No syntyipä elämä asiasta.
Kun ette halunneet/pystyneet ymmärtämään mitä tarkoitin niin sanotaan nyt niin että diabeetikkona ei niitä liiemälti viitsi ahtaa. Toisaalta hedelmissä ei ole mitään ihmeellisempää kuin mitä on vihanneksissa paitsi huomattavasti enemmän hiilihydraattia=sokeria, niin ja uiskenteleehan siellä jokunen vitamiini ja mineraali myös.
Saan LCHF ravinnosta kaikki mineraalit ja vitamiinit mitä tarvitsen. Ainut mitä täytä on OMEGA3 jos en syö rasvaisia kaloja pitempään aikaan mitä harvoin tapahtuu. Kalastan, savustan (kylmä ja lämmin) sekä graavaan itse. Riistaa on pakastimessa noin 60kg vamoin sieniä parin vuoden tarve kuivattuna.
Ei siihen paljom muuta tarvitse kuin kunnon kermaa ja voita niin eihän siitä ruoka parane. Hyvät salaatit kyytipoikana. Kuka valittaa, en ainakaan minä.
Ehkä aika TAAS katsoa mistä löytyy päivän tarve vitamiineja ja mineraleja 100gr elintarviketta.
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/01/vitamin-frukt-agg-lever-makrill5000d2.jpg
Kun ette halunneet/pystyneet ymmärtämään mitä tarkoitin niin sanotaan nyt niin että diabeetikkona ei niitä liiemälti viitsi ahtaa. Toisaalta hedelmissä ei ole mitään ihmeellisempää kuin mitä on vihanneksissa paitsi huomattavasti enemmän hiilihydraattia=sokeria, niin ja uiskenteleehan siellä jokunen vitamiini ja mineraali myös.
Saan LCHF ravinnosta kaikki mineraalit ja vitamiinit mitä tarvitsen. Ainut mitä täytä on OMEGA3 jos en syö rasvaisia kaloja pitempään aikaan mitä harvoin tapahtuu. Kalastan, savustan (kylmä ja lämmin) sekä graavaan itse. Riistaa on pakastimessa noin 60kg vamoin sieniä parin vuoden tarve kuivattuna.
Ei siihen paljom muuta tarvitse kuin kunnon kermaa ja voita niin eihän siitä ruoka parane. Hyvät salaatit kyytipoikana. Kuka valittaa, en ainakaan minä.
Ehkä aika TAAS katsoa mistä löytyy päivän tarve vitamiineja ja mineraleja 100gr elintarviketta.
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/01/vitamin-frukt-agg-lever-makrill5000d2.jpg
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hyvä pylväistö. Olisi kuitenkin mielenkiintoista saada vastaava vähähiilihydraattisille kasviksille. Laitan tässä Finelistä C-vitamiinia koskevan:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2270&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Nähdään, että paprikat ja kaalit päihittävät reilusti esimerkiksi kuviossasi esitetyn appelsiinin.
Muista vitamiineista voi tehdä vertailun samalla lailla. Hedelmät eivät oikein pärjää vähähiilarisille kasviksille.
parempaa ravintoa kuin karkit, idioottikin sen tajuaa.
"hedelmät on parempaa ravintoa kuin karkit, idioottikin sen tajuaa."
Uskotaan, kiitos kun ilmoitit.
edelleen hedelmät on parempaa ravintoa kuin karkit. Totuus asiasta ei muutu vaikka kuinka yrität kiemurrella.
"edelleen hedelmät on parempaa ravintoa kuin karkit."
Siis kahdesta huonosta vähemmän huono vai?
ihan ite vertailla karamellin ja vaikka omenan koostumusta
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=5&lang=fi
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11050&lang=fi
makeisessa on hiilihydraatteja 87g/100g, kiivissä 7.1g
makeisen energiasta 99% tulee hiilareista, kiivissä 69%
karamellissä oli itelle yllätyksenä jonkin verran kivennäis- ja hivenaineita,tosin myös natriumia ja suolaa, mutta vitamiineja ei ollenkaan. Kiivissä ei suolaa ja natriumia juurikaan ollu, eri vitamiineja löytyy, erityisesti C-vitamiinia aika paljon.
Kyllä mä väittäisin että kiivi (joka on yksi esimerkki hedelmästä) on paljon parempi ravinto-arvoiltaan kuin karamelli, varsinkin VHH näkökulmasta huomattavasti pienemmän hiilihydraattipitoisuuden johdosta, lisäksi kiivissä on rasvaa vähän mutta sen verran että se muodostaa jopa 13% kokonaisenergian saannista. 100g riittää jo päivän C-vitamiini suositusten ylittämiseen.
Varmaan vihannesten puolelta löytyy helposti vielä parempia ravintoarvoja mutta nyt kysymyksessä oli makeisen korvaaminen jollain makella hedelmällä. Karkin himoa tuskin pystyy paprika millään tavalla korvaamaan. Sitten kun on karkeista siirtyny makeisiin hedelmiin ja niin alkaa sellanen ylimääräinen makeanhimokin pienenemään jos samantyyppistä korvaamisperiaatetta noin muutenkin noudattaa ruokavaliossa. Ei välttämättä kaikilla toimi, mutta joillakin.