Laihdutuksen aloitus

Tuota. Oikeasti on helppo suunnitella, että pitää kuukauden kitudieettiä. Toteuttaminen on sitten ihan toinen juttu. Veikkaisin, ettei Sinua kuulu raportoimassa parin viikon päästä, että "hyvin menee - en ole lipsunut". Ehkä olisi järkevä suunnitella jokin ohjelma. Se olisi helpompi pitää. Suosittelisin esim. Nutrilett-kuuria. Sellaisella monet ovat pystyneet pitämään kalorit todella alhaalla pitkiäkin aikoja. Koskaan nimittäin normaaliruualla en ole kuullut ihmisten onnistuneen esim. 500 kcal -kuurilla olemaan esim. kuukautta. Voit tietysti olla ensimmäinen, mutta veikkaatko itse olevasi muita kovemmin motivoitunut ja että Sinulla on noita epäonnistujia lujempi selkäranka ?

>

Tottakai laihdut rasvaa. Tosin painosi saattaa pudota vaikka yli kymmenen kiloa kuukauden aikana, mutta rasvaa taitaa mennä ainoastaan viitisen kiloa.

Mehän ollaan aikalailla saman kokoisia, :). Laihdutus on aina hyvä päätös. Rankempaa on siinä päätöksessä pysyminen... Mä olen saanu nyt pudotettua about 10 kiloa osanutraamisella. Mulla on ihan toi oma viestiketju, jossa kirjotan kuulumisiani. Kannattaa sunki alottaa jotain tollasta samanlaista, kitudieetin sijaan. En toki tyrmää sun ajatusta, ihan samoja on tullu tuumailtua. Mutta onhan se ratkeamisen mahdollisuus suurempi, ku kieltäytyy täysin kaikesta.
Tutustupas tonne nutrausketjuihin, ja liity mukaan! :)

Tsemppiä kuitenki, mitä sitte päätätkään tehdä!

Mä olen myös 32 v olen 163 pitkä, olen painanut 110 kg nyt painan 100 kg, kävin hakemassa yksityiseltä lääkäriltä reductil laihdutuslääkettä, se on kyllä kallista, 15 mg tabletit 28 maksavat 56.94 euroa mutta tämä on kyllä auttanut olen koittanut jos jonkilaisia kuureja, mutta aina on se hirveä nälkä pakottanut syömään, ja kun olen sortunut syömään liikaa olen vaan jotenkin sitten luovuttanut siihen lääkkeeseen saisi jonkun korvattavuudenkin, mutta haluan laihduttaa omassa tahdissa ja kai sitä menisi 56 euroa ruokaankin nopeasti. Kaikista paras olisi kun saisi olla vaikka kesälomalla, töissä on paljon hankalampi laihduttaa, kun työkaverit syövät kokoajan jotain vieressä ja alkaa tehdä mieli itsekin syödä kaikenlaista, ei se nyt sillätavalla ihmelääke ole ettei ollenkaan tekisi ruokaa mieli, mutta kun päättää ja on sisukas se auttaa pääsemään ainakin siitä ihan sairaalloisesta näläntunteesta jolloin voisi syödä vaikka pieniä kiviä, vaikka ei tarvitsisi kun on "vararavintoa" kylkimakkarat täynnä, se on kumma että voi silti tulla kiljuva nälkä vaikka vararavintoa olisi. Laihdun ainoastaan silloin kun syön todella vähän muuten pysyy ihan samassa. Lisäksi en oikein haluaisi heidän tietävän, että olen laihdutuskuurilla, vaikka olen laihtunut 10 kg kukaan ei ole sanonut että oletpas laihtunut, ehkä se ei näy missään? Jotkut tutut työn ulkopuolelta kyllä ovat sanoneet, että olen laihtunut, sanon aina heille mutta eihän se 10 kg vielä riitä pitäis saada 37 kg pois.

