Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Räjähtävä voima.

    Voisiko joku ystävällinen tehdä mulle treeniohjelman, millä saa räjähtävää voimaa ja nopeutta? Toivoisin myös, että se joka viitsii tehdä ohjelman laittais siihen liikkeisiin myös sarjat ja toistomäärät. Harrastan pallopelejä, joten lihasmassaa en juuri tarvitse.
    4743
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    kääntyisit oman paikkakuntasi yleisurheilu seuran puoleen.Siellä osataan kaikkein parhaiten neuvoa kuinka saat räjähtävyyttä ja kimmoisuutta sekä ylä että alakroppaan. Voimailu puolella on lähinnä voimailijoille tarvittavat liikkeet vaikka ne tehtäisiinin räjähtävästi.

    Äänestä

    valmentajaltasi millainen treeni tukisi parhaiten lajiasi ja pelityyliäsi.

    Äänestä

    • että pallovalmentajina toimii kaikenlaiset tyypit jotka eivät tiedä hölönpölöä asiasta mutta eivät ohjaa asiasta tietävän luoksekaan..

      Äänestä

    • on siinä kirjoitti:

      että pallovalmentajina toimii kaikenlaiset tyypit jotka eivät tiedä hölönpölöä asiasta mutta eivät ohjaa asiasta tietävän luoksekaan..

      pari kertaa viikossa. 5*5 palauttelu sarjojen välissä 5 minuuttia. Tee välillä kevyesti ja välillä raskaasti.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fjhjfhd kirjoitti:

    Voisiko joku ystävällinen tehdä mulle treeniohjelman, millä saa räjähtävää voimaa ja nopeutta? Toivoisin myös, että se joka viitsii tehdä ohjelman laittais siihen liikkeisiin myös sarjat ja toistomäärät. Harrastan pallopelejä, joten lihasmassaa en juuri tarvitse.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu