onko minun mahdollista saada 3kuukaudessa 10kg pois?? olen nyt 160cm ja painan 60kg..läskiä löytyy vaikka kuinka, vaikkei tuo paino mikään TAJUTON olekkaan..neuvoja? olen aika laiska liikkumaan, joten dieetillä? 1000kalorin dieetti?? auttakaa..
APUA!!
lizzie
2321
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos nyt alat 1000kcal dietin ilman liikuntaa, voit saada tiputettua muutaman hassun kilon, mutta menet vain heikkoon kuntoon ja tulet nälkäiseksi ja äkäiseksi. Dietin jälkeen saat lähes varmasti kilosi takaisin ja paljon lisää.
Jos mielit saada sitä löllöä pysyvästi vähemmäksi ja kiinteän vartalon, voit aloitella vaikka:
http://www.stumptuous.com/weights.html
ja
http://www.kutri.net
Usko XXX:ää
Minä aloitin tammikuussa 1100-1300 dieetillä. Paino kyllä alkoi tippua, mutta tuli todella heikko olo - meinasin pyörtyä treeneissä pariin otteeseen.
Toisella viikolla aloin syömään enemmän, ja sillä menolla olen jatkanut. Ja huom! Painon pudotus on jatkunut ihan samana kuin ekalla viikolla! (paitsi tää viikko, kun on pysynyt paikallaan - on kylläkin tullut vähän herkuteltuakin...)
Elikkä kokeilepa sellaista noin 1600 kalorin ruokavaliota, johon sisältyy runsaasti proteiinipitoista ruokaa. Kerran viikossa pitää myös antaa itselleen lupa herkutella. Jotenkin se tiedossa oleva "karkkipäivä" helpottaa kurissa pysymistä viikolla.
Paino on tähän mennessä pudonnut 4 kiloa, eli noin puoli kiloa viikossa. Mittani ovat melko lailla samat kuin sinulla: pituus 163, aloittaessa 60 kg, nyt 56. Tavoitteeni on 53.
Mutta jos tavoitteena sinullakin on sellainen timmi kesäkroppa, niin sitten tarvitaan kunnon liikuntaa!!