No jaah, minulla on pienenlainen ongelma, nimittäin tunnen olevani liian ankara itselleni mutta samalla taas en. Olen vasta 13-vuotias ja en anna itseni syödä paljoakaan, koska söin pienempänä paljon herkkuja yms ja päästin itseni hiukan pulskahkoon kuntoon ja nyt haluaisin korjata asiaa. Esim aamulla syön jogurtin, myöhemmin päivällä-iltaan syön leivän ja banaanin tai jonkun muun hedelmän tms ja illalla lämpimän ruoan. Iltapalaksi jotain pientä. Ja jos syön kesäisin jäätelön tai jtn,minua alkaa kaduttaa hirveästi ja tekisi mieli rangaista itseäni oikein kunnolla.
Mutta välillä taas ajattelen että kyllähän sitä kasvavan lapsen tarttee syödäkin vähän, en minä tiedä .. Ja olen ihan sekaisin miettiessäni koko ajan kaloreita yms.
Mutta välillä taas ajattelen että kyllähän sitä kasvavan lapsen tarttee syödäkin vähän, en minä tiedä .. Ja olen ihan sekaisin miettiessäni koko ajan kaloreita yms.
Vastaukset 2
Vanhimmat
päivittäin. olet kasvu iässä, jätä vain vähemmälle karkit,sipsit,limu,pizzat, ne on muutenkin ihan turhia ruokia.
Syö vihanneksia,hedelmiä,lihaa,kalaa,kanaa,maitotuotteita.liikut edes vähän joka päivä, kaloreista ei kannata olla huolissaan, netistä voit myös katsoa terveellinen ruokavalio.
..sopivasti. Noin muutaman tunnin päivässä 4 kertaa viikossa, mielestäni ainakin sopivasti.