Onko jotenkin epäterveellistä laihduttaa jättämällä aterioita väliin? Olen pudottanut pari kiloa muuttamalla ateriarytmiäni niin että syön tuhdin lämpimän ruuan jossain 12-15 ja iltapalan suunnilleen kl. 21. Siinä välissä saatan syödä ehkä banaanin tai ruisleivän, mutta useimmiten minulla ei ole edes nälkä... Painoa on kertynyt 70 kiloa ksoka ennen monesti söin kuin huvitti eikä välttämättä ollut edes nälkä. Annoskokojen muuttaminen pelkästään pienemmäksi ei kuulosta houkuttelevalle varsinkin kun olen laiska.
Jätän aterioita väliin
.......
2180
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aamulla kuppi tai kaksi mustaa kahvia. Vähän myöhemmin kevyt aamupala. Yhden aikaan normaali lämmin ruoka (josta suuri osa salaattia). Sitten kuuden-seitsemän aikaan iltapala. Muuta en välissä syönyt eikä juuri ollut nälkäkään. Kolmessa kuukaudessa lähti 12 kiloa.
Olen sitä mieltä, että tapoja on yhtä monta kuin laihduttajaakin, pitää vaan testata se itselle sopiva.
Itselleni sopii parhaiten tämä "monta pientä ateriaa päivässä"- tapa...
aamusta,kun lähden, vedän vettä tai puoli purkkia jugurttia ennen salia(käyn aamusalilla). Salin jälkeen odotan tunnin ja sitten syön ruisleivän,jossa päällä margariinia,juustoa,leikettä ja kurkkua. 3 tunnin päästä lounas. Jälleen 3 tunnin päästä pieni välipala (hedelmää tms), 3 tunnin päästä päivällinen ja yritän syödä iltapalan, mutta monesti se tuppaa jäämään..
Tämän avulla vatsalaukkuni pieneni eikä isoja aterioita enää edes pysty syömään. Nälkä ei kurnuta vatsaa ja olen energisempi.
Kukin tekee miten tuntee parhaaksi. :) Itse sorruin syömään yhä isompia ja isompia aterioita päivässä, jolloin päivä päivältä nälkäni vain kasvoi.. Ensimmäinen viikkoni oli todella rankka sillä vatsa murisi koko ajan tyjyyttään.. Nyt on jo parempi.