Koetteko viettävänne tervettä elämää ja miten määrittelisitte terveen elämän? Haluaisitteko viettää tervettä elämää?
Itse elän ainakin omasta mielestäni suhteellisen tervettä elämää ... en juo, enkä polta, en käytä huumeita. Syön etupäässä kasvisruokaa ja ekologiset arvot ja luonto ovat minulle tärkeitä asioita, kuten myös henkiset arvot ja sen myötä tuleva arvomaailma.
Siitä huolimatta välillä tulee "repsahduksia", jolloin oman välittömän mielihyvän tyydyttäminen vie voiton maltillisesta mielestä :). Nyt taas vaihteeksi menossa sen vuoksi kuntokuuri (lenkkeilyä ja lihasjumppaa mm. aerobicin tahdissa) ja pelkkää kasvisruokaa mm. vihermehun voimalla.
On se, kun itseään pitää tuollain rääkätä :) ...
Itse elän ainakin omasta mielestäni suhteellisen tervettä elämää ... en juo, enkä polta, en käytä huumeita. Syön etupäässä kasvisruokaa ja ekologiset arvot ja luonto ovat minulle tärkeitä asioita, kuten myös henkiset arvot ja sen myötä tuleva arvomaailma.
Siitä huolimatta välillä tulee "repsahduksia", jolloin oman välittömän mielihyvän tyydyttäminen vie voiton maltillisesta mielestä :). Nyt taas vaihteeksi menossa sen vuoksi kuntokuuri (lenkkeilyä ja lihasjumppaa mm. aerobicin tahdissa) ja pelkkää kasvisruokaa mm. vihermehun voimalla.
On se, kun itseään pitää tuollain rääkätä :) ...
Vastaukset 69
Vanhimmat
..terveellistä elämää. =)
Liikun tehokkaasti ja määrätietoisesti...syön oikein ja terveellisesti...lepään tarpeeksi...ja vietän mahdollisimman paljon aikaa perheeni kanssa.
Toki näillä kaikilla osa-alueilla on aina parantamisen varaa...mut hyvältä näyttää näinkin. ;)
Olen nainen 30 ja lenkkeilen päivittäin noin 7km sekä käyn kuntosalilla, minulle on laadittu oma ohjelma joka tukee tavoitettani.
Tavoite on se että pysyn vain hyvässä kunnossa:)
Alkoholia en käytä enkä sauhuttele, vältän myös epäterveellisiä ruokia.
Lisäravinteita käytän myös D-vitamiinia ja magnesiumia, ja erittäin hyvä "toti" on kuurina 4 porkkanaa, 1 omena sekä banaani aamuisin ei ole tullut flunssia kun on niiden aika.
Toki joskus syön herkkuja mutta vain kerran kuukaudessa, sallin itselleni joskus lipsua. En kuntoile laihdutuksen vuoksi ,vaan sen vuoksi että mitä enemmän ikää tulee naiselle sitä enemmän täytyy pitää itsestään huolta.
Se vaikuttaa myös stressin sietokykyyn ja muihinkin.....
terveellisestä elämästä huolehtiminenkin voi johtaa stressiin. Ääripäät eivät varmastikaan ole tae yhtään sen pidempään elämään, kuin muillakaan. Kaikkea kohtuudella olisi se paras tavoite, jättäen pois ne huumeet, ja tupakan ainaskin :) ...
jotka tuntui hyviltä.
Mitä sä teet niille porkkanoille ,banaaneille ja omenille vai narskutteletko niitä noin vaan?
Mihin se sun kuntosaliohjelma tähtää? Mun pitäisi mennä teettään ohjelma lihasmassan saamiseksi,sain sellasen neuvon aslak-kuntoutuksesta..Jotenkin tuo kuntosali on niin vaikee paikka.Mutta sä koet,että se valmis ohjelma on ollut hyvä?
Oon 50 nainen ja voin vakuuttaa,että sä oot oikeilla jäljillä,intoa vaan eteenpäin!
Mielikuvitusta käyttäen kaikkia lihasryhmiä pystyy kehittämään kotikonsteinkin, eikä ole pakko mennä salille, jos se tuntuu vastenmieliseltä. Siis jos kyse on kuntoilusta, eikä tosimielellä treenaamisesta.
Mä kuorin porkkanat ja omenan ja heitän ne mehulinkoon ja juon tuoreena. musta tuntuu että se "heleyttää ihon ja antaa pirteyttä koko päivälle toki mä välillä teen tuon mehun illallakin, ja muuten käytän myös helokkiöljyä ja c-piimaa.
