Oon saanut hienosti laihdutettua yli 13kg ja sitten tapahtu.. lonkkka meni.
Onko täällä ketään joilla on nyt sellanen vamma ettei ainakaan lenkillä käynti suju? Tai muuten liikkuminen jaloilla, nimittäin itse en kykene yhtään astumaan jalalla, joten joudun nyt jättämään lenkit ja jumpan kokonaan listalta pois.
Hyvin voisin ottaa niinsanotusti vaain lomaa laihdutuksesta mutta tuntuu että kun en pääse ulos lenkkeilee niin lipsun kanssa ruokavaliostakin =(
Onko siis mitään mitä voisi tehdä sisällä paljoa jalkoja rasittamasta? Vinkkejä?
Onko täällä ketään joilla on nyt sellanen vamma ettei ainakaan lenkillä käynti suju? Tai muuten liikkuminen jaloilla, nimittäin itse en kykene yhtään astumaan jalalla, joten joudun nyt jättämään lenkit ja jumpan kokonaan listalta pois.
Hyvin voisin ottaa niinsanotusti vaain lomaa laihdutuksesta mutta tuntuu että kun en pääse ulos lenkkeilee niin lipsun kanssa ruokavaliostakin =(
Onko siis mitään mitä voisi tehdä sisällä paljoa jalkoja rasittamasta? Vinkkejä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mullakin projekti edelleen meneillään. Keväällä kesken kaiken meni selkä, leikattiin (viikko sairaalassa) ja siihen päälle kuuden viikon sairasloma. Alussa ei voinut tehdä yhtikäs yhtään mitään, makoilin vain sängyssä.
Tein päätöksen, että en stressaa syömisen suhteen sairasloman aikana. Kun antoi itselle "luvan", oli helpompaa pysyä terveellisellä ruokavaliolla. Sain sairaalasta mukaan jumppaohjeet, joilla pystyi vahvistamaan selkää. Olisiko tämä mahdollista sinunkin tapauksessasi? Eli fysioterapeuttiin yhteys ja pyydät häneltä sopivan jumppaohjelman ellei sinulla sitä jo ole.
Sitten kun toipuminen alkoi kunnolla edetä (meni kolme viikkoa), lähdin varovaisesti ulos. Mulla on sellainen oma tuttu pikalenkki, jonka läpikävely kestää sen puoli tuntia. Leikkauksen jälkeen eka kerralla kävelin vain korttelin ympäri ja olin hikimärkä. Vähitellen pidensin lenkkiä ja lopulta kävelin tutun lenkin, tosin siihen meni tunti eka kerralla. Siitä se sitten lähti aika lyhenemään. Sairasloman lopussa ei vieläkään mennyt tuttuun puoleen tuntiin, mutta pari kuukautta leikkauksesta oltiin jo "oikeassa" ajassa.
Minun kohdallani tärkein ajatus oli, että annoin toipumiselle tarpeeksi aikaa. Elimistöä ei kannata rääkätä liikaa, parane rauhassa ja jatka sitten projektia.