Olisiko kellään neuvoa hyvään painonpudotukseen?
Painonvartijoissa ollut en viihtynyt.
tarvisin apua painan 92 kg ja pitkä 160.
Alan olla epätoivoinen, en syö edes paljoo ja liikun joka päivä ja paino pysyy samassa. Katson tarkasti mitä suuhuni pistän.
Painonvartijoissa ollut en viihtynyt.
tarvisin apua painan 92 kg ja pitkä 160.
Alan olla epätoivoinen, en syö edes paljoo ja liikun joka päivä ja paino pysyy samassa. Katson tarkasti mitä suuhuni pistän.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lakkaa valehtelemasta itsellesi. Todennäköisesti syöt kuin sika, kaikki kelpaa mitä jääkaapista löytyy.
Eipä riitä, jos mielestäsi et syö paljoa, eikä ole siitäkään iloa, kuinka tarkasti katsot, mitä suuhusi laitat. Kaikki on kiinni siitä, mitä sinne laitat.
Alappa pitää ruokapäiväkirjaa parin viikon ajan, niin varmaan huomaat, missä vika. Ei muuten ruokapäiväkirjakaan auta, jollet merkitse siihen REHELLISESTI kaikkea, mitä syöt.
Palaa asiaan, kun tiedät miten syöt. Tai jatka elämääsi itsepetoksessa.
Ilmeisesti juuri siksi et Painonvartijoissa viihtynyt, koska jouduit myöntämään itsellesi syömäsi ruokamäärät.
tiedän mitä syön ja mikä on terveellistä. olen pitänyt ruokapäiväkirjaa ja käynyt ravinto terapeutin vastaan otolla ja hän sanoi että syömisessäni ei ollut muuta vikaa kuin liian hiilihytraatti pitoinen ruokavalio liikaa leipää, perunaa ja muutetiin ruokavaliota. silti painoni ei ole pudonnut. ja kuitenkin liikun tosi paljon päivittäin.
siellä en viihtynyt siksi: siellä isot akat istuu rivissä ja voivottelee elämää.. oli tosi masentavaa kuunnella sitä marinaa. Ryhmänvetäjä oli aivan typerä nainen ainakin niillä 10 kerralla millä itse kävin. Kuitenkin oma elämääni motto on positiivisuus ja myönteisyys.