Mutta 100% varma olen että se tekee hyvää iholle.
se kuntosali tuntuu vaikealta? Koetko että sinua katsotaan pitkään, minusta tuntui niin alussa, mutta ne ohjaajat ovat todella symppiksi.
Ja ne lihaksikkaat miehet ei tuijota vaikka sinne tulisi joku rapakunnossa eli ketään ei siellä niinku naureta pois. Ja sitten myös pelkästään naisille oma kuntosali.
Oon sen ikänen,ettei mua juurikaan kukaan katsele.Viiskypät ukot katselee joitain 25-35 ikäsiä.Ja lihaksikkaat miehet ei mua pelota.Mutta ne laitteet,kun ei tiedä tekeekö okein vai väärin vai oikein väärin.Siksi on tullut keinuteltua jotain ortta vähän aikaa ja lähdettyä pois.Ohjelmanteosta en siis varmaan maksa turhaan.
Ei pienillä paikkakunnilla ole mitään naisten kuntosaleja,enkä tosiaan välitäkään.Ihan kiva kun on kaiken ikäisiä ja kokoisia ihmisiä ,sekä miehiä että naisia.
Ps.The Onelle on pitänyt monesti sanoo,että oot hyvännäkönen nuorimies ja elämänasenne kohdallaan - hieno mies!
Kun tekee sen sopimuksen ne haastattalee sinut huoneessa ja siinä mä kerroin kaikki esim. fyysiset vaivani (noidannuoli) heillä on vaitiolovelvollisuus.
Ja sitten laaditaan sellainen ohjelma ja tavoite se ohjaaja seuraa vierestä ainakin 3-4 kertaa ja opettaa ihan kädestä pitäen kaikki laitteet, mä kävin silloin näillä ohjatuilla tunneilla kun sali oli tyhjä.
..ja kumarran. =)
Ja saleilla voi muuten ihan vapaasti kysellä neuvoa myös muilta treenaajilta..jopa niiltä lihkasikkaammilta miehiltä ja naisilta...useimmat neuvovat ja auttavat mielellään. Kunhan et kesken toisen sarjaa mitään kysy. ;)
Yritän olla keskitien kulkija. Nukun 8 tuntia yössä, ulkoilen joka päivä, ei ole ylipainoa, lihaskuntoni on kiitettävä ja fillariergostakin sain hyvän tuloksen. Yritän syödä monipuolisesti kotiruokaa, vaikka kasviksia varmaan pitäisi syödä enemmän. Toisaalta yllän juuri alkoholin suurkuluttajien joukkoon ja poltan, vaikkakin aski kestää pari-kolme päivää.
Onpa tämä nyt sitten tervettä tai itsetuhoista elämää, niin näin minä haluan elää riippumatta siitä, miten se mahdollisesti aiheuttaa tulevaisuudessa sairauksia tai lyhentää elinaikaani.
Joten jos röökaa, kaikki on pilalla. Ja kohta ei ota enää eteenkään kun verisuonet supistuu tarpeeksi :(
Keppiä terveysterroristeille!
Terve elämä on tulevien terveiden elinvuosien määrän optimointia. Käytännössä tähän päästään niukalla ja tasapainoisella ravinnolla, sekä kohtuullisella liikunnalla. Kehon lisäksi myös mielenhuolto kuuluu terveeseen elämään. Terveen elämän toteutumattomuuden suurimmat riskit tuntuvat olevan motivaation puuttuminen omien elämäntapojen muuttamiseksi ja toisaalta ylilyönnit terveellisten elintapojen suhteen (syömishäiriöt, mielenterveysongelmat, kehonrakennus).
Terveellinen elämä on siis terveellisten elintapojen tiedostamista ja toimimista niiden sanelemin ehdoin, menemättä tietenkään liiallisuuksiin ;)
Aika monelta puuttuu motivaatio. Miksi jaksaa yrittää jaksaa? Kun ei sillä ole lopulta mitään merkitystä.
Terveellistä elämää viettäviä ihmisiä näyttäisi yhdistävän optimismi. Tämä lienee yksi motivaation lähde. Lisäksi usko omien elämäntapojen vaikutukseen oman olonsa parantamiseksi tässä maailmassa motivoi varmasti monia. Suurin ongelma motivaation puutteen suhteen terveellisiä elämäntapoja kohtaan lieneekin pessimistisen elämänasenteen kääntäminen optimistiseksi. Tämä on erittäin vaikeaa, sillä tällaiset asenteet ovat juurtuneet syvälle persoonallisuuksiimme.
