Hiilihydraatteja kannattaa syödä aina kun urheilee. Veren glykoositaso on pidettävä riittävän korkeana aina, muuten elimistö polttaa lihaksistonsa pois. Rasvasta tulee väsynyt olo.
Mitään konkreettista eroa ei ole terveyteen siinä syönkö kaupasta Saarioisten tonnikalapitsoja vai vedänkö kenties jotain kermajuustoja. Erot ovat äärimmäisen minimaalisia, kunhan saan riittävästi vitamiineja. Vain huippu-urheilijan kannattaa sellaisia ravitsemusoptimointia pohtia.
Perunaa monipuolisesti syömällä pienen rasvanokareen kanssa ja karsinogeenejä välttämällä varmistaa varmasti hyvän elämän.
Mitään konkreettista eroa ei ole terveyteen siinä syönkö kaupasta Saarioisten tonnikalapitsoja vai vedänkö kenties jotain kermajuustoja. Erot ovat äärimmäisen minimaalisia, kunhan saan riittävästi vitamiineja. Vain huippu-urheilijan kannattaa sellaisia ravitsemusoptimointia pohtia.
Perunaa monipuolisesti syömällä pienen rasvanokareen kanssa ja karsinogeenejä välttämällä varmistaa varmasti hyvän elämän.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuossa ei ollut mitään muuta syötäväksi kelpaavaa kuin kuin kermajuusto. Syö esim puolipakettia lounaaksi. Tonnikalapitsoista ei ole mihinkään. Sisältävävät liikaa hiilihydraatteja eikä kevyt liha pidä nälkää, eihän siinä ole edes ravintoarvoakaan.Tuosta se ylipaino tulee! Hiilihydraatteja mätetään, 2 tunnin päästä on taas kova nälkä!Eivät anna kylläisyyttä ja lisäävät nälkää! Korvaa tonnikalapitsa VHH pizzalla. Laitat siis reilusti voita paistinpannulle. Rikot 3 munaa ja ripottelet niiden päälle paketillisen pekonia sekä aurajuustomurusia reilusti. Syöt sen punaisen maidon kanssa. Rasvatonta maitoahan ei saa käyttää, tiedät varmaan että kun maitoa käsitellään ja siitä poistetaan luonnolliset ainesosat, niin niistä tulee esim sydäntauteja.
Perunaa monipuolisesti syömällä pienen rasvanokareen kanssa
Peruna jätetään ehdottomasti pois. Voinokareen voit syödä, mutta sen oltava reipas siivu esim 50g. Elimistö käyttää vhh ruokavaliolla nimenomaan rasvaa polttoaineena, ei pottuja ym hiilihydraatteja.
Sulla on paljon opittavaa järkevästä ruokavaliosta. Seuraa palstaa, niin opit vhh terveysruokavalion saloihin.
välttämättä syödä hiilihydraatteja. Elimistön voi opettaa kayttämään tehokkaasti rasvaa ja sitä elimistössä riittää että voit pistellä vaikka maratonin rasvan voimalla. Hiilihydraateilla ei lihaksia lisätä vaan siihen tarvitaan proteiineja jota saa lihasta. Hiilihydraattien eli sokerien ongelma on se, että ne väsyttävät kun verensokerit heiluu laidasta laitaan. Eläinrasva pitää virkeänä ja mielen tasaisena.
Jos hyvä elämä tarkoittaa hyvää hoitoa sairaalassa niin voihan peruna ja muut hiilihydraatit antaa siihen eväät diabeteksen muodossa. Lääkkeetkin ovat nykyään niin tehokkaita että ihmiset pysyy hengissä pidempään.
tuskin monikaan kilpa-maratoonari lähtisi kisaan pienellä hiilarimäärällä. Jotkut Evilät sun muut yksinkertaisesti ei tarvi hiilihydraateja, kun ei ole urheilija.