Peesaan tuota Binchya. Nutrata voi niin monella tapaa. Alkuun, vaikka se täysnutaus ja siitä sitten muokkaa sitä osanutraukseen tms.
Ekat 3 päivää voi olla yhtä tuskaa.
Ja oikeesti olen sitä mieltä, että pitää olla se muukin elämä kunnossa.
Motivaatiota, itsekuria. jatkaa matkaa, vaikka repsahduksia tulisi.
Oman voinnin seuraaminen ja oman kehon kuuntelu.
Varaa aika lekurille tms ja saat sieltä tukea ja apua.
Oman taistoni löydät tuolta muut dieetit ja allevokuurit.
matkani jatkuu nutrauksessa.

Luonnollisesti kitudietti käy pään päälle ja on varmasti hetkiä, jolloin luulee tulevansa hulluksi jos ei heti tyhjennä jääkaappia. Siksi ajattelin pitää tukalina hetkinä mässypäivän. Mässypäiväähän ei tietenkään voi olla kuin korkeintaan kerran viikossa ja silloinkin kalorit alle 1600.

Erityisesti minua kiinnostaa lihashävikki. Kuinka paljon sitä katoaa kitudietin aikana ja missä se näkyy/tuntuu? Entäs ei-niin-kitudietin aikana? Onko hölmö ajatus laihduttaa 80 kiloon, en tarkoita pelkästään kitudietillä, ja sitten aloittaa lihasharjoittelu? Vai onko siihen mennessä tehnyt liikaa vahinkoa.

Olen kokeillut Reduja lääkärin painostuksesta ja se oli virhe. Suussa oli koko ajan lyijyn maku, vettä ei meinannut saada alas mikä teki kihdin oireita ja vessanpönttö oli veressä kun yritti ulostaa. Lisäksi syke nousi. Redut ovat käsittääkseni psyykkeeseen vaikuttavia "lääkkeitä", joten kierrän ne tästä edes kaukaa niinkuin muutkin laihdutus"lääkkeet".

ei kannata alkaa kitudietillä vaan jätät perunan, riisin, pastan, viljatuotteet ja kaikki makeiset. isäät protskujen saantia ja syöt kasviksia puoli kiloa päivässä. Voin luvata, että painosi putoaa aikalailla.

itse laihdutin -15kg 4kk vvh:lla ja vaikka välissä oli n. 1 vuoden mittainen hiilihydraattielämä, niin kiloja tuli vain 3 takaisin. Nyt parisen viikkoa sitten aloitin taas ja painoa on pudonnut jo ne 3kg.

Maha voi paremmin ja ruokailujen jälkeen ei turvota (en edes muista milloin olisin pieraissut viimeksi ;) ).

googlaa "karpit" ja tutustu sivuihin foorumiin

Ensinnäkin, mahalaukun supistamiseen ei tarvitse kuukauden kituutusta. Se hoituu joko kolmenpäivän paastolla tai viikon keittodieetillä.

Makeannälkäiselle, kuten minä itse olin, on korkeahiilarinen keittodieetti näppärä. Herkuista ei tarvitse luopua, mutta mitään kiinteää ei saa syödä. Et käytännössä voi syödä päivässä niin paljoa nestemäistä ravintoa, että et laihtuisi. Joten kaupasta vaan paljon pussikeittoja, muroja (ei mysliä), pirtelöä, jogurttia, jne. Hiilarimäärän tulee olla korkea, koska mitä enemmän nopeasti imeytyviä hiilareita sitä nopeampaa ne sulavat ja sitä vähemmän niinikään venyttävät mahalaukkua.

Laihdutin itse tuollaisella dieetillä kymmenen kiloa, mutta ympäristön paineen vuoksi ruokavaliota oli mahdoton pitää. Sittemmin siirryin VHH-ravintoon, jolla lähti -25kg ja nyt neljä vuotta myöhemmin olen edelleen painoindeksissä 21.