..että elätkö sen XX vuotta terveenä hyvässä kunnossa vai paskassa kunnossa ylipainoisena tms...
en näe mitään mieltä itseni julkisessa kehumisessa
Haluavat olla framilla.
Pullapoikien onkin parempi pysyä takavasemmalla. Tosin siellähän te olette luonnostaankin. ;-)
...niin isoa framia et mun ego siihen mahtuisi! ;)
Minä olen nainen ja pidän huolta kunnostani se lisää itsetuntoa ja pitää mielen virkeänä. Olen jopa huomannut että hyvällä fyysisellä kunnolla on suuri vaikutus seksuaaliseen haluun, niinku positiivisessa mielessä...
..myös miehiin! ;)
Ei valitettavasti herännyt mitään ajatusta kirjoittamastasi. Susta persoonana sen sijaan tuli mieleen lähinnä se, että olisit jonkin sortin joko- tai ihminen; olenko aivan väärässä? Oleks sä mahdollisesti jojo-laihduttaja myös?
Mikä muuten se sun arvomaailmas on? Jos kertoisit siitäkin jotakin, voisi sua ehkä jotenkin käsittääkin. Vastaisiks, kun arvomaailmastasi itsekin kerran kerran puhuit, seuraavaan muutamaan viattomaan kysymykseeni, jotka menevät seuraavalla tavalla:
1. Dialektinen vai diaarinen?
2. Suomessa 30-luku, vaiko 50-luku?
3. Yksi vai useampi?
4. Useamman käsitys?
5. Käsitys?
En elä tervettä elämää. Joudun työn vuoksi valvomaan öisin, teen 3 vuorotyötä.
Muuten yritän kuntoilla, on ylipainoa.
Rasittavaa, että nytkin haluaisin nukkua, mutta pakko valvoa että pääsen maanataina aamuvuoroon. Tällä viikolla oli yövuoro ja olen ihan sekaisin.
Ihmettelen että 3-vuorotyö on yleensä sallittua. Eli joka vitun viikko joudut muuttamaan nukkumisrytmiä, onko se tervettä????
Koulutus ei auta, koska voi päätyä työttömäksi.
..ei ole este terveydelle ja hyvinvoinnille.
Itsekkin vuosia tehnyt 3-vuorotöitä ja hyvin viihdyin ja treeni ja kaikki muukin kulki kuin rasvattu..
Tietenkään se ei välttämättä sovellu kaikille...mut harvapa asia sopii. ;)
No en mä tätä jatka kun ens kesään korkeintaan. Paskaa tää on.
8-16 ois paras.
Ei ole terveellistä jatkuvasti valvoa tai olla väsyneenä työssä. varsinkin aamuvuorot on tuskaa nykyisin.
No onneksi ei ole viikonlopputyötä, se sekottais viimeinkin...
Minäkin tein 12 vuotta jatkuva 3-vuorotyötä. Ilta- ja yövuorot ja vapaapäivät menivät samalla rytmillä. Aamuvuorot vähän tökkivät, mutta ei niitä niin paljoa ollut. Moni työntekijä valitti, että se oli raskasta, mutta kun tarjosin mahdollisuutta siirtyä päivävuoroon, eivät halunneet, koska listä olisivat jääneet saamatta.
Tosin myönnän, että on ihmisestä kiinni, soveltuuko vuorotyöhön.
Lähes kaikkihan 3-vuoroon soveltuu mutta se ei ole terveellistä.
..sinällään mitään epäterveellistä ole jos saa muuten hyvän unirytmin ja riittävän paljon lepoa ja virikettä...ja jos ei itseään tunne uupuneeksi tai väsyneeksi...
Ja mä tiedän sen että kun on hyväkuntoinen jaksaa tehdä sitä 3 vuorotyötä, ei siihen kykene mies joka ryyppää ja tupakki huulessa roikkuu...
No joo pitääpä mennä nukkumaan että pääsee maanantaiksi töihin, ihan vitun kivaa on.
..kuin jaksamisia sulle. =)
Siitäkö se on kiinni? Minä luulin, että eri ihmiset sopeutuvat eri tavoin unirytmin muutoksiin. Toiset kärsivät päivätöissäkin unettomuudesta ja toiset nukkuvat milloin vain, kun vain silmänsä ummistavat.
Noin muuten en ymmärrä, mitä tekemistä alkoholilla ja tupakalla on tämän asian kanssa. Sopihan 3-vuoro minulle ja monille työkavereillenikin, vaikka juomme ja poltamme. Eikä sillä, etteikö hyvästä yleiskunnosta hyötyä olisi.
kymmenen vuoden aikana eri tehtaissa varmaan kaikkia mahdollisia vuoroja. Olen nainen, nyt 40 v. Kynsin hampain aion pitää huolen että minua ei enää valvoteta 5 yötä peräkkäin. Siinä pitäisi sitten vielä tehdä seisomatyötä ja perkele tuottaa niin paljon ettei tarvi jatkuvaa valitusta kuunnelle. Ei ikinä enää, sanon minä. Verenpaine nousi riskirajoille, vaikka olen normaalipainoinen, syön kasvispainotteista ruokaa ja ulkoilen. Kolesterolitkin oli niin hyvät että kuulemma haroin näkee. Suvussa on vahvasti perinnöllisenä aikuisiän diabetes ja sitä tässä täytyy yrittää loppuikä vältellä. Totesin että tuolla rääkillä se puhkeaa ihan varmasti, samoin toinen perintötauti reuma, aivan sama missä kunnossa olen.
Vuorotyö, kun se on vielä fyysistä työtä, on niin raskasta, varsinkin 3-vuorotyö, että en tajua miten sitä kukaan jaksaa paria vuotta kauempaa. MInulta jäi kaikki muu elämä, kun kaikki pyöri sen ympärillä että käyt töissä ja yrität nukkua.
Otin muuten lopputilin.
Syön melko terveellisesti, sisältäen sen, että meillä laitetaan ruokaa joka päivä. Tarkoittaa sitä, ettei syödä pizzaa tai mäkkiruokaa jne, eikä myöskään juurikaan eineksiä.
Mutta, mutta, tupakoin, stressaan töistä ja nukun huonosti.
Kuntoilu on raskasta työtä, rauhallista kävelyä - siis kävelylle kun mennään, ei tule hiki - ja marja- ja sienimetsää. Nykyään enää harvoin kalastamista. Ai niin, ja seksiä tietysti.
Tunnen itseni hyväkuntoiseksi, joten siltä osin ei ongelmia. En kaipaa enää lähes jokapäiväisiä treenejä, siitä riippuvuudesta pääsin. Ennen, jos treenit jostain syystä jäivät väliin, olin todella pahantuulinen.
Kuinka kauan olet tupakoinut ja paljonko sitä menee /vrk?
Oletko harkinnut lopettamista?
Yli 30 vuotta, nykyään menee kymmenkunta savuketta / vrk, vähennystä aikaisempaan puolet.
Olen harkinnut lopettamista ja kuulun yhä siihen sakkiin, jolla ei ole ollut riittävästi ................. (jokainen saapi lykätä siihen ihan minkä määritelmän tahansa katsoo tarpeelliseksi. Vaikka tupakka on minulle nautintoaine, en voi väittää olevani tyytyväinen siihen, että olen vielä koukussa.
Ja tiedän, että jos lopettaisin nyt, alkaisin käymään lenkillä ja lakkaisin stressaamasta töistä sekä tietysti alkaisin nukkua yöni, eläisin teoriassa 4 - 7 vuotta pitempään kuin tällä menolla.
Niin, sitä kun koittaa olla kovin kilttiä ja elää jotenkin hyvin, ennenkaikkea omaa elämäänsä hallitsevasti, niin yleensä tällaisella ihmisellä on joku elämänihanne, jonka hän haluaisi täyttää, mutta mihin hän ei tunnu pääsevän. Kun sitten joskus tekee jotain, tai jollain tavalla elämäntavoiltaan repsahtaa, tai poikkeaa ihanteensa tavoittelusta, niin sitä koittaa hyvittää tekojaan niin, että pyrkii kahta kauheammin siihen ihanteeseensa ja täytyyhän sitä välillä kompensoida tätä ihanteen tavoittelua niillä poikkeamisilla, jotta ihanteen tavoittelu saa lisää polttoainetta.
*suutelua*
Musta oli aikoinaan huvittavaa, kuinka teillä ton tyypin kohdalla meni tyyliin puoli päivää (vai oliko päivä?), ennen kuin aloitte kutsua häntä käsitteellä "PNG"? Kyseessä siis mahtaa olla omasitasoisia ja sinulle läheisiä juttuja kirjoittava kirjoittaja, eikö niin? Olettekij melko samantyyppisiä ketjun aloittajan kanssa, kieltämättä.
:))
En oikein käsittänyt ton viestisi pointtia, mutta ehkä vielä viitsit sitä asiaa selventää...
No meinasin, että etteks te ole kamuja ton nimimerkki persona-non-gratan kanssa vai mitenkö olis, se asia?
kommentoijille. Mitä tuon rekkaamattoman nimimerkki "jaa ..."/"hmp ..." tiedusteluihin jojo-laihduttamisestani tulee, niin ehkäpä sitä voisi sellaiseksikin kutsua ... siinä se on aina sahannut 49-52 kilon välillä. Olen siis 164 cm pitkä.
Olin äsken saunassa pari ja puoli tuntia, uimassa kävin välillä ... tuli vähän huono olo. Voi olla, että johtuu myös alhaisesta yläpaineesta ... edellispäivänäkin oli vaan 100/73.
No ei tossa itsestäsi puhumisessa toki mitään vikaa ole, mutta tuota en minä sun mittojasi kysellyt...Tuota.
Kiitoksia keskustelusta, tuota, ja mulle kohdentamastasi (joskin erikoisesta) erityiskommentistasikin hmm..no kuitenkin. *hämmentynyt*
Itse pääsen saunaan(kin) vasta huomenna illalla, damn.
Liikumme samoissa mitoissa ja mun verenpaine on välillä 100/60, muuten tiesitkö että siihen verenpaineen mataluuteen auttaa ihan neste, puhdas vesi.
Se nostaa sitä varsinkin kun kerroit tuosta saunasta niin joku hunajatee, tai ihan vichy olis kanssa hyvä.
suurinpiirtein 2½ litraa nestettä, plus ruoat ja kolme kuppia teetä. Saunan jälkeen myös tuoremehua n. 3-4 dl. Kyllähän sitä nestettä tulee juotua jonkin verran päivän mittaan, joten ei se varmastikaan sen vähyydestä johdu. Nestemäärä suhteessa oman kehoni painoon on ihan ok.
Ehkä tuo matala yläpaine menee jonkin verran myös geeneissä (matalampi yläpainen rasittaa vähemmän sydäntä) ja toisaalta myös niska- ja hartiaseutu tuntuu olevan jumissa, joten sekin varmasti vaikuttaa siihen.
Se ns. tensio jännitystä eli aivot ei saa riittävästi verenkiertoa, kuulostaako ajatus sinusta huvittavalta?, mutta oletko kokeillut sitä sauvakävelyä, se avaa noi hartita ja lapaluut.
"ostamassa" niitä sauvoja, saamatta vieläkään aikaiseksi aikomustaan :). Välillä auttaa silti sekin, kun nukkuu ilman tyynyä ... nostaa hartioita ylöspäin ja taivuttaa päätä hieman taaksepäin. Niskajännitykset aukeavat aika tehokkaasti siinä asennossa. Venyttely on myös kova sana ...
Suosittelen niitä sauvoja, se antaa koko kropalle kyytiä niinku, ja sitten kun on tehnyt sen lenkin voi surffata "hyvällä omallatunnolla" :)
Olisin tajuttomana satasen yläpaineella.
alhainen. Ylimmillään noin 110-115, joten ei ole huimannut, vaikka muutama viikko sitten yläpaine oli peräti 94 :). Pääasia on, että ylä- ja alapaineen ero on riittävän iso ...
...normaalia keskinkertaista elämää, johon kuuluu kaikki keskiluokkaiset epäterveelliset elämäntavat. Makkaraa, olutta ja tupakkia menee. Liikunta ei kiinnosta muuten kuin hyötyliikuntana, välillä.
Mä elän jo kohtuullisen terveesti, ja yritän parantaa kokoajan. Pysyn kotona niin ei tule seksitauteja, kukaan mustis hullu tapa tai kännikala aja päälle yms. Sosiaalisia suhteita hoidan täällä ja parilla muulla foorumilla. Henkistä mielenvireyttä hoidan pelaamalla. Poika asensi tänään Doomin mulle tähän koneelle, ja nyt räiskin örkkejä kumoon oikein urakalla niin että veri lentää. Kivaa ja terapeuttista.
