokeria 20:llä sentillä tai alle?- lotionman
Olen hyvin perillä ravintotietoudesta. Tullut opiskeltua yhtä sun toista. Pointti on just siinä, että turha jeesustella näillä lisäravinteilla kun ei ne meillä tavallisilla pulliaisilla ratkaise mitään,mutta kauppiaiden lompakot kyllä pullistelee!
Moni sitä kokista ostaa ja juo muutenkin joten mikä sen parempi kuin juoda treenin päälle. Kyse ei ollutkaan nyt hinnasta. - ramak
lotionman kirjoitti:
Olen hyvin perillä ravintotietoudesta. Tullut opiskeltua yhtä sun toista. Pointti on just siinä, että turha jeesustella näillä lisäravinteilla kun ei ne meillä tavallisilla pulliaisilla ratkaise mitään,mutta kauppiaiden lompakot kyllä pullistelee!
Moni sitä kokista ostaa ja juo muutenkin joten mikä sen parempi kuin juoda treenin päälle. Kyse ei ollutkaan nyt hinnasta.Eikö kokis sisällä hiilihappoa ja/tai fosforihappoa? Juomat missä näitä on niin häiritsevät proteiinin ja ruoan sulamista yleensäkin. Hakua vaikkapa
carbonated beverages digestion
Tämä on yksi syy miksi en limsoja juo. - lotionman
ramak kirjoitti:
Eikö kokis sisällä hiilihappoa ja/tai fosforihappoa? Juomat missä näitä on niin häiritsevät proteiinin ja ruoan sulamista yleensäkin. Hakua vaikkapa
carbonated beverages digestion
Tämä on yksi syy miksi en limsoja juo.tuollaisen väitteen olen itsekin lukenut. saattaa hyvinkin pitää paikkansa. se ravinnon imeytyminen on kuitenkin hyvin monimutkainen prosessi. olisi typerää aliarvioida ihmisen ruoansulatusmekanismeja ja ravinnon hyödyntämistä jonkin sinäänsä täysin merkityksettömän imeytymis hidastumisen vuoksi.
jos juot heraproteiinia 30g niin ei siitäkään määrästä välttämättä imeydy kuin puolet ja loput tulee persiistä sulamatta.
ei ole tämä maailma mustavalkoinen.
rakkaudella lotionman - ramak
lotionman kirjoitti:
tuollaisen väitteen olen itsekin lukenut. saattaa hyvinkin pitää paikkansa. se ravinnon imeytyminen on kuitenkin hyvin monimutkainen prosessi. olisi typerää aliarvioida ihmisen ruoansulatusmekanismeja ja ravinnon hyödyntämistä jonkin sinäänsä täysin merkityksettömän imeytymis hidastumisen vuoksi.
jos juot heraproteiinia 30g niin ei siitäkään määrästä välttämättä imeydy kuin puolet ja loput tulee persiistä sulamatta.
ei ole tämä maailma mustavalkoinen.
rakkaudella lotionmanMitä vähän olen aiheesta lukenut olen ymmärtänyt että nuo aineet limsoissa ja joissain muissakin juomissa alentavat vatsalaukun pH:ta niin alhaiseksi että ruoansulatuksesta vastaavat entsyymit eivät sellaisessa happamassa miljöössä pysty tehokkaasti toimimaan. Eli varsinkaan proteiinipitoisen aterian kanssa ei passaa juoda moisia juomia jos haluaa sitä proteiinia lihaksiin. Myös sellaista luin että moisten juomien juominen haittaa painonpudotusta eli läskinpolttoa.
- lotionman
ramak kirjoitti:
Mitä vähän olen aiheesta lukenut olen ymmärtänyt että nuo aineet limsoissa ja joissain muissakin juomissa alentavat vatsalaukun pH:ta niin alhaiseksi että ruoansulatuksesta vastaavat entsyymit eivät sellaisessa happamassa miljöössä pysty tehokkaasti toimimaan. Eli varsinkaan proteiinipitoisen aterian kanssa ei passaa juoda moisia juomia jos haluaa sitä proteiinia lihaksiin. Myös sellaista luin että moisten juomien juominen haittaa painonpudotusta eli läskinpolttoa.
Voihan se noin ollakin. Mielestäni on kuitenkin turhaa pohtia tuollaisia asioita ellei aio kilpailla kehonrakennuksessa. Marginaaliset on vaikutukset tuollaisilla asioilla. Harvemmin se ruokavalio muutenkaan on niin optimaalinen ja treenit vasta ontuukin. ;)
- sikaniskana
"Joillakin on lihasta, mutta sekin tullut hyvän geeniperimän tai roinien ansiosta"
Ei vaan se on tullut oikean treenin, ravinnon ja levon ansiosta. Geeniperimä on vain yksi tekosyy kynäniskoille. Mömmöt nopeuttavat kehitystä mutta eivät ole pakollisia.
ja maltoa ja heraa kannattaa nimenomaan kynäniskojen käyttää, koska suurin syy lihasten kasvamattomuuteen on se harha että kuvitellaan lihasta saatavan ilman kalorimäärän kasvatusta. Heinäseiväs ei voi kasvattaa lihaksikasta kehoa jos ei ala syödä ja kunnolla. Pitää olla melkoisesti plusalla kaloreissa että saa bodaajan lihaksiston tai jotain sinne päin. Jos taas haluat pysyä hoikkana ja vain kasvattaa isot lihakset niin sehän ei onnistu, tai onnistuu jollain triathlonilla mutta silloin ne lihakset ei ole bodaajan lihaksia vaan kuivia, hoikkia joskin erottuvia kestävyysurheilijan lihaksia. Voimia tällä tvalla ei myöskään saa kovin paljon kasvatettua.
malto ja hera eivät siis ole turhia jos syöminen on hakusessa, mutta jos jo muuten syö yli kulutuksen maltohera on turhaa.
Ja tiedän bodaajia jotka syövät roskaruokaa ja kasvat silti erittäin hyvin ja ovat lihaksikkaita. Eihän se pidemmän päälle tietenkään terveellista ole, mutta silläkin tavalla voi lihaksiaan kasvattaa. Sen sijaan liian vähällä syömisellä ja pitämällä itsensä hoikan kireenä ei takuulla lihasmassa lisäänny. - Anonyymi
No se on totta että malto ainakin sairastuttaa, suolisto bakteerit muuttuu, ja voi aiheuttaa chronin tautia ym. Diabetesta, heralla ainakin itsellä kroppa kipeytyy, kun taas ilman ei tunnu missään vaikka punnertais koko päivän.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152121Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842068- 1011367
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1451170Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101166Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663791122Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249876Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha171853- 62821
- 59811