On niin vaikeaa monellekkin, Olen pudottanut painoa 30kg parin viime vuoden aikana,Eihän se ole sen kummempaa kuin laitat energia tasapainon kuntoon,et syö yli kulutuksesi.
Kaikkea voi syödä,mutta kohtuudella, ns. lihottavat ruuat vähemmälle,toki kaikella ruualla lihoo jos sitä ahtaa määräämättömästi....
Syön proteiini pitoista ruokaa ja käytän vielä lisänä soija proteiinia mitä saa kaupasta, eipä ole nälkä koskaan,sitten ruisleipää,kasviksia,kunnon ruoka ainankin kerran päivässä, aamupala on reilu,puuroa pari palaa ruisleipää lisukkeineen kahvia, pärjää puoleen päivään kevyesti,
kannattaa ottaa joku välipala 3-4 tunnin välein pysyy aineenvaihdunta liikkeessä, vettä ainankin parilitraa päivittäin. liikunta on jäänyt tänä kesänä melkein vaan koti hommiin,silti paino ei ole noussut pudonnut vaan muutaman kilon keväästä, tarkkailen painoani joka päivä jos uhkaa nousta vähän vähennän syömisiäni,Helppoa..
Kaikkea voi syödä,mutta kohtuudella, ns. lihottavat ruuat vähemmälle,toki kaikella ruualla lihoo jos sitä ahtaa määräämättömästi....
Syön proteiini pitoista ruokaa ja käytän vielä lisänä soija proteiinia mitä saa kaupasta, eipä ole nälkä koskaan,sitten ruisleipää,kasviksia,kunnon ruoka ainankin kerran päivässä, aamupala on reilu,puuroa pari palaa ruisleipää lisukkeineen kahvia, pärjää puoleen päivään kevyesti,
kannattaa ottaa joku välipala 3-4 tunnin välein pysyy aineenvaihdunta liikkeessä, vettä ainankin parilitraa päivittäin. liikunta on jäänyt tänä kesänä melkein vaan koti hommiin,silti paino ei ole noussut pudonnut vaan muutaman kilon keväästä, tarkkailen painoani joka päivä jos uhkaa nousta vähän vähennän syömisiäni,Helppoa..
Vastaukset 2
Vanhimmat
ole meille joillekkin helppoa. toiset tarvitsevat tukea toiset taas haluavat neuvoja.
ei kaikki ole samanlaisia kuin sinä et on helppoa.
helppo se tietty on sanoo et helppoa..
itse olen pyristellyt jo monet vuodet ylimääräisten kilojen kanssa ja nyt on lähtenyt vasta neljässä kuukaudessa noin 10kg vaikka en mitään olekkaan laihdutellut minkään dieetin tai muun muodossa...opettelin juomaan vain vettä.
aamupalaa en ole koskaan syönyt paitsi tän viikon joudun syömään antibioottien takii ja kärsin ylettömästä vatsakivusta joka aamu noin tunnin verran.
mut tosiaan ei se kaikille ole niin yksinkertaista ja helppoa..
Minäkin pudotin parikymmentä kiloa eikä tehnyt edes tiukkaa. Nyt harmittaa kun paino on juminut paikoilleen eikä laske vaikka miten söisin vähän. Pitäis varmaan liikkua ihan hulluna vähäkalorisen ruokavalion lisäks kun tunnin lenkki iltaisin ei tunnu riittävän :( Ostin jokin aika sitten allit, katsotaan josko niistä olisi apua loppurutistukseen :)
Laihdutus ei ole mahdotonta, mut ei se kyllä helppoakaan tässä vaiheessa ole. Ja btw, onnea tuon -30kg:n ansiosta, hieno homma!