Vielä kun virtuaalisen poikaystävän saisi, olisi kaikki osa-alueet kondiksessa täydellisesti :)
Mä olen kuullut sellaisesta pelistä kuin second life ja siellä on mahdollisuus vaikka mihin, tiedätkö tästä pelistä? Ajattelin meinaan itse ladata sen koneelleni.
Kuullut olen ja muistaakseni olen käynytkin katsastamassakin, mutta mielenkiinto ei riittänyt siihen puuhaan. Mulle riittää jo tän yhden nolifen hoitaminenkin, emmä enää mitään rinnakkaiselämiä jaksa alkaa hoitelee. Menis vaan pää sekaisin :(
Kokeile sä jos se sopii sulle.
Mikä nyt on terveellistä, ainakin sen mä tiedän että oon hyvässä kunnossa ja henki pihisee, sydän on ehjä ja mieli rauhallinen :P
Kyllä mä liikun tavoitteellisesti joten ruokavalio on siinä mukana tukemassa tätä, joskus pitää kyllä irrotella tässäkin asiassa koska turha ylihiominen ja liika kiristely syö aivosoluja niiden rakentamisen sijasta.. Terve mieli terveessä kehossa :)
pitäähän siihen antaa itselle toisinaan lupa. Kunhan ei ota tavaksi :) ... meinaan, että joka päivä niitä söisi. Oikeastaan voin syödä periaatteessa mitä vaan lihomatta (ainakin tähän saakka), toisaalta pitkässä juoksussa ei ehkä tee hyvää, jos suustaan alas ajaisi mitä vain ...
Leipomuksia, hyi kamala mimmosta ruokaa :P
Mä eilen söin onnistuneen siivous- ja huonekalujen järjestysinnon jälkeen lettuja mansikkahillolla.. Oli kyllä niin hyvää ja tänään mä jatkan tätä touhua niin pääsee aloittamaan syksyn touhut tavallaan ihan uusista kuvioista kodista alkaen :)
potenut aivan valtavaa syyllisyydentuntoa leipomusten syömisestä :). No, ei vaan. Letut on tosi hyviä ... minä teen ne soijamaidosta ja niistä vasta tuleekin hyviä, että kieli menee melkein p*****n perälle :) ... siihen vielä vispaan kaurakermaa päälle ja tietty se hillo, niin vot!
Ei niistä kannata syyllisyyttä kantaa. Pääsääntöisesti ne asiat, mitä tekee kerran viikossa tai harvemmin ei vaikuta ihmisen terveyteen tai painoon mitenkään ratkaisevasti. Toki tossa VOI käyttää maalaisjärkeä mitä se vois olla! :D
Mulla on niin herkkä suolisto, että se raegoi heti jos syön jotain väärää niin paha olo tulee aina väistämättä seuraavana päivänä.. Nytkin tuntuu että eilisen jäljiltä on vatsa ihan solmussa niin se jotenkin automatisoi mulla terveelliset syömiset, ei tartte ajatella kahta kertaa haluaako maistaa jotain hyvää ja kärsiä siitä 2 päivää :P
heti, jos syö jotain vääränlaista ruokaa ja siitä tulee väistämättä huono olo. Vatsanväänteitä ainakin ...
Siirryinkin itse sen vuoksi muutama vuosi sitten täysin maidottomaan ruokavalioon ja vehnää vältän myös. Jos sitä syö hiemankin enemmän, alkaa iho kutista. Nyt ei enää tarvitse kärsiä mahakivuistakaan. Tietysti vuosien myötä on oppinut myös sen, ettei syö koskaan itseään liian täyteen, vaan ateria pitää lopettaa siinä vaiheessa, kun tuntuu, että vielä mahtuisi vähäsen :) ... tiedän, ettei se aina ole niin helppoa, varsinkaan joulun/pääsiäisen aikaan.
se kompastuskivi sekä kaikenlainen riisi.. Oikeastaan kaikki nopea hiilihydraatti mutta onneksi vatsa sietää bulguri-vehnän ja täysjyväcouscousin, ne on tosi namia niin ei tartte ihan pelkällä salaatilla ja lihalla elää :)
Heh, tuo täyteensyöminen on tälle vanhalle syömishäiriöiselle niin tuttua, että siitä onneksi on tullut opittua pois. Mä tapaan tehdä ne tietyt annokset ja niiden jälkeen ei enää syödä ennen kuin tunti on kulunut, sillon vasta oikeestaan tietää onko nälkä vielä vai ei. Viesti ruokailusta menee niin hitaasