Vähärasvaiset

Toki jos tuote korvataan sellaisella, jossa on vähemmän rasvaa mutta vaikka rasvanvähentämistä vastaava määrä sokeria, niin kyllähän tuon tuotteen energiasisältö on silloin pienempi. Jos siis syö vain sen, mitä on suunnitellut päivän aikana, mutta syö sen kevyttuotteita, niin kalorimäärä on pienempi kuin vastaavia täysrasvaisia syöden, joten silloin laihtuu. Ongelma vaan taitaa olla se, että tulee helposti syötyä enemmän kun syö light-tuotteita - tai ottaa niiden lisäksi jonkin välipalan ja näin tekee kalorikuormastaan vielä suuremman kuin se olisi ollut normaalirasvaisilla tuotteilla. Toki jos napostelee normaalituotteiden lisäksi, niin silloin lihoaa vielä nopeammin kuin light-tuotteilla.

Tämä on silkkaa matematiikkaa.

muista valinnoista kirjoitti:

Toki jos tuote korvataan sellaisella, jossa on vähemmän rasvaa mutta vaikka rasvanvähentämistä vastaava määrä sokeria, niin kyllähän tuon tuotteen energiasisältö on silloin pienempi. Jos siis syö vain sen, mitä on suunnitellut päivän aikana, mutta syö sen kevyttuotteita, niin kalorimäärä on pienempi kuin vastaavia täysrasvaisia syöden, joten silloin laihtuu. Ongelma vaan taitaa olla se, että tulee helposti syötyä enemmän kun syö light-tuotteita - tai ottaa niiden lisäksi jonkin välipalan ja näin tekee kalorikuormastaan vielä suuremman kuin se olisi ollut normaalirasvaisilla tuotteilla. Toki jos napostelee normaalituotteiden lisäksi, niin silloin lihoaa vielä nopeammin kuin light-tuotteilla.

Tämä on silkkaa matematiikkaa.

Olen alkanut ostamaan maustamattomana sitä jogurttia, eikä haittaa jos siinä on vähän rasvaakin. Maustan itse sitten sen jogurtin pakaste marjoilla.