Aamupala:
3 kananmunaa
50g tonnikalaa
3dl maitoa
Lounas:
300g lohta
50g thaiwok vihannes
1.5dl kerma 7%
100g raejuusto
Välipala:
kuppikahvia maito
50g vadelmia
Päivällinen/iltapala
200g wilhelmin lenkkimakkaraa
100g raejuustoa
100g kurkkua
Tuollai aloitin 1 pv Miltä näyttää kokeneen vhh syöjän mielestä? Olen 178cm 93kg mies. Tarkoitus pudottaa 13kg, mahd nopeesti tietenkin, mutta terveellisesti. Vettä join n 1L.
Mitä lisäisit tai vähentäisit..?
3 kananmunaa
50g tonnikalaa
3dl maitoa
Lounas:
300g lohta
50g thaiwok vihannes
1.5dl kerma 7%
100g raejuusto
Välipala:
kuppikahvia maito
50g vadelmia
Päivällinen/iltapala
200g wilhelmin lenkkimakkaraa
100g raejuustoa
100g kurkkua
Tuollai aloitin 1 pv Miltä näyttää kokeneen vhh syöjän mielestä? Olen 178cm 93kg mies. Tarkoitus pudottaa 13kg, mahd nopeesti tietenkin, mutta terveellisesti. Vettä join n 1L.
Mitä lisäisit tai vähentäisit..?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ensinnäkin, kahdellakin munalla pärjää tonnikalla, mutta se sijasta voi käyttää mm.katkarapuja. Maito on hyvä toi määrä. Lounaalla lohi loistava thaiwok:in voi vaikkapa vaihtaa kukkakaaliin (100g) smetanalla. kermaa ei tarvita, ainoastaan kahvin kanssa. Tilalla voit ottaa pari rk.oliiviöljyä. Raejuusto voi ton määrän käyttää tarpeen mukaan. Vadelmat vaihtaisin mustikkoihin. Lenkkimakkara on täysin turhaa, vaihda samaan määrään broileriin, raejuustoa ei enää tarvita. Kurkkua voit syödä enempikin, sekä punainen paprika. Vettä runsaasti. Hyvä, jos pärjäät kupilla kahvia päivässä!
..on A-luokan lihaisa ruokamakkara. Siinä on vain 1g hh / 100g. Eli ei juuri mitään! Yleensä noissa broilerimarinaadeissa on jo enemmän, eli kyllä A-luokan makkarat ja jotkut nakit ovat mainiota VHH-evästä. Ei kuitenkaan mitkään kuorettomat Popsin lärpäkkeet.
tuore broileri on laatu ruokaa, onhan se nyt terveellisempää kun wilhelmit. Broilerit sopii muillekkin kuin VHH:laisille. Saahan siinä vielä vähän väsätäkkin sitä ruoka enempi, että tulee valmiiksi. Rasvainen kala (sardiini,lohi,silakka..) ja broilerit (mausteettomat) on oivallista VVH-ruokaa...
ole E621:stä eli natriumglutamaattia? En kovin usein söisi...
Näyttää perusteiltaan hyvältä. Näkökohtanasi on ollut ilmeisesti se, että ruoan valmistukseen ei menisi liikaa aikaa.
Lisäisin kasviksia jokaiseen pääateriaan. Vähimmäismääräränä voisi pitää puolta kiloa päivässä. Kasviksista saa joitakin vitamiineja ja hivenaineita, joita eläinkunnan tuotteista ei saa. Hyviä vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja ovat käytännössä kaikki vihreät maanpäälliset kasvinosat (kaikki kaalit, purjo, sipulin varret, varsiselleri, jäävuorisalaatti jne.) Kohtuudella voit käyttää muitakin, esimerkiksi paprika. Jos käyttää juureksia, niiden käytön olisi oltava kohtuullista ja mieluiten raasteena. Ainoa hedelmä, jota voi suosittaa, on avokado.
Tästä taulukosta löytyy kootusti tietoa.
http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Aamiaiseen lisäisin vaikka suilkaloitua paprikaa niin saat kasviksia joka aterialla.
Itse en VHH:lla pysty syömään yhdellä aterialla 300g lohta, tuntuu kovin suurelta. Puoletkin riittäisi yhdelle aterialle. Jos paistat reilummin niin säästä osa aamiaiselle kananmunan seuraksi.
Kuka tekee 7% kermaa, ei Valio ja Arla ainakaan. Nuo ruokakermat ovat keinorasvoja lisäaineineen ja ne voi unohtaa. Jos kermaa käytät niin laita kuohukermaa.
Tuosta lenkkimakkarasta en osaa sanoa kun Atria ei valmista Wilhelm tuotemerkillä lenkkimakkaraa. Onko kyseessä grillimakkara ja jos on niin tarkentaisitko mistä makkarasta on kysymys. Haluaisin nähdä tuotesisällön.
Kiitos vast.
Mulla on 10l vadelmaa kerättynä, onko se huono marja? Mustikkaakin löytyy vähän. Tosiaan väsään helppoja aterioita, vaikka tykkäänkin ruuanlaitosta. Nyt nämä kielletyt aineksetkin tietysti vielä rajoittaa.
Ajattelin lähteä ongelle, jos vaikka sais ahvenia. Jos voissa paistaa niin onko hyvä?
Kunnon kermaa pitää hankkia.
Grillimakkarasta oli tietysti kyse, mistähän ton lenkin tohon vetäisin:)
http://www.atria.fi/asp/empty.asp?P=1301&VID=default&SID=900881570316664&A=open:atriaproduct:tu_detail:4488,setattribute:buf:tuotekuva:Y&S=3&C=42624
niitä minäkin syön vaihdellen mustikoiden kanssa ja syön viilin kanssa.
Ahvenet on hyvä paistaa voissa. Jos paljon saat niin keitä ahvenista kalakeitolle liemipohja.
Niinkuin itsekin huomaat niin tuo Wilhelmin grillimakkara on täynnä E-alkuisia lisäaineita eikä se sovellu VHH-aterioihin. Katso kaupasta onko Maalaistuote Vatajan grillimakkaroita. Ne on lisäaineettomia, jauhottomia, soijattomia ja nitriitittömiä. Lihapitoisuus 78% ja rasvaakin sopivasti 25%. Jos ei ole kaupassa niin pyydä kauppiasta tilaamaan niin saat kunnon makkaraa.
http://www.maalaistuotevataja.fi/
Pitääkin etsiä vatajan makkaroita, kiitos vinkistä.
kävin ongella, saalista tuli 3h. jopa 5 ahventa. Illalla pitää herkutella:)