hoikan laihdutus

kdfhg

Olen ihan normaalipainoinen ehkä jopa laihaksi voisi sanoa. Tarkoitus olisi pudottaa pari kiloa kesänjäljltä pois. Olen harkinnut urheilun lisäämistä ja ruoka-annosten pienentämistä. Pelkään vain että painon putoaminen on aika sitkeässä jo nyt pienen kokoni takia. Siksi tarvisinkin neuvoja teiltä jotka olette laihduttaneet muutaman kilon vaikka olettekin normaalipainoisia. Millainen kalorivajeen pitäisi olla? Entä minkälaista liikuntaa suosittelette? Olen todella urheilullinen joten liikunta puoli on kunnossa ravinto sen sijaan tökkii. Syön tavallista ruokaa mutta melko paljon. Enkä kiitos tarvitse sellaisia vastauksia että sinun ei tarvitse laihduttaa jos olet jo hoikka. Kaikki on suhteellista.

1

615

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...

      Suosittelen kalorilaskuri.fi-sivua. Maksaa kaksi viikkoa 1.90€ tekstarilla. Syötä sinne kaikki tietosi ja kalorivajeesi (esim. 500kcal) ja merkkaat sitten kaiken syömäsi ylös. Ravintopuolella reilusti proteiineja, mutta katso että sekä hh ja rasvatkin tulevat suositusten mukaan syötyä. Itse käyttänyt (monien muiden tyytyväisten kanssa) ko. sivua, ja se auttaa järjestelmällisyydessään pitämään homman kurissa. Kokeile tuo 2 viikkoa, ja päätä jatkatko sitten vai et. Kannattaa kokeilla :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot sanoa, kun ja jos tapaatte seuraavan kerran?

      Oletko päättänyt etukäteen?
      Ikävä
      151
      1853

    2. Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu
      Suomalaiset julkkikset
      12
      1741

    3. Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma

      Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va
      Joensuu
      35
      1507

    4. Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa

      Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu
      Ikävä
      196
      1198

    5. Olen levoton takiasi

      Enkä saa itseäni rauhoittumaan
      Ikävä
      94
      1195

    6. Archie ja Iida ero.

      Suuri kohujen saattelema rakkaustarina on ohi?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      84
      1114

    7. Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä

      Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta
      Kreationismi ja älykäs suunnittelu
      354
      992

    8. Lakkaa haaveilemasta.

      Oon löytänyt uuden naisen. mieheltä. tutulle. Naiselle.
      Ikävä
      62
      869

    9. Älä stressaa. Rakastan sua

      Eikä tämä tunne mene pois, se on varmaan jo huomattu kumpikin ❤️
      Ikävä
      49
      831

    10. Ois kiva nähdä

      Ja viettää Iltoja sun kanssa
      Ikävä
      50
      816
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt