Onko kukaan saanut pois kaiken selluliittinsa vain säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla?
Itse olen 20 nuori nainen joka on viimeisten 3 vuoden aikana laihtunut n. 10 kiloa ja vieläkin selluliitti ja pömppömaha vainoaa. En ole kovin liikunnallinen ihminen, joten ajattelin että se ehkä, mahdollisesti, auttaisi hieman ongelmaan.
Pömppömahan pitäisi saada pois sillä tavalla että laihduttaa koko kroppaa rittävästi, mutta en ymmärrä kuinka paljon pitäisi oikein laihduttaa kun BMI:ni on tällä hetkellä 19,9. Joten, jos kellään on siitä mitään informaatiota niin olisin kiitollinen.
Liikunta ja ruokavalio (selluliitti ja pömppömaha)
987iujiu9u
1
878
Vastaukset
- vain varmasti
Salille mars!
Hanki lihaksia. lihakset vaativat happea ja ravintoa enemmän kuin pelkkä sidekudos ja läski (tai nahka). Ja niitähän lihaksille kuljettaa veri. Ja veri kulkee suonia pitkin. Kasvavat lihakset kun tarvitsevat enemmän ja enemmän verta, muodostuu uusia pienen pieniä verisuonia. Kun näissä alkaa liikkennöinti, se pitää kudoksen lymfakierron aktiivisena, jolloin näitä selluliitin aiheuttavia kuona-aineita ei muodostu. Tähän lymfakiertoonhan kaikki nuo kalliit valmisteet pyrkivät, mutta et niitä tarvitse, jos hankit jotain sinne nahan alle.
Pömppövatsaan tehoaa syvien vatsalihasten vahvistaminen. Tiedän tosin kovasti urheilevan kaiman, jolla on pömppis, mutta se taas johtuu vartalon mallista. Hyppyripeppu ja pömppis, vaikka rasvaprosentti 15%, joten ei se liikunta aina auta.
Mutta takaan, että jalkakyykyllä lähtee 100% varmasti selluliitti reisistä ja takapuolesta, ojentaja ja hauisliikkeillä käsivarsista.
kokemusta on!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko1922689Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-82762438Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy342301Huulitäytteet ja tekotisssit
Kylillä kulkiissa olen huomannut että tässäkin tuppukylässä on hameväki alkanut muokkaamaan ulkonäköään huulitäytteillä2112287Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1591404Sait mut mies heikoksi
Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m861234Stefan Therman. Vakava syyte ja vankila uhkaa.
Nyt ei taida mies selvitä enää selityksillä.1051209Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har171082Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään451050- 84967