Kuinka saisin tehokkaasti poistettua rasvan mahanseudulta? Erityisesti alavatsa on paha alue, siinä on sellainen ihme "uimarengas" melkeinpä. Ja se ois kiva saada pois paitsi tulevan kesän ja uimakausien takia, niin muutenkin.
Millainen liikunta siis polttaisi hyvin rasvaa erityisesti vatsan seudulta? Tiedän kyllä, ettei rasvaa voi polttaa pelkästään yhdestä kohtaa vartalossa, ja ei se mitään, vaikka sitä muualtakin palaa, koska sitä rasvaa löytyy kyllä muualtakin. Mutta maha on kaikista pahin kohta.
Eli siis kaikenlaisia ohjeita, kuinka saisin tän "renkaan" pois tehokkaasti ja suht nopeesti.
Kiitos paljon!
Millainen liikunta siis polttaisi hyvin rasvaa erityisesti vatsan seudulta? Tiedän kyllä, ettei rasvaa voi polttaa pelkästään yhdestä kohtaa vartalossa, ja ei se mitään, vaikka sitä muualtakin palaa, koska sitä rasvaa löytyy kyllä muualtakin. Mutta maha on kaikista pahin kohta.
Eli siis kaikenlaisia ohjeita, kuinka saisin tän "renkaan" pois tehokkaasti ja suht nopeesti.
Kiitos paljon!
Vastaukset 6
Vanhimmat
minä olen kanssa kiinnostunut samasta vinkistä, se uimarengas kun ei ole kiva kun se on jo valmiina.
Sama täällä, alavatsassa roikkuihra, joka ei pienene suuntaan tai toiseen, teki mitä tahansa.
niin läskihän lähtee tosiaan pitkin kroppaa, mutta lihakset kiinteyttää ja antaa muodon.
eli vatsalihasliikkeitä! ;)
itse teen nykyään joka aamu ja ilta seuraavat:
20 x "tavallinen" vatsaliike jalat koukussa
10 x molemmille sivuille ( eli joko jalat vinoon tai sitten kurkotat vinoon)
10 x alavatsaa eli jalat suorina kohti kattoa ja keskityt alavatsalla nostamaan lantiota pari senttiä ilmaan, ei siis iso liike mutta tuntuu kyllä lihaksissa.
ei varmaan kuulosta paljolle... mutta tulosta on syntynyt :D ja en mä vielä kk sitten jaksanut noita kunnolla. nyt pitäis kait jo lisätä määrää...
oon myös ruvennut "etsimään" syvää vatsalihastani.
se on se lihas joka työskentelee esim. silloin kun yrität vetää jalkaan liian kireitä farkkuja :D
eli ei muutakuin ainakin kerran päivään lattialle ja vatsoja tekemään!
onnea matkaan!
Kiitos vinkistä, mutta mä teen kyllä jo säännöllisesti vatsalihasliikkeitä. Teen niitä "tavallisia-", vinoja- ja alavatsalihaksia, sekä voimapyörällä pari kertaa viikossa. Mutta tuo rasvarengas vaan pysyy. Rupee jo hiljalleen hermot menemään siihen! :D
Auttaisikohan vaihtelu asiaasi? Kroppa (ja myös mieli) tykkää monipuolisuudesta, eli vähän lisäksi aerobista liikuntaa ja koko kropalle sekä sille vatsalle erilaisia lihasliikkeitä. Kuntosalille kun menet, löydät useampiakin erilaisia laitteita, joissa voit tehdä vaihtelevia vatsalihasliikkeitä. Aina ne vähän eri lailla lihakseen vaikuttaa. Ja muista myös selkäliikkeet. Selän tulee olla vahva, että vatsakin pysyisi ryhdikkäänä.
Mene rasvaimuun! Vai mahtaako sinusta jäädä mitään sen jälkeen?