VHH: Paljonko laihduit ja missä ajassa?

tyty84

Hei!
Itse en ole vielä VHH:lla, mutta olen lukenut siitä paljon ja kiinnostaisi yrittää sen avulla tiputtaa nämä liikakilot pois (reilu 10kg).

Pelottaa vain, että paino putoaa kuolettavan hitaasti tälläkin konstilla ja kyllästyn koko touhuun. Siksi haluankin kysyä teiltä pari kysymystä:

* Kuinka pitkään olet noudattanut VHH-ruokavaliota?
* Paljonko olet laihtunut kaikkiaan?
* Miten nopeasti paino tippui alussa (viikossa, kuukaudessa)?
* Paljonko oli/on päivittäinen hh-määräsi?

Kiitos!

17

7845

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • VHH:lla

      - 6 kk
      - 13 kg
      - ensin kahdessa viikossa 3 kg, sitten n. 1 kg / vk kuukauden ajan, sitten hidastui, 0 - 0,5 kg /viikko, nyt ei oikein laihdu
      - alussa tarkkailin 20 -30 g vuorokaudessa, mittasin myös ketoosin (ketostix), nyt liikkuvat jossain 40 - 70 tasolla
      - hikiliikuntaa 2 - 3 krt viikko, harrastin jo ennen vhh:lle alkamista, silloin ei laihduttanut

    • karppi

      Olen ollut vhh:lla nyt kolme vuotta. Ekan viikon aikana lähti 3 kg, sen jälkeen 0,5-1kg/viikko, yhteensä 15 kg. Hiilareita 50-100g/päivässä ja kalorit noin 1800kcal.

    • Tuilun huhti

      Aloitin huhtikuun alkupuolella.
      10,5kg lähtenyt tiistaihin mennessä.
      Ihan ensin lähti mullakin 3kg ensimmäisenä viikkona. Ilmeisesti nesteitä.
      Sen jälkeen tahti keskimäärin tasaisen tappavaa 0,5kg viikossa. Välillä nopeammin, välillä hitaammin, mutta ns. etapit/tavoitteet (kerran kuussa tärkeä punnitus) ovat pitäneet hyvin paikkansa.
      Hiilareita menee 30 - 70 vuorokaudessa. Riippuu niin paljon siitä, mitä syö kalan tai lihan kanssa milloinkin. Ja mansikoita sekä mustikoita on nyt tullut myös nautiskeltua vähän reilummin kun ovat olleet tuoreita.

    • Risto 51 v

      - olen noudattanut nyt 4 kk aloitin 15.4.2009
      - Paino on pudonnut 28,4 kiloa (eilen 20.8.2009 mitattu)
      - Paino tippui ekana kk 10 kiloa, seuraavana 7,4 kiloa sitten n.5kiloa ja nyt viimeeksi 6 kiloa kk:ssa
      -Syön nyt 20 g päivässä, välillä söin 30g mutta painon putoaminen hidastui mielestäni liikaa, joten palasin pienempään määrään.

      • eli vuodessa

        16 kg. Vyötäröltä hävinnyt 12 cm. RHH-dieetti oli tappaa.


    • Veijo

      LCHF puoli vuotta.
      Laihduin alussa 18,7kg 2kk
      Laihtunut kaikkiaan n. 25kg
      Diabeettikkona hiilihydraattimäärä on pidettävä tasolla jossa elimistö jaksaa itse hoitaa veren sokerin ts. hiilihydraatit lähinnä kasviksista sallatin muodossa kastikkeena 50% aitoa majoneesia ja 50% esim. kermaviiliä, cream fraichea tai turkkilaista jugurttia.
      Hiilihydraattimäärän tasapainoitan tiheillä verensokerimittauksilla.
      Jos olet terve niin pohjimmiltaan kysymys on tiputtaa hiilihydraatit 35E% tasolle ja jos haluat laihduttaa niin vähennä enemmän tarpeen vaatiessa.
      Kaikki näkyvä sokeri pois ja kaikki margariini ja kevyttuotteet. Korvaa hiilihydraattina menetetty polttoaine terveellisillä eläinrasvoilla.

      • aamun kukko

        Pikaisen laskutoimituksen jälkeen kalorivajeesi oli n. 3000 kcal vuorokaudessa kahden viikon aikana. VHH:n tiimoilta todella löytyy tällaisia ihmeitä niiden elintoimintojen lisäksi joista lääketiede ei ole koskaan kuullut.

        3000 kcal/vrk ei ole millään mahdollista paitsi jos lähtöpainosi oli siellä parin sadan kilon paikkeilla. Eli nyt painosi on vain n. 175 kg. Luulin sinua kyllä hoikemmaksi, hieman alle 150-kiloiseksi, puheistasi päätellen.

        Juuri sinunlaisillesi VHH sopiikin. Runsaasti ylipainoisille, jotka jäävät ylipainoisiksi dieetistään huolimatta.


      • Tehokarppaaja
        aamun kukko kirjoitti:

        Pikaisen laskutoimituksen jälkeen kalorivajeesi oli n. 3000 kcal vuorokaudessa kahden viikon aikana. VHH:n tiimoilta todella löytyy tällaisia ihmeitä niiden elintoimintojen lisäksi joista lääketiede ei ole koskaan kuullut.

        3000 kcal/vrk ei ole millään mahdollista paitsi jos lähtöpainosi oli siellä parin sadan kilon paikkeilla. Eli nyt painosi on vain n. 175 kg. Luulin sinua kyllä hoikemmaksi, hieman alle 150-kiloiseksi, puheistasi päätellen.

        Juuri sinunlaisillesi VHH sopiikin. Runsaasti ylipainoisille, jotka jäävät ylipainoisiksi dieetistään huolimatta.

        VHH:lle siirtyminen saa useimmilla aluksi aikaan melkoisen nesteen poiston elimistöstä. Tuo ei ole vielä läskin poistoa, joka tapahtuu tietysti hitaammin.


      • M.A.A.
        Tehokarppaaja kirjoitti:

        VHH:lle siirtyminen saa useimmilla aluksi aikaan melkoisen nesteen poiston elimistöstä. Tuo ei ole vielä läskin poistoa, joka tapahtuu tietysti hitaammin.

        Jos nestettä poistuu kilokaupalla niin pitää silloin kokoakin olla lähemmäs pari sataa kiloa. Sadan kilon keijukaisillakin nesteen poistuma on heilläkin vain parin-kolmen kilon luokkaa. Eri asia tietysti lienee jos on joku erityinen sairaus mutta sellaisten sairaiden ei pitäisi omia hoito-ohjeitaan jakaa ilman että mainitsevat siitä.

        Eri asia on sitten se että onko nesteen poistuman avulla painon pudottaminen laihduttamista vai ei.


      • yks toinen kp

        jaaha onhan tuo mukava tietää, että VHH:lla olevat saavat syödä hh:ta n.200 grammaa/ päivä. Vähänkin enemmän liikkuvat yli 250 gr.


      • Mulkvistin Pete
        yks toinen kp kirjoitti:

        jaaha onhan tuo mukava tietää, että VHH:lla olevat saavat syödä hh:ta n.200 grammaa/ päivä. Vähänkin enemmän liikkuvat yli 250 gr.

        Vai niin se on. Todella mielenkiintoista, yks toinen cp.


      • yks toinen kp
        Mulkvistin Pete kirjoitti:

        Vai niin se on. Todella mielenkiintoista, yks toinen cp.

        niinpä toivottavsti et syyllistäisi ilmiesesti cp-ihmisiä ? ilmeisesti toi toinen cp oli muuta kuin toinen cp ?


      • Veijo
        aamun kukko kirjoitti:

        Pikaisen laskutoimituksen jälkeen kalorivajeesi oli n. 3000 kcal vuorokaudessa kahden viikon aikana. VHH:n tiimoilta todella löytyy tällaisia ihmeitä niiden elintoimintojen lisäksi joista lääketiede ei ole koskaan kuullut.

        3000 kcal/vrk ei ole millään mahdollista paitsi jos lähtöpainosi oli siellä parin sadan kilon paikkeilla. Eli nyt painosi on vain n. 175 kg. Luulin sinua kyllä hoikemmaksi, hieman alle 150-kiloiseksi, puheistasi päätellen.

        Juuri sinunlaisillesi VHH sopiikin. Runsaasti ylipainoisille, jotka jäävät ylipainoisiksi dieetistään huolimatta.

        Kun et edes vielä ole huomannut olevasi täysi pöllö vaan luulet, kuten muissakin asioissa, olevasi kukko niin älä yritä niin vaikeaa asiaa kuin ravintolaskelmia. Voit saada vakavan päänsäryn. Tiedät varmaan entisestään kuinka semmoinen poukkoilee tyhjässä tilassa.


    • Vanha Pelaaja

      Olen 28v mies. VHH:ta olen oikeastaan koittanut harrastaa aina välillä, mutta se ei sellaisena tuota tuloksia. On oltava tiukka. Aktiivisemmin olen vuoden alusta ollut tällä ruokavaliolla. En harrasta mitään liikuntaa. Aluksihan VHH ei laihduta, vaan on päästävä ketoosiin alle 20g hiilarip'äiväannoksilla. Sen jälkeen määrää voi varovasti nostaa ruumiin koosta ja käytöstä riippuen 30-50g/pv.

      Mittaan tuloksia jatkuvasti Wii Fitillä, eli näen siitä päivälleen tarkan käyrän, miten painoni on mennyt. Toki käyrän voi itse piirtää ruutupaperille jos jaksaa.

      Aluksi paino vaan nousi hitaasti johtuen varmaan runsaasta alkoholinkäytöstä (sisälsi myös paljon hiilareita sisältävää olutta) ja jatkuvasta lankeamisesta pitsaan ja raflasafkaan.

      Toukokuussa tapahtui käänne. Paino alkoi tippua 104kg:sta alas hurjasti, vaikka viina oli edelleen kuvioissa mukana. 2kk ja paino oli pomppinut tasaista ylös, alas-siksakkia -7kg. Sen jälkeen jätin pois alkoholin ja seurasi siinä kyllä pieni paastokin stressin takia, ja paino tipahti viikossa -4kg. Sen jälkeen lankeilin viikoksi pizzoihin joten paino pysyi 93kg tuntumassa.

      Nyt laihtumiseni on taas normaalissa, mutta havaitsen, että käyrä on jyrkemmin alaspäin kuin viinaa litkiessä (vaikka oikeassa viinassa ei hiilareita olekaan, aiheuttaa viina minulla ahmintaa).

      Tällä hetkellä laihdun noin 1 kg viikossa, jos olen tarkkana. En laske hiilareita mutta pidän ne minimissä ja muutenkin sen paastoni jälkeen olen alle puolittanut syömiseni (välillä nälkä mutta harvoin). Paino siis toukokuusta tippunut noin 16kg.

      Wii Fit paljastaa, että paino voi pomppia todella petollisesti, joten jos punnitsee esim kerran pari viikossa, voi tuntua, ettei paino putoa ollenkaan. Tämä johtuu siitä että (ainakin minulla) paino menee päivärytmissä seuraavasti niin, että:
      - ensin putoaa vaikka 1,5kg
      - seuraavana päivänä noussut 200g
      - seuraavana päivänä noussut 800g
      - seuraavana noussut 200g
      - Sitten taas 1,5kg lasku
      - seuraavana laskenut 200g

      Ja käyrän kuvio toistuu lähes säännöllisesti lähes samalla päivärytmillä mutta käyrä on siis myös tasaisesti alaspäin. Joskus olen huomannut noiden painonnousujen johtuvan siitä, että paskaa kerääntyy elimistöön eikä käy wc:ssä kakkosella pariin päivään välttämättä kunnolla. Sitten tulee taas tavaraa ulos ja laihtuminen näkyy puntarissa ;D.

      Liikunta, muuttotouhut ja napostelujen poistaminen kuten myös juustojen ja muiden sinänsä ihan ookoo VHH-ruokien vähentäminen, jotka tukkii elimistöä, auttaa kovasti painokäyrän jyrkentämisessä alas.

    • the cannibal

      Nyt on 7 kuukautta takana. Eka kuukausi 6..7 kiloo sitten putos tasaseen noin 3 kiloo kuukaudessa . Puoli vuotta VHH:lla ja pudotusta kaikkiaan reilun 20kg, lähtöpaino 128 kiloo. Hiilarit aluks 10..30g kesällä voi mennä päiviä 200g hiilareilla, mutta paino putoo silti. Puolen vuoden jälkeen vasta elimistö alkaa tottua VHH:lle, jos välillä vetäisee viikon pari vähillä hiilareilla ei mitään vieroitusoireita. Verenpaine putos normaaliksi ja mm. jalkojen verenkierto parani mikä parasta vyöstä joutu vetään pätkän pois siis maha on hävinny.

    • leijuja

      -4kg ja napamitasta -8cm. Enkä ole edes ollut tiukista tiukimalla dieetillä.Enkä hiki otsassa urheillut. 2-3 x ruokailua per päivä, välipalaksi marjoja. Heikotuksen hetkiin maustamatonta jugurttia tai maitoon tehtyä tummaa kaakaota - ILMAN SOKERIA TAI KEINOMAKEUTUSAINEITA. Olen löytänyt elintarvikkeiden oman luontaisen makeuden, mikä on IHME, kun kyseessä on kaltaiseni entinen sokerimaanikko. Ihanan leijuva olo.

    • Anonyymi

      Vanha ketju, mutta kommentoimpa, että aikoinaan VHH:lla lähti 15 kg abaut puolessa vuodessa ja sitten olinkin jo tosi hoikka. Eli lähtöpaino huiteli siinä lievän ylipainon tietämillä. Hyvin ne kilot pysy vuosia poissa jatkaen kevyemmin VHH:ta (hoikkana lisäsin esim aamupuuron, mut jatkoin salaattien yms syömistä). Raskauden myötä tuli kilot takaisin, koska sikiön kehityksen vuoksi en halunnut pitää mitää ruokavaliorajoitteita ja usein kuulema keho saattaa reagoida niin, jos raskauden alussa on ollut hyvin hoikka. Nyt uudestaan VHH:ta tiskiin, kun imetys ja kaikki on ohi. Tällä kertaa on vähemmän tiputettavaa. Aloitin muutama päivä sitten ja olo on mahtava. Aika pitkälti salaati+prode pohjalla oon menny. Munakasta yms. välillä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huhhuh! Antonio Flores oikoo huhuja: "Että Pekka Haavisto on pelastanut mut jostain bungalowista..."

      Aikamoisia juttuja sitä kiertää julkkiksista. Huhhuh tosiaan… Onneksi Antonio Flores osaa ottaa asiat huumorilla: https://www.suomi24.fi/viihde/huhhuh
      Kotimaiset julkkisjuorut
      53
      6401
    2. Erika ja Danny jälleen yhdessä

      rakastavaisina. https://www.seiska.fi/Kotimaa/Hellaa-halailua-Danny-ja-Erika-Vikman-viihtyivat-yhdessa-laivalla-kuvat-Seiskassa/1166199
      Kotimaiset julkkisjuorut
      53
      3066
    3. Koneyrittjä ja tilitoimisto syytteessä

      Aikamoisia summia veivanneet arvioi erikoissyyttäjä. Tarjolla nyt ehdotonta vankeutta ja isoja korvauksia. Ilmeisen luotettava tilitoimisto kun tälla
      Kajaani
      20
      1971
    4. Onpa sinulla nainen hyvä piilo?

      En saa mitenkään yhteytä.
      Ikävä
      76
      1069
    5. Suloisen Sofian tämä päivä menee Hangossa

      Siellä Martinan heppatilalla mitä rakasti hulluna. Voi voi kun siellä ulkoilee nyt kauniissa maisemissa Sofia ja kehrää Stefun kainalossa❤️ En varmaan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      1054
    6. Martinan stoori

      Ei toi ole nyt tervettä huudella voi v…, Todellinen hyvinvointi valmentaja!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      105
      909
    7. PS:n kannatus romahti

      YLE:n gallupissa puolueen kannatus vain 14,3% kun Keskustalla 17,7%. Kokoomus porskuttaa omissa yli 22% luvuissa. Keskusta puolustaa uskottavimmin maa
      Maailman menoa
      406
      895
    8. Marinin kannattaa pitää nyt turpa kiinni!

      Eikä sotkeutua ulkopolitiikkaan, kun se ei hänelle kuulu. Kassatytön järjellä hän järjestää Suomen sotaan, kun puuttuu aikuisten asioihin.
      Maailman menoa
      292
      875
    9. Miten ja missä

      Asennossa haluat rakastella kaivattuasi?
      Ikävä
      50
      804
    10. Ilta Sanomien ylimielistä kolumnistia pelottaa jo vääristellyn koronauutisoinnin jälkipyykki

      Reijo Ruokanen ilmoittautuu ensimmäiseksi katuvaiseksi yksipuolisen koronainformaation jakajaksi. Ylpeys ja ylimielisyys vielä paistaa läpi mutta ju
      Maailman menoa
      239
      804
    Aihe