Okinawan ruokapydamidi

lainkaan leipää eikä perunaa. Tuskin syövät edes aamupuuroakaan. Pastasta ja makaronista tuskin ovat kuulleetkaan. Raakaa kalaa paljon samoin myös kasviksia. Joku väitti että käyttävät rypsiöljyä mutta sellaisesta ei ole mainintaa. Riisi lienee ainoa hiilihydraattilähde hedelmien lisäksi joten aika lähellä on VHH:ta.

nakiowa kirjoitti:

lainkaan leipää eikä perunaa. Tuskin syövät edes aamupuuroakaan. Pastasta ja makaronista tuskin ovat kuulleetkaan. Raakaa kalaa paljon samoin myös kasviksia. Joku väitti että käyttävät rypsiöljyä mutta sellaisesta ei ole mainintaa. Riisi lienee ainoa hiilihydraattilähde hedelmien lisäksi joten aika lähellä on VHH:ta.

Mielenkiintoista, mistä sait tietosi? Yleensähän hehkutetaan Okinawan ruokavaliota tiettyyn muottiin valettuna kuten Välimerellistä dieettiäkin. Onko kuitenkaan olemassa yhtä totuutta, epäilen.

nakiowa kirjoitti:

lainkaan leipää eikä perunaa. Tuskin syövät edes aamupuuroakaan. Pastasta ja makaronista tuskin ovat kuulleetkaan. Raakaa kalaa paljon samoin myös kasviksia. Joku väitti että käyttävät rypsiöljyä mutta sellaisesta ei ole mainintaa. Riisi lienee ainoa hiilihydraattilähde hedelmien lisäksi joten aika lähellä on VHH:ta.

... Okinawan ruokavalioon. Siis leipä. Myös rypsiöljyä käytetään siellä paljon, löytyy myös ruokapyramidista.

Riisiä ja hedelmiä syödään päivittäin, joten dieetti on lähempänä Harvardilaista dieettiä kuin VHH:ta. Varsinkin kuin Okinawalla myös vanhusten päiväohjelmaan kuuluu edelleen liikunta.

nakiowa kirjoitti:

lainkaan leipää eikä perunaa. Tuskin syövät edes aamupuuroakaan. Pastasta ja makaronista tuskin ovat kuulleetkaan. Raakaa kalaa paljon samoin myös kasviksia. Joku väitti että käyttävät rypsiöljyä mutta sellaisesta ei ole mainintaa. Riisi lienee ainoa hiilihydraattilähde hedelmien lisäksi joten aika lähellä on VHH:ta.

... lainkaan? Täysjyväleipäähän syödään siellä päivittäin! Myös rypsiöljyä käytetään paljon.