sulla kun on kokemusta niin kerros meille, mulle ja voimasialle minkälaisia treenejä kannattais vetää että tullaan vahvoiksi ja terveiksi nalleiksi?
eli minkälaista liikettä ja treeniä punteilla kannattais tehdä?
ei saa sitten mitään kamalan akrobaattista olla, kun ollaan tällasia kankeita ukkoja molemmat.
eli minkälaista liikettä ja treeniä punteilla kannattais tehdä?
ei saa sitten mitään kamalan akrobaattista olla, kun ollaan tällasia kankeita ukkoja molemmat.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olen itse tehnyt niin paljon virheitä etten rohkene ryhtyä ainoaksi totuudeksi!
Eiköhän itsensä tunteminen ole se paras mahdollinen lähtökohta.
Itse olen joutunut tarkistamaan tavoitteitani useinkin.
Koko ajan täytyy luopua jostakin.
Saa nähdä antaako eilen aloittamani testotäydennys hieman terävyyttä tekemiseen vai altistaako vammoille!
"Uudelleenheräämiseni" alkuvaiheissa, ryhtyessäni vajaa 6-vuotta sitten kuntouttamaan pomppukyykyillä pilatun polveni leikkauksen jälkimaininkeja, sain täältä kohtuullisia vinkkejä touhuun.
Sekä voimataso, että terveys ovat, ainakin minulla, hupenevia luonnonvaroja joiden katoamista yritän vain hidastaa.
Yritäpä nyt siinä vielä toisia neuvomaan!!!
6 vuotta sitten tulit palstoille? olet konkari täällä. itse olen hillunut täällä 2005 lähtien.
virheistä yleensä opitaan niin kai jotain löytyy? terveys on kaikilla hupeneva luonnonvara eikä se voimakaan ikuista ole vaikka sitä nyt onkin enemmän kun ennen. treenattiin voimasian kanssa joskus 16-18 vuotiaana paljon enemmän ja ollaan nyt paljon vahvempia silti. se on tämä ikä siis.
kerroppa minkälaisia leikkauksia ja operaatioita sulle on tehty ja miten niistä kuntoutuminen on järjestynyt.
onko jotain liikkeitä joita et suosittele tekemään? (hyyppärit tietää sellaset joissa paikat menee paskaks).
Aktiiviurani päättyi 1967 joulukuussa vallesmannin suorittamaan auton takavarikkoon.
Aloin lämmittelemään polven ja muunkin kunnon vuoksi marraskuussa 2003.
Mitä jättäisin nykytiedon perusteella nuorempana tekemättä.
- Kyykyt pohjapompuilla. Toinen polvi leikattiin ja toinenkin on klonksukunnossa.
- Pystysoudut minulle rokuttomilla painoilla ylhäällä pysäyttäen. Pienemmät painot ja heittäen olisi ollut parempi.
- Yhden käden leuan treenaus. Hitonko hyötyä siitä repimisestä oli? Toisella kädellä meni alhaalta, löysiltä lähtien kerta.
Huonommalla ei alkuunkaan.
- Vaudittomat lapakäännöt renkailla.
Polvet ja olkapäät eivät oireilleet aikanaan. Ikääntyessä ja laiskotellessa nivelsiteet jäykistyivät ja uudelleen aloittaessa, voimatason hieman palautuessa, eivät paikat kestäneetkään.
Polvet mainitsinkin.
Varsinkaan leikatusta ei koskaan enää kalua tule.
Nyt tehostan Intrun tukisidettä ha:n sisäkumin renkaalla.
Olkapääni leikattiin reilu vuosi sitten.
Jänteitä poikki ja kiinni titaaniankkuriin.
Hiontaa ja hoonausta. Joku irtomöykky pois.
Siinä pelkistettynä.
Puoleen vuoteen en pystynyt käsittelemään edes 20kg:n levyä.
Leikattu on nyt melkein kunnossa mutta leikkaamaton vittuilee.
En lähde sen leikkaukseen.
Lisäpainoleuat ja tempaukset olisi pitänyt jättää tekemättä.
Perkeleen pukama oli unohtua.
63:na asetin maveen tavoitteeksi tasalukemat 65:na.
Yritys palkittiin pukamalla.
V-nosto vyö tiukalle, vatsaonteloon pirunmoiset paineet ja vetämään.
Ei onnistunut mutta perseestä pullahti.
Hoitui itsekseen.
Muuta ei ole ollutkaan.
Ei edes selässä, lukuun ottamatta pitkäkestoisen kävelyn aiheuttamaa pakaran kramppia jota luulin selkäkivuksi.
Eräs urheilulekuri sanoi ettei näin vanhan ukon kannattaisi enää rajojaan kokeilla.
Saattaa olla oikeassakin?
se ois se työkyky ja terveys niinku tärkein homma ja ei se haittaa jos suorituskykyä löytyy myös. en käytä vyötä nostoissa, siis missään nostoissa. en pidä mistään epäluonnollisista tuista.