Hitto vie ja hilipatirallaa, 7 kiloa on pois ja painan taas tasan 70 kiloa! Tavoite oli 1..6. että 3 kk ja 6 kiloa mutta sainkin pois enemmän ja nopeemmin. Hyvä minä! Ihana olo!
Ja keinona ainoa osaamani; ruokapäiväkirja ja kalorien laskenta. 1400 kaloria päivässä ja piste. Paljon vettä mahan täytteeks ja lähes kaloritonta vihannes-kasvisosastoa paljon, enemmän kuin mieli tekee, tunnustan.
Nyt jatkan 1600 - 1800 kalorilla ja tavoiteeseen vielä 6 kiloa mutta siihen saa mennä pidempi aika.
Uutena vuotena kuulette minusta seuraavan kerran.
Syksyllä alan vielä liikkua niin kiinteydyn ja löydän kunnolla tuon vyötäröni....
Ja keinona ainoa osaamani; ruokapäiväkirja ja kalorien laskenta. 1400 kaloria päivässä ja piste. Paljon vettä mahan täytteeks ja lähes kaloritonta vihannes-kasvisosastoa paljon, enemmän kuin mieli tekee, tunnustan.
Nyt jatkan 1600 - 1800 kalorilla ja tavoiteeseen vielä 6 kiloa mutta siihen saa mennä pidempi aika.
Uutena vuotena kuulette minusta seuraavan kerran.
Syksyllä alan vielä liikkua niin kiinteydyn ja löydän kunnolla tuon vyötäröni....
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vautsi, sulla on uskomaton tahdonvoima. Mä oon liiiian laiska pitään ruokapäiväkirjaa enkä tiedä noista kalorimääristä mitään, esim. yksittäinen juustosiivu tai tl margariinia. Paikkareihin varmaan liityn jahka jaksan tai sitte koitan vähän järeempää xtravaganzaa...fiiiiuuu.
kaloreiden laskeminen on ihan lastenleikkiä jos sitä ei ota kuolemanvakavasti! ite oon laskenu kaloreita aina laihiksella ollessani ( tiputin 10 kg kaloreita laskemalla). helpointa on koittaa välttää tuotteita joiden kalorimääristä ei voi olla varma. esim. leikkele-, jogurtti-, leipä-, ym. ym.-pakkauksissa on tarkat kalorimäärät. ja jos ei tarkkaan tiedä esim. yhden juustosiivun määrää niin pyöristää vähän (ja mielellään hiukan yläkanttiin) siihen suuntaan. ite en oo kaikkia kahvimaitoja ym. edes laskenu koska ei se siinä tunnu. ite olin vähän tiukemmilla rajoitteilla:1000-1200 kcal.
vaatii vaan pakkausselosteiden lukemisen :)
Onnea! Hienosti tehty! :)
tiedän tunteesi..itselläni on lähtenyt neljässä kuukaudessa 6.5 kg ja olo on mitä loistavin. Muutaman kilon vielä aion tiputtaa että pääsen "edelliselle" kymmenelle.
vähemmän herkkuja enemmän liikuntaa on ollut minun reseptini ja hyvin näyttää toimivan..
:D
Mikäs sen parempaa kuin huomata että onnistui! *kukan ojennus*
(haaveillen täällä että saa vielä itsekin samanmoisen tekstin kirjoittaa) :D