Moro!
Kysäisen nyt vain nopeasti, että mikä on hyvä kalorimäärä aamupalalle (kun yrittää laihduttaa)?
Oon kasvissyöjä, ja tänä aamuna tahdoin ottaa aamullakin soijapaloja ja soijarouhetta maidolla, mutta niistä tulikin yllättävän paljon kaloreita (lisäksi söin reissumies -leivästä puolikkaan ja pari porkkanaa)
Seuraavan kerran syön klo 15 aikoihin päivällisen, koska on menoa.. Joten onko liikaa, jos kalorimäärä oli nyt tänäaamuna yli 400 kcal?
Tänään tulee kumminkin harrastettua hengästyttävää liikuntaa n. 90 minuuttia, plus hyötyliikunnat päälle..
Ps. En siis tarvitse mitään muita niksejä laihduttamisesta, tahdon vain tietää tosta aamupalasta
Kysäisen nyt vain nopeasti, että mikä on hyvä kalorimäärä aamupalalle (kun yrittää laihduttaa)?
Oon kasvissyöjä, ja tänä aamuna tahdoin ottaa aamullakin soijapaloja ja soijarouhetta maidolla, mutta niistä tulikin yllättävän paljon kaloreita (lisäksi söin reissumies -leivästä puolikkaan ja pari porkkanaa)
Seuraavan kerran syön klo 15 aikoihin päivällisen, koska on menoa.. Joten onko liikaa, jos kalorimäärä oli nyt tänäaamuna yli 400 kcal?
Tänään tulee kumminkin harrastettua hengästyttävää liikuntaa n. 90 minuuttia, plus hyötyliikunnat päälle..
Ps. En siis tarvitse mitään muita niksejä laihduttamisesta, tahdon vain tietää tosta aamupalasta
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei niistä mitään erityistä oo "säädetty", syö just sen verran ku haluat. Jos syöt liian vähä ni se kostautuis kuitenki myöhemmin liikasyömisenä!
Mieluummin aamupalalla paljon ja loppupäivästä vähemmän, kuin toisinpäin.
Eli vatsa täyteen vaan aamulla. "Yli 400kcal" ei kuulosta vielä edes pahajalta.
Aamupalalla en laske kaloreita,syön kaksi,kolme palaa ruisleipää, tai puuroa,, päällä beceliä juustoa 5% kinkkua 3%, pari kupillista kahvia maidolla,
pärjää iltapäivään kevyesti,sitten kevyt välipala,normaalia kotiruokaa 4-5 aikoihin ja illalla iltapala.
paino pudonnut 2 vuoden aikana -30 kg lähtöpaino 117 nyt 87 :-)
Sain heti mielenrauhaa.. n___n'