VHH on hyvin helpporuokavalio kun sen oikein oivaltaa. Suomalaisilla on vaan sellainen tapa, että moni asia otetaan liian vakavasti. Kuten trollimme tiedottaa, VHH on äärimmäisen tarkka ja vaativa ruokavalio jota on noudatettava kellon tarkasti grammalleen - täyttä hölynpölyä. Kuntoilu on toinen asia johon meitä karppaajia trollimme ruoskii. Tämä on asia jossa suomalainen osaa viedä liikunnan ilon; "pinnistä itsesi penaaliin" - moni paappa on haettu ambulanssilla kuntopolulta suoraan ruumislylmiöön.
Ruokavalio on iloinen asia ei mikään hampaat irvessä toteutettu dieetti. Voit syödä hyvää ruokaa, ottaa viinit, oluet , silti laihdut ja hallitset painoasi. Karppaaja tietää mitä hän syö tai jättää syömättä, se on hyvin yksinkertaista. Millään muulla ruokavaliolla et voi syödä yhtä hyvin lihomatta kun VHH:lla. Silloin kun olet sisäistänyt mikä toimii ja mikä ei. Voit vetäistä niin synttärikakut ja muut tarjottavat kylässä tai juhlissa, vailla mitään ongelmia. Elimistöä ei ole täsmätty sekuntikellolla , se elää viikonloppuna karppiaikaa kuten ennenkin, vaikka syöt mitä. Viikolla palataan taas ruotuun, mutta ei hampaat irvessä vaan nauttien hyvästä karppiruuasta.
Vakuudeksi tästä en edes itse uskonut, että VHH toimii näin hyvin. Nimittäin touko-kesä-heinäkuu oli aika risaista karppauksen suhteen, mutta noudatin kohtuudella ruokavaliota. Yllätys oli suuri kun huomasin laihtuneeni tänä aikana 6 kg ja tammikuun lopusta tähän elokuun alkuun yhteensä 20 kiloa. Viime elokuusta tähän päivään 25 kiloa pois. Oman arvioni mukaan, tästä elokuusta tammikuun loppuun putoaa vähintään vielä 10kg joten saisin vuoden saldoksi 30kg.
On hullua kun joku kysyy; "kuinka pitkään meinaatte karpata"? Onko jotain parempaa ruokavaliota johon pitäisi siirtyä kun on saavuttanut tavoitteensa? - ei todella ole. Trollimme tosin vakuuttaa, että karppaus lopetetaan kuonollisista syistä, koska verisuonemme täytyy rasvalla ja kuolemme - on helppo ennustaa kun lääketiede hanskassa...hih!
Hän, siis "hän" haukkuu meitä lahkolaisiksi, olemme VHH uskovaisia, kireä pipoja jotka kumartavat väärää jumalaa. Näkisin asian olevan päin vastoin, ns. virallinen ruokavalio ja sen nimeen vannovat toistavat samaa mantraa, joka muistuttaa jo "kielillä puhumista":
- liiku tai kuolet
- älä syö rasvaa tai kuolet
- syö täysjyvätuotteita vältyt suolistosyövältä
- ole Puskan voideltu syö Becelliä
Amen
Ruokavalio on iloinen asia ei mikään hampaat irvessä toteutettu dieetti. Voit syödä hyvää ruokaa, ottaa viinit, oluet , silti laihdut ja hallitset painoasi. Karppaaja tietää mitä hän syö tai jättää syömättä, se on hyvin yksinkertaista. Millään muulla ruokavaliolla et voi syödä yhtä hyvin lihomatta kun VHH:lla. Silloin kun olet sisäistänyt mikä toimii ja mikä ei. Voit vetäistä niin synttärikakut ja muut tarjottavat kylässä tai juhlissa, vailla mitään ongelmia. Elimistöä ei ole täsmätty sekuntikellolla , se elää viikonloppuna karppiaikaa kuten ennenkin, vaikka syöt mitä. Viikolla palataan taas ruotuun, mutta ei hampaat irvessä vaan nauttien hyvästä karppiruuasta.
Vakuudeksi tästä en edes itse uskonut, että VHH toimii näin hyvin. Nimittäin touko-kesä-heinäkuu oli aika risaista karppauksen suhteen, mutta noudatin kohtuudella ruokavaliota. Yllätys oli suuri kun huomasin laihtuneeni tänä aikana 6 kg ja tammikuun lopusta tähän elokuun alkuun yhteensä 20 kiloa. Viime elokuusta tähän päivään 25 kiloa pois. Oman arvioni mukaan, tästä elokuusta tammikuun loppuun putoaa vähintään vielä 10kg joten saisin vuoden saldoksi 30kg.
On hullua kun joku kysyy; "kuinka pitkään meinaatte karpata"? Onko jotain parempaa ruokavaliota johon pitäisi siirtyä kun on saavuttanut tavoitteensa? - ei todella ole. Trollimme tosin vakuuttaa, että karppaus lopetetaan kuonollisista syistä, koska verisuonemme täytyy rasvalla ja kuolemme - on helppo ennustaa kun lääketiede hanskassa...hih!
Hän, siis "hän" haukkuu meitä lahkolaisiksi, olemme VHH uskovaisia, kireä pipoja jotka kumartavat väärää jumalaa. Näkisin asian olevan päin vastoin, ns. virallinen ruokavalio ja sen nimeen vannovat toistavat samaa mantraa, joka muistuttaa jo "kielillä puhumista":
- liiku tai kuolet
- älä syö rasvaa tai kuolet
- syö täysjyvätuotteita vältyt suolistosyövältä
- ole Puskan voideltu syö Becelliä
Amen
Vastaukset 31
Vanhimmat
sitä se VHH on elämäntapana. Koko elämä pitää todella kietoa VHH:n ympärille ja elää sen mukaan, kun taas muut dieetit rakennetaan elämän tarpeita vastaavaksi.
vhh:lla paremmin ku puskan opeilla. Vituttaako?
Tässä onkin se ero että, VHH ei ole dieetti vaan ruokavalio joka tulee tavaksi.
"kun taas muut dieetit rakennetaan elämän tarpeita vastaavaksi"...eli syödään mitä sattuu ja ollaan ainaisella dieetillä - ja tulokset tästä näkyvät.
ja syödä jonninjoutavia välipaloja. Niillä sitä ihminen lihoo, kun pitää opetetun tavan mukaan koko ajan mussuttaa RHH:lla.
elämän tarpeita vastaaviksi ja sitten haetaan apteekista lääkkeitä kun ei muuten selvitä. Lääketeollisuus on tietysti mielissään kun kauppa käy.
Ihmeen kummaa touhua se on... Farmaseutitkin tietää terveydestä ja lääketieteestä paljon enempi, kuin itse lääkärit!! Jos ja kun itsekkin huomasin muutamassa viikossa, miten paljon paremmin menee kun en syö hiilihydraatteja.
Itsekkin kuvittelin, että VHH on vaikein sieltä maailmasta. Kaikkeen oppii ja tottuu.. Oppiihan siinä tietämään spontaanisesti rajansa. Jos laihdun ja parannan kolesterolini tällä, olen ikuisesti kiitollinen VHH:laisille! Ainakin nesteitä on lähtenyt, joka antaa itseluottamusta jatkossa.
Itse olen vasta muutaman kuukauden syönyt vähähiilihydraattisesti. Ajatus on kyllä muhinut päässä monta vuotta, mutta näin kauan kesti, ennen kuin "uskalsin" kokeilla.
Mielestäni VHH on todellakin koko elämän kestävä ruokavalio. Ei elämä ilman suuria määriä perunaa, riisiä, pastaa, leipää tai sokeria ole kovin vaikeaa, tylsää tai hankalaa. Itse olen jopa yllättynyt siitä, kuinka helppoa monelle tutulle ruoalle on keksiä perunan/pastan/riisin korviketta. Eikä kaikki ruoat edes tarvitse mitään lisuketta, salaatin lisäksi.
Kuten sanoin, vähähiilihydraattista elämää on takana vasta hyvin lyhyt aika, mutta uskallan väittää, etten aio palata takaisin entiseen. Elän kuten sinäkin toteat: vailla tiukkoja kieltoja ja rajoja. Juhannuksena söin uusia perunoita ja mansikkatäytekakkua, intialaisessa ravintolassa on tullut käytyä ja syötyä riisiä, joskin vähemmän kuin ennen, enkä kieltäydy täytekakusta juhlissa. Ei elämä ole suorittamista ja pinnistelemistä, mutta sitä ei vähähiilihydraattinen tai hiilihydraattitietoinen ruokavaliokaan ole.
Minä näen asian niin, että pasta/riisi/peruna on sitä (surkeaa) korviketta runsaille kasviksille, eikä päinvastoin.
Voiko tuota enää paremmin sanoakaan!
Sitäpaitsi ei tässä tarvita mitään margariinejakaan, kun ei tarvitse leipää.
Vaikka tämä nitkahtanut trolli väittää, että karpaajat valehtelee ja kirjoittaa paskaa kyllä jokainen VHH:n valinnut näkee tulokset itsessään. Tiedän minkälaista on laihduttaa RHH:lla tein sen 2001 keväällä, sainkin painostani pois 18kg, mutta jumalattomalla väännöllä. Painon pitämien alempana ei onnistunut RHH:lla, sitä samaa rääkkiä olisi pitänyt jatkaa päivästä toiseen. Jääkaapinovi olisi aina yöksi hitsattava kiinni, koska illalla oli nälkä että näköä haittasi.
Nyt ei ole painon eikä syömisen hallinnassa mitään ongelmia, paino laskee ihan kun itsestään. Nälässä ei tarvitse kärvistellä, voi liikkua koska huvittaa laihtumien ei ole sidottu osaksi liikuntaa. Toki keventyneenä sitä liikkuu mielellään ja varsinkin tuolla maalla hyötyliikunta puutarha- ja metsätöiden parissa tuntuu mukavalta. Verenpaineeni on alempana kun 2001 vaikka en liiku niin paljon kun silloin, myös painoa on pudonnut enemmän. Verenkierto tuntuu toimivat kauttaaltaan paremmin ja talviset ihonongelmat jäivät VHH:n myötä jne.
Tämä on minun tarinani VHH:n hyödyistä jokaisella karppaajalla on omansa. Pitäisikö meidän epäillä tuloksia, koska virallinen taho ei suosita VHH:ta ja sivun trolli povaa kaikille karppaajille äkkikuolemaa..hih!
Vaatii hirvittävää vääntöä taistella nälkää vastaan. On koettu. Siksi on niin paljon jojo-laihduttajia kun sortuvat paineen alla. VHH:lla laihtuminen tapahtuu ilman nälkää ja himoa hiilihydraatteiihin.
Alkoholistin pitää pysyä kokonaan irti alkoholista ja peliriippuvainen ei saa pelata lainkaan ja hiilaririippuvaisen ainoa keino on pysyä erossa hiilareista.
Ja sen eteen ollaan sitten valmiita sotkemaan koko elimistön toiminta, turruttamaan luontaisia tunteita.
Nälän tunne on luonnollinen tunne ja vaikka se onkin joskus epämiellyttävää, ei se ole haitallista - paitsi heikolla itsehillinnällä varustetuille ihmisille jotka heti pienen nälän tultua alkavat ahmimaan ilman minkäänlaista itsekontrollia.
Heille ehkä VHH on hyväksi, mutta ei se silti ole fysikaalisesti terveellistä.
On varmaan kamalaa elää jatkuvasti nälän pelossa.
Kahden ensimmäisen väitteen kohdalla. Mikä tulee hiilaririippuvuuteen, sitä ei edes enää halua vaikka saiskin. Eikös yleensä alkoholistinkin tunnista siitä, että hän ei juo pisaraakaan sortumisen pelossa. Ihminen joka ei ole alkoholisti, tunnistaa siitä, että hän ottaa ryypyn kaksi, ja siihen se sitten jääkin... VHH:lla se ei päde.
myös luonnollista juoda silloin kun janottaa. Se on elimistön tapa ilmoittaa, että nestetasapaino saattaa järkkyä. Myös kakka- ja pissahätä ovat luonnollisa tunteita joidenka pitäisi kertoa jotain ihmiselle. Mitä sinä teet, kun sinulla on hätä?
"VHH ei ole dieetti vaan elämäntapa"
Totuus kuitenkin on, että ainoastaan ani harvat noudattavat VHH:ta koko elämänsä. Karppaus.infosta voi lukea kasapäin lipsumisista, lopettamisesta, uudestaan aloittamisesta ja uudesta lopettamisesta.
Kun on innostunut jostain asiasta, se tuntuu täyttävän koko elämän ja tarjoavan sille jos ei nyt tarkoitusta niin kuitenkin paljon merkitystä. Vuosien varrella asenteet kuitenkin muuttuvat eivätkä entiset valinnat kestä.
Keskivertoihminen pysyy normaalipainoisena ja hyvävointisena kohtuutta noudattaen. Mistään ei tarvitse luopua, kunhan ei myöskään sorru kohtuuttomuuteen eli esimerkiksi ahneeseen syömiseen tai täydelliseen liikunnan laiminlyömiseen.
VHH on osoittautunut selvityksissä tehokkaaksi laihdutuskeinoksi, kun tarkastellaan lyhyiden jaksojen tuloksia. Vuosien tarkastelussa se ei kuitenkaan eroa tuloksiltaan mitenkään muista dieeteistä.
Ratkaisu ihmisten paino-ongelmiin _elämänmittaisessa_ ajattelussa ei ole tarkkarajainen dieetti vaan kohtuus. Sillä tavoin minäkin olen laihduttanut menestyksekkäästi ja myös painoni säilyttänyt.
sanoi Pekka Puska joten kai kaikilla dieeteillä laihtuu. Jojo laihduttajia on kuitenkin ylivoimaisesti eniten hiilareita syövien joukossa, he kun joutuvat diettaamaan nälkää vastaan ja sen taistelun moni häviää. Repsahduksia tulee väkisinkin.
Minä en lähtenytkään muuttamaan ruokavaliota vähähiilihydraattiseksi vaan syyt olivat heikentyneessä terveydessä ja siinä tilanteessa VHH oli varsin tehokas. Lisäbonuksena tuli sitte paino alas 18 kiloa. Nyt saa syödä monipuolisesti ravinteikasta ruokaa eikä tarvitse olla rasvakammoinen joka kerää kaikkea kevyttä kaupasta kassiinsa. Voi syödä siankylkeä aamiaiseksi silloin kuin huvittaa ja juoda hyvää täysrasvaista maitoa suoraa navetan tankista. Smetanassa voi hauduttaa ja lisätä sitä salaattiinkin. Kermaa voi lorautella sienikastikkeisiin jne ja paino pysyy kurissa eikä terveydessäkään ole moittimista.
Ratkaisu onkin elämänmittaisessa ajattelussa ja tästä ruokavaliosta pois en vaihda. VHH ei olekaan mikään dieetti vaan terveellinen, ravinteikas ruokavalio, elämäntapa.
Suosittelen sinullekin.
muuten tuosta termistöstä.
Millä perusteella täällä muuten väitetään että kaikki, jotaka eivät ole VHH:lla ovat RHH:lla/ Puskan mannekiineja ?
Sinäkin varmaan laskit päivättäin ennen VHH:lle siirtymistäsi joka päivä että sait 50-60%:n hiilarit täyteen.
Todennäköisesti terveellisesti syövistä normaalipainoisista on osa VRN:ä noudattavia ja osa pystyy kuluttamaan kalorit ilman VHH:ta tai tiedostettua VRN:ä. Suurin osa ei VHH:sta ei noudata minkäänlaista lautasmallia, tai no pääasia että lautanen on täysi. Kuitenkaan eivät tiedä mitään RHH:sta/ YRN:stä tai muista terveellisistä suosituksista.
Näitä onnistuneita löytyy tuhansin, yleensä ne jotka eivät onnistu VHH:lla eivät onnistu millään muullakaan ruokavaliolla. On hyvin pieni ryhmä ihmisiä jotka eivät jonkun sairauden vuoksi voi karpata - tämä on faktaa.
Kyllä VHH-laiset noudattavat omaa lautasmalliaan. Jos lihaa, kalaa tai kanaa on 1/4 niin 3/4 onkin sitten kasviksia. Kyllä väitän että VHH:laiset ovat sen verran valistunutta porukkaa että tietävät mitä virallisesti suositellaan ja ne suositukset eivät ole terveellisiä. Kukaan ei pysty perustelemaan miksi ihminen tarvitsee 50-60% hiilareita päivän aterioissa.
En minä laskenut ennen VHH:ta sainko hiilarit täyteen. Tiesin suositusten periaatteet ja söin aamuisin puuroa ja/tai leipää. Lounaalla perunaa, pastaa tai riisiä. Hedelmiäkin kului välipaloina. Pullakaan ei ollut virallisesti kiellettyjen listalla, kyllä sitä suositeltiin kahvin kanssa. Näin jälkikäteen ajateltuna olin ihan Puskan mallioppilas. Eihän kukaan ole pystynyt olemaan Pekka Puskan propagandavaikuttamisen ulkopuolella. Lähes päivittäin on saanut tiedotusvälineistä lukea ja kuulla kuinka tärkeää hiilihydraattien syöminen on ja kuinka vaarallista eläinrasvat ovat ja kuinka terveellistä margariini on.
"yleensä ne jotka eivät onnistu VHH:lla eivät onnistu millään muullakaan ruokavaliolla."
Juuri näin se on. Laihduttamisen ja normaalipainon ylläpidon perusta on sovittaa ruokavalionsa sellaiseksi, ettei syö enempää kuin kuluttaa. Sen voi tehdä monin eri tavoin. VHH on yksi vaihtoehto, mutta ei ainoa. Virallisterveelliselläkin laihtuu oikein hyvin, jos suosii kohtuutta ja oikeasti noudattaa sen suosituksia.
