pärjää vain kahdella aterialla päivässä? Uskomatonta, miten hyvin ketoosi pitää nälän loitolla! Päivän ateria: 2 munaa,3 ohutta siivua pekonia 2 siivua juustoa, vajaa lasi maitoa. päivällinen n.200 g paistettuja muikkuja iso ryyppy oliiviöljyä. Eikä mieleenkään vieläkään, että pitäis syödä. Tämä dieetti todellakin tuntuu toimivan! Jos laskee hiilarimäärät, jää reilusti alle 30g eihän tässä ole kun muutama gramma. Onkohan näin vähällä terveellistä olla?? Pari viikoa olen ollut, en samalla reseptillä.
Moniko VHH-lainen
kertois -
9236
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
aamupalaksi paketin pekonia, 3 kananmunaa, sentin siivu juustoa, vahvaa kerma kahvia mukillinen. Menee komeesti seuraavaan aamuun kun vaan tankkaa nestettä.
Kaksi kananmunaa ja noin 100 grammaa pekonia, juustoa, kahvia ilman lisukkeita ja ehkä 250 grammaa monipuolista kasvissalaattia. Hiilareita aamiaisella oli varmaan 6-8 grammaa.
Salaatissa oli tällä kertaa noin 10 erilaista vähähiilihydraattista kasvista. Valmistan salaattia aina isomman määrän kerralla, jotta se riittää useammaksi ateriaksi. Salaatti on tehty muovilaatikkoon ja siihen on kerroksittain levitelty oliiviöljyä. Säilyy tosi hyvin jääkaapissa monta päivää.
On hyvin suositeltavaa syödä kasviksiakin, jotta ei tule pitemmän päälle puutosta joistakin vitamiineista ja hivenaineista. Lisäksi kasvikset saavat mahan tuntumaan täydeltä. VHH:lla syödäänkin päivässä yleensä 500-1000 grammaa vähähiilarisia kasviksia. Mitä useampaa lajia, niin sitä parempi.
ne vähähiilariset kasvikset on.Meinaan et osais täs iteki syyä niitä.
itellä jääkaapissa salaattia jossa on;salaatinlehteä,kurkkua,tomaattia,kapriksia,fetajuustoa,kinkkukuutioita....siinäpä ne tais olla.Meneekö metsään vai onko nuo vähähiilarisia?
Ei ehkä hähähilarisia mutta hitaita hiilihydraatteja.
Nyrkkisääntö: Käytä salaattiin kasviksia jotka kasvavat maanpinnan yläpuolella.
terveisin
Täältä löytyy tietoa vähähiilarisista kasviksista:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet=none&items=100&from=bottom&portion=100g&lang=fi
Tässä on oma versioni. Tomaattihan tuossa on eniten verensokereihin vaikuttava. Sitä tulee kuitenkin annosta kohti niin vähän, että ei vaikuta muiden hitaiden joukossa.
- jäävuorisalaattia, kaalia tai kiinankaalia
- kurkkua
- tomaatteja
- maustekurkun siivuja
- hillosipulia
- oliiveja
- kevätsipulin varsia pilkottuna
- purjoa
- varsiselleriä
- paprikaa
Välillä on muutakin, esimerkiksi retiisejä.
En osaa antaa tarkkoja määriä, koska teen vähän improvisoiden homman. Muovikaatikon koko on 33x17x8 cm. Ensin parin sentin kerros jäävuorisalaattia tai kaalia. Sitten muita aineksia kerroksittain varoen, että ei tule liikaa selleriä tai purjoa. Väliin aina oliiviöljyä. Tomaatteja käytän 3 keskikokoista ja paprikoita kaksi kappaletta. Tarkoitus on, että laatikko tulee täyteen.
Koostumusta voi tietysti makunsa mukaan muutella. Joskus siinä oli pähkinöitäkin, mutta vettyivät eivätkä enää oikein maistuneet. Tuon salaatin teko vie sen verran aikaa, että sitä on tosiaan syytä tehdä isompi satsi kerralla.
kaksi ateriaa. Lounas n. klo 11 ja iltaruoka joskus klo 18 jälkeen.
Tämä ketoosi! Pitää ihmeen hyvin nälän poissa! Tänään klo 08, söin aamupalan, 5 pekonisiivua ja puoli paprikaa. (Oli ruokavarastot ja varsinkin munat loppu) ja kuppi kahvia. Nyt juuri lopetin raskaan ruohojenleikkuun raskaassa maastossa, ja kesti n. 7-tunnin homma. Mikä kummallisinta, ei ole nälkä vieläkään! Hiilarien aikaan herranjumala mikä nälkä olisisi. Mutta kuitenkin on tulella kukkakaalia, parit munat n.50g katkarapuja, pieni kylkiviipale. Maitoa edelleen vältän, ainoastaan kahviin ja aamulla puoli lasia.