Kuinka pitkiä taukoja olette pitäneet saliharjoittelusta ja mikä oli lopputulos. Puolen vuoden tauon jälkeen ei lihaksista ollut mitään jäljellä tai siltä se ainakin näytti peilistä katsottuna.
Tauko ja Lihaskato
Power Gym
8379
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
neljä viikkoa lievästi, mutta en voinut käydä salilla.
Nyt treenannut kuukauden. Käsien ja jalkojen voima jo ennallaan. Rinnan, selän ja hartioiden ei. Es. penkissä menee kymppi 15 kiloa pienemmällä painolla kuin ennen treenitaukoa. Nyt kymppi menee 90 kilolla, ennen taukoa 105 kilolla...
penkkipunnerrus on pitkälti ojentajien voimasta riippuvainen.
suuresti penkkiin, mutta eivät pelkästään! Rintakehä, selkä, etuhartiat ym. vaikuttavat myös penkkitulokseen...
no tottahelvetissä vaikuttaa. rinta,etuhartia,ojentajat lähinnä. lisäks yläselkä,jopa takaolat ja hauis ainakin stabiloivana
on ollut 11 vuoden aikana muutamia. pari pitempää ja pari lyhyempää. Parissa kolmessa kuukaudessa lähtee n.90% treenillä hankituista lihaksista ja voimista. loput viimeistään puolen vuoden tauon jälkeen. riippuu vähän siitä, että mitä muuten harrastaa ja millä tavalla syö. korkealla kalori ja proteiinimäärällä pysyy tietty paremmin yllä.
mut joku 3 viikkoa mulla oli hiljattain taukoa ja viikon verran tuli syötyä ihan paskasti. tein sen kolmen viikon aikana kylläkin pari kolme kuntopiiriä oman kropan painolla. ei lähtenyt yhtään lihasta ja voimiakin vaan parin treenin ajaksi (hermotus).
Tauko oli totaalistoppi kaikesta fyysisestä suorituksesta ja ravintopuoli oli myös täysin hunningolla. Mutta silti on hämmästyttävää kuinka lyhyessä ajassa voi tuhota vuosien saavutukset.
tauko varmaan 7vuottta joista 3 vuotta sohvaperunana sen jälkeen juoksua hiihtoa
ja nyt salia 2.5 vuotta meni noin 1.5 vuotta ennen kuin lihat ja voima taso oli palautunut.
kävin kyllä välillä melko pahassa ylikunnossa sydän tykytti kuin hullun kello
ja nukkuminen ei onnistunut
ylikunto perseestä. itellä oli kans v.99. sydän takoo, hikoiluttaa, univaikeuksia,lihassärkyä, hermostuneisuutta...
se on perseestä!!!!