saisin pömppikseni pois?? Olen 21v. nainen (165/57) ja muuten ihan suht. hyvässä kunnossa mutta maha on ihan liian suuri muuhun kroppaan verrattuna. On ollu niin kauan ku muistan..
Haluaisin alkaa treenaan sitä pois mutta mikä olis paras tapa ku en halua että painoa lähtee hirveesti. Tai siis tavotteena olis kuitenkin et jaloista ei tulis mitää tikkuja ja takalistossakin sais olla vähän tavaraa mut maha pienenis.
Haluaisin alkaa treenaan sitä pois mutta mikä olis paras tapa ku en halua että painoa lähtee hirveesti. Tai siis tavotteena olis kuitenkin et jaloista ei tulis mitää tikkuja ja takalistossakin sais olla vähän tavaraa mut maha pienenis.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vatsa- ja selkälihaksia
tietty mut oon ymmärtänyt ettei se rasva pala "paikallisesti" vaan just kaikkialta mikä onkin se ongelma tässä. Tietty niitä vatsoja ja selkiä kannattaa myös tehdä.
En tiedä minkä verran harrastat liikuntaa vai harrastatko, mutta kokeile seuraavaa:
1. Salille, mars. Pyydä ohjaajia tekemään sulle ohjelma, jossa huomioidaan nuo toiveesi, todnäk saat paljon keskikropan harjoitteita höystettynä ylä- ja alakropan perustreeneillä ja aerobisilla osuuksilla.
2. Pilatesta kerran tai pari viikossa. Parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja napakoittaa syviä vatsalihaksia. Mene hyvän opettajan tunneille, omin päin jos alkaa opetella niin pieleen menee. Puhun kokemuksesta.
3. Ns. kiinteytyjän ruokavalio. Googlaamalla löytää yksityiskohtia jollei ole ennestään tuttua. Älä usko ekaa saittia jonne satut päätymään, vaan lue läpi useampia ja muodosta kokonaiskuva siitä, mitä pitää syödä ja mitä kannattaa välttää. Nyrkkisääntönä nyt ainakin se, että sokeri ja vaalea venhä kaikissa muodoissaan minimiin.
Tällä metodilla ovat jotkut tuttuni saaneet keskikropan löysät pois muuttumatta tikku-ukkeleiksi. Vaatii tosin kärsivällisyyttä, tuossa jos missä ei oikotietä onneen todellakaan ole :)