Antakaas mulle nyt vähän toivoa ja vinkkejä.
Eli: olen reilut 10 kiloa ylipainoinen nuori nainen. Pari vuotta sitten olin reippaasti enemmän ylipainoinen, ja täydellä elämäntapamuutoksella sain tiputettua n. 9 kk:ssa 20 kiloa. Se ylimääräinen kymppi kuitenkin jäi, ja elintavat vähän repsahtivat, ei niin pahasti että olisin lihonut takaisin, mutta 10 kilon ylipainon ylläpitämiseksi. Nyt pari kk sitten aloitin taas elintaparemontin, ja olen onnistunut mielestäni hienosti. En nyt tässä erityisesti ala ruokailutottumuksiani selostamaan, mutta tietenkin kaikki herkut olen jättänyt, ja lenkkeilen, sekä työssäni saan runsaasti hyötyliikuntaa. Joinakin päivänä saatan mennä pelkällä salaatilla (ei vain ole nälkä - ihana tunne!), joinakin päivinä syön normaalisti, mutta aina vain yhden lämpimän aterian päivässä. Leipää en syö lainkaan, ja välipalat hedelmä-vihannes osastoa. Paljon "nollan pisteen mehukeittoja" yms.
Kysymys kuuluukin: MIKSI PAINO EI PUTOA ;'( pari kiloa sain lähtemään alussa, mutta turmioksi koitui yksi ainoa terassi-ilta (tällöinkin repsahdus oli vain alkoholi, ei syömäpuoli.) Nekin kilot tulivat takaisin. Käytän anti-saltia, juon reilusti vettä mutten kuitenkaan liikaa (n. 2 l päivässä). Suolaa en käytä kuin pakollisen määrän. Alkaa epätoivo iskeä ja tulee olo että ihan sama, mennään sit pitsalle...
Eli: olen reilut 10 kiloa ylipainoinen nuori nainen. Pari vuotta sitten olin reippaasti enemmän ylipainoinen, ja täydellä elämäntapamuutoksella sain tiputettua n. 9 kk:ssa 20 kiloa. Se ylimääräinen kymppi kuitenkin jäi, ja elintavat vähän repsahtivat, ei niin pahasti että olisin lihonut takaisin, mutta 10 kilon ylipainon ylläpitämiseksi. Nyt pari kk sitten aloitin taas elintaparemontin, ja olen onnistunut mielestäni hienosti. En nyt tässä erityisesti ala ruokailutottumuksiani selostamaan, mutta tietenkin kaikki herkut olen jättänyt, ja lenkkeilen, sekä työssäni saan runsaasti hyötyliikuntaa. Joinakin päivänä saatan mennä pelkällä salaatilla (ei vain ole nälkä - ihana tunne!), joinakin päivinä syön normaalisti, mutta aina vain yhden lämpimän aterian päivässä. Leipää en syö lainkaan, ja välipalat hedelmä-vihannes osastoa. Paljon "nollan pisteen mehukeittoja" yms.
Kysymys kuuluukin: MIKSI PAINO EI PUTOA ;'( pari kiloa sain lähtemään alussa, mutta turmioksi koitui yksi ainoa terassi-ilta (tällöinkin repsahdus oli vain alkoholi, ei syömäpuoli.) Nekin kilot tulivat takaisin. Käytän anti-saltia, juon reilusti vettä mutten kuitenkaan liikaa (n. 2 l päivässä). Suolaa en käytä kuin pakollisen määrän. Alkaa epätoivo iskeä ja tulee olo että ihan sama, mennään sit pitsalle...
Vastaukset 1
Vanhimmat
on syönyt sinulta lihasmassaasi joka polttaisi ne viimeiset 10 kiloa...Painonpudotuksen yhteydessä pitää huolehtia proteiinin saannista..voit laskea ainakin 1.5 g proteiinia /painokilo kun harrastat liikuntaa ja saat töissäsikin liikuntaa... Nälättömyys on ihana tunne mutta 5-6 säännöllistä proteiinia- ja vihannesannosta päivässä (näistä 3 hieman isompaa) on parempi kuin pelkät salaatit ja hedelmävihannekset...
Tsemppia painonpudotukseen :)