VHH:laisissa on paljon ihmisiä, jotka ovat aikaisemmin syöneet ihan miten sattuu, sen jälkeen alkaneet kontrolloida sisään otetun energian määrää VHH:lla ja sitten syyttäneet virallisterveellistä lihomisestaan. Tuollainen asenne on valheellinen. Keskivertoihminen ei liho lautasmallilla, jos sitä noudattaa. Harvassa vain ovat siihen sitoutuneet.
kun et minusta saanut vastusta niin kokeilet lähtisikö YrjöJurri kanssasi riitelemään. Ymmärrän, että sinulla on vaikeaa ja tarvitset keskustelukumppania, tosin sehän on aina tiedetty että et osaa keskustella lainkaan, vaan riidellä. Sellaista se on 24/t päivystäjä trollin elämä.
olla melko vähän noita keskivertoihmisiä, sen verran paksua porukkaa on joka puolella, jopa lapsissakin.
"olla melko vähän noita keskivertoihmisiä, sen verran paksua porukkaa on joka puolella, jopa lapsissakin."
Näinhän se on, mutta ei tämä johdu virallisterveellisestä vaan siitä, ettei sitä noudateta. Esimerkiksi sokerin kulutus on kasvanut viime vuosikymmeninä aivan huikeasti.
Limsaa, sipsejä, vaaleaa leipää, karkkia, suklaata, huvisyömistä, alkoholia ja niin edespäin, niin kyllä paino kohoaa. Virallisterveellistä se ei kuitenkaan ole.
Erittäin hyvin on perusteltu se miksi ihmisen ei tule saada rasvaa kuin korkeintaan kolmannes käyttämästään energiamäärästä. Mutta jotta energia riittäisi niin rasvan sijaan voi syödäturvallisia hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita.
Kukaan ei pysty perustelemaan miksi margariini olisi muuta kuin terveellistä. Eikä missään tiedoitusvälineessä sanota että rasva on vaarallista, sen sijaan sen ylenmääräisestä syömisestä on aivan paikallaan varoittaa.
Laisesi laiskamato-sohvaperuna ei tietenkään ikinä pysty ymmärtämään mitä hyötyä liikkuva ja urheileva ihminen hyötyy hiilihydraateista. Ihan tavallinen harrastelijakin.
Ja Puskan suosituksetkin on tehty johdonmukaisesti tukemaan suositusten eri osia. Jos jätät siitä liikunnan ja muut vastaavat aktiviteetit pois ja ruoka-ainemäärät lasket kuitenkin yläkanttiin niin ei se ihme että lihot. Tietysti se edellyttää että sinulla on myös joku aineenvaihduntahäiriö, terveet eivät liho virallisella ruokavaliolla vaikka vähän rukkaisivatkin sitä.
Kun katsoo kassajonossa mitä keskiverto suomalainen ostaa, kyllä se nykyään sitä kevyttä sorttia. Se mikä on merkillepantava on leipien määrä. On monta pitkoa aamiaisleipiä, ruispaloja, tietysti pullaa ja pipposta. Tottakai on tomaattia ja kurkkua, baanaania, sokeria ja joitain muuta hyvää. Kaikki muut onkin sitten "laittii" ja sitä margariinia, mutta ei sitä kärryjen työntäjästä huomaa. Noilla keskivertoeväillä on äärettömän paha laihduttaa tai noudattaa sitä lautasmallia, koska nälkä on aina vieraanamme. On helppo sanoa, että äläkää syökö juoskaa henkenne edestä, harva keskiverto näin tekkee.
Vaihdat vaan ketjua ja nimimerkkiä. Kyllä sut tunnistaa, tyyli on sama joka paljastaa että kyse on palstan ainoasta 24/7 päivästäjätrollista. Valehteletkin sujuvasti ja siksi ei kirjoituksiasi kukaan ota vakavasti. Et todellakaan voi tietää onko joku täällä "Laisesi laiskamato-sohvaperuna" vai ei. Muutkin kirjoituksesi ovat sairaan mielikuvituksesi tuotetta. Kokeile seuraavaksi taas vaikka Veijoa, saistko hänent riitelemään kanssasi.
hiilihydraattien ja ultrakevytrasvattomien rasvojen syöjät huomaa jo kassajonossa ennen kuin kurkistaa ostoskärryyn.
Ne on niitä ihmisiä joiden ohi pääsee kulkemaan siinä kassakapeikossa.
Mikä sinua laihdutuksessa kiehtoo, jos et ole läski? Vitun keskiverto-tasapää, kaikkien pitää tehtä keskimäärin keskimääräisesti.
kirjoitus ensimmäiseksi, kun alkoi ilmeisesti aiheet loppumaan, no tietenkin siinä sitten "kaveri" Mattila myös 5 minuuttia noston jälkeen kommetoi muille, säälittävää...