Kävely on kulmikasta, aamulla herätessä jäykkä olo, kun on pitkään jalkeilla/kävelyllä niin alkaa särkemään toiseen jalkaan. Ei pysty venyttelemään, esim. kurottaessa seistessä käsiä maahan, lantioon tulee "lukko" eikä lantio yksinkertaisesti anna venyttää enempää. Sama juttu aitajuoksija asennossa, kun yrittää tavoitella varpaita.
Onko kellään tämän kaltaista? Kiropraktikko sanoi että SI-nivelten epäsymmetriaa. Aiheuttaa vartaloon kiertoa ja kroppa pyrkii sitä itsestään korjaamaan. Tämän takia esim. on puhjennut pieni protruusio 4-5 väliin. Uskoisin että tämä protruusio on kuivunut ainakin suurimmilta osin, koska vastaavaa hermosärkyä ei enää ole mitä aikoinaan 1-2vuotta sitten oli. Myös toinen puoli kropasta on selkeästi vahvempi, olen oikea kätinen- ja jalkainen mutta juuri se puoli on heikompi.
Olen nyt hoidattanut kiropraktikolla ja hän nyt kielsi liikunnan vähäksi aikaa ja antoi muutaman venytyksen. Muuta ei nyt saisi tehdä.
Onko kellään ollut vastaavaa ja mitä olisi tarjota hoitoohjeeksi? Jotkut on sanoneet että kokeilisi vaan kaikenlaista urheilua ja tekee sitä mitä pystyy.
Tätä olen tehnytkin ja olen pystynyt monenlaista tekemään, mutta riskinä on tietty se että tuo selkä/lantio ei parane kunnolla jos sitä ei "parane" nyt kunnolla.
Venytteenkin pystyn ja sain jopa käden varpaisiin mutta kiropraktikko sitten kielsi kaikki venytykset.
Mieli tekisi tehdä vaikka mitä, mutta ei oikein uskalla, jos selkä menee taas huonompaan kuntoon, pitäisi nyt saada se jäykkyys pois jotenkin, mutta miten? Voisiko joku viisaampi kertoa neuvon tähän, kiitos :)
Onko kellään tämän kaltaista? Kiropraktikko sanoi että SI-nivelten epäsymmetriaa. Aiheuttaa vartaloon kiertoa ja kroppa pyrkii sitä itsestään korjaamaan. Tämän takia esim. on puhjennut pieni protruusio 4-5 väliin. Uskoisin että tämä protruusio on kuivunut ainakin suurimmilta osin, koska vastaavaa hermosärkyä ei enää ole mitä aikoinaan 1-2vuotta sitten oli. Myös toinen puoli kropasta on selkeästi vahvempi, olen oikea kätinen- ja jalkainen mutta juuri se puoli on heikompi.
Olen nyt hoidattanut kiropraktikolla ja hän nyt kielsi liikunnan vähäksi aikaa ja antoi muutaman venytyksen. Muuta ei nyt saisi tehdä.
Onko kellään ollut vastaavaa ja mitä olisi tarjota hoitoohjeeksi? Jotkut on sanoneet että kokeilisi vaan kaikenlaista urheilua ja tekee sitä mitä pystyy.
Tätä olen tehnytkin ja olen pystynyt monenlaista tekemään, mutta riskinä on tietty se että tuo selkä/lantio ei parane kunnolla jos sitä ei "parane" nyt kunnolla.
Venytteenkin pystyn ja sain jopa käden varpaisiin mutta kiropraktikko sitten kielsi kaikki venytykset.
Mieli tekisi tehdä vaikka mitä, mutta ei oikein uskalla, jos selkä menee taas huonompaan kuntoon, pitäisi nyt saada se jäykkyys pois jotenkin, mutta miten? Voisiko joku viisaampi kertoa neuvon tähän, kiitos :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
minulla ja käyn hieroja-jäsenkorjaajalla joka saa lantioni kylläkin helposti paikalleen. Pilates ja jooga on hyväksi koettu ynnä aamuvenyttelyt joita teen jo sängyssä puolisen tuntia. Minulle on kylläkin venyttelyt aivan pakollisia joka päivä ja ostinpa eilen "piikkimaton" joka vaikuttaa aika hyvältä ja pistää verenkierron liikkeelle.