Hei,
Oon ihmetellyt kun paino ei tipu ei sitten millään. Harjoittelen maratoonille, olen nyt pari viikkoa tehnyt maratoonille valmistavaa treeniä, johon kuuluu yleensä 5 treenikertaa viikossa, yleensä juoksua, joiden tehot ja pituudet vaihtelee.. Yleensä kestävät tunnista kahteen. Olen myös ennen tota treeniä urheillut aina säännöllisesti.
Olen aina ollut erittäin hoikka, mutta nyt lähivuosina painoa on alkanut kertymään ja syytänkin tästä nyt ehkä ensisijaisesti e-pillereitä. Tällä hetkellä painan n.67 kg/175 cm pitkä, olen 27 v. Kun vaihdoin pillerimerkkiä, paino nousi aika nopeasti tuosta 63-64 kgsta tohon 67-68 kiloon. En tietenkään voi olla täysin varma johtuiko pillerimerkin vaihdosta tuo painonnousu, mutta se on mielestäni todennäköisin syy. Ennen kuin pillerit aloitin parikymppisenä, painoin n.52-55 kg, eli tuo nykyinen painoni tuntuu kyllä tosi suurelta omasta mielestä.
Tiedän, että ruokavaliossani oisi viilaamisen varaa, sillä arkipäivisin en syö aamupalaa. Lämmin ruokani koostuu lounaasta töissä, pyrin yleensä syömään kala-, kana- ja kasvisruokia. Töiden jälkeen kotona syön sitten vain leipää/ jotain muuta välipalaa. Syönkö liian vähän? Mutta eikös sen pitäisi niin olla, että kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin painon pitäisi laskea? Ei vaan näytä toimivan minun kohdallani, joten teenkö jotain väärin? Vai pitäiskö lopettaa pillerit kokonaan?
Oon ihmetellyt kun paino ei tipu ei sitten millään. Harjoittelen maratoonille, olen nyt pari viikkoa tehnyt maratoonille valmistavaa treeniä, johon kuuluu yleensä 5 treenikertaa viikossa, yleensä juoksua, joiden tehot ja pituudet vaihtelee.. Yleensä kestävät tunnista kahteen. Olen myös ennen tota treeniä urheillut aina säännöllisesti.
Olen aina ollut erittäin hoikka, mutta nyt lähivuosina painoa on alkanut kertymään ja syytänkin tästä nyt ehkä ensisijaisesti e-pillereitä. Tällä hetkellä painan n.67 kg/175 cm pitkä, olen 27 v. Kun vaihdoin pillerimerkkiä, paino nousi aika nopeasti tuosta 63-64 kgsta tohon 67-68 kiloon. En tietenkään voi olla täysin varma johtuiko pillerimerkin vaihdosta tuo painonnousu, mutta se on mielestäni todennäköisin syy. Ennen kuin pillerit aloitin parikymppisenä, painoin n.52-55 kg, eli tuo nykyinen painoni tuntuu kyllä tosi suurelta omasta mielestä.
Tiedän, että ruokavaliossani oisi viilaamisen varaa, sillä arkipäivisin en syö aamupalaa. Lämmin ruokani koostuu lounaasta töissä, pyrin yleensä syömään kala-, kana- ja kasvisruokia. Töiden jälkeen kotona syön sitten vain leipää/ jotain muuta välipalaa. Syönkö liian vähän? Mutta eikös sen pitäisi niin olla, että kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin painon pitäisi laskea? Ei vaan näytä toimivan minun kohdallani, joten teenkö jotain väärin? Vai pitäiskö lopettaa pillerit kokonaan?
Vastaukset 2
Vanhimmat
En varmasti tänäänkään ole syönyt yli 2000 kcal ja minun painoisella luulisi niitä kaloreita kuluvan muutoinkin? Olen erityisesti viime aikoina yrittänyt vältellä liikaa hiilareita sisältäviä ruokia, suurin osa kesälomasta tuli syötyä salaattia, kana ja kalaa.
Just tänään juoksin 10km lenkin, kesti noin tunnin. Kaikki ylämäetkin tuli juostua kevyesti :) Mutta paino ei tipu tai tippuu se erittäin hitaasti.
http://www.knubits.com/kuntoilut.html
"pyrin yleensä syömään kala-, kana- ja kasvisruokia."
Mistä ihmeestä tämä outo päähänpinttymä mahtaa olla peräisin, että kana-, kala- ja kasvispainotteinen ruoka olisi jotenkin parempaa laihduttajalle kuin "punainen liha?
Täyttä houretta.
Syö enemmän proteíineja ja rasvoja. Jätä nuo leivät, perunat sun muut vähemmälle niin voisi onnistuakin.