Onko kukaan saanut pois kaiken selluliittinsa vain säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla?
Itse olen 20 nuori nainen joka on viimeisten 3 vuoden aikana laihtunut n. 10 kiloa ja vieläkin selluliitti ja pömppömaha vainoaa. En ole kovin liikunnallinen ihminen, joten ajattelin että se ehkä, mahdollisesti, auttaisi hieman ongelmaan.
Pömppömahan pitäisi saada pois sillä tavalla että laihduttaa koko kroppaa rittävästi, mutta en ymmärrä kuinka paljon pitäisi oikein laihduttaa kun BMI:ni on tällä hetkellä 19,9. Joten, jos kellään on siitä mitään informaatiota niin olisin kiitollinen.
Liikunta ja ruokavalio (selluliitti ja pömppömaha)
987iujiu9u
1
868
Vastaukset
- vain varmasti
Salille mars!
Hanki lihaksia. lihakset vaativat happea ja ravintoa enemmän kuin pelkkä sidekudos ja läski (tai nahka). Ja niitähän lihaksille kuljettaa veri. Ja veri kulkee suonia pitkin. Kasvavat lihakset kun tarvitsevat enemmän ja enemmän verta, muodostuu uusia pienen pieniä verisuonia. Kun näissä alkaa liikkennöinti, se pitää kudoksen lymfakierron aktiivisena, jolloin näitä selluliitin aiheuttavia kuona-aineita ei muodostu. Tähän lymfakiertoonhan kaikki nuo kalliit valmisteet pyrkivät, mutta et niitä tarvitse, jos hankit jotain sinne nahan alle.
Pömppövatsaan tehoaa syvien vatsalihasten vahvistaminen. Tiedän tosin kovasti urheilevan kaiman, jolla on pömppis, mutta se taas johtuu vartalon mallista. Hyppyripeppu ja pömppis, vaikka rasvaprosentti 15%, joten ei se liikunta aina auta.
Mutta takaan, että jalkakyykyllä lähtee 100% varmasti selluliitti reisistä ja takapuolesta, ojentaja ja hauisliikkeillä käsivarsista.
kokemusta on!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1895108Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,254482Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993147Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2603060Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1552977- 522541
- 271939
- 561893
- 781831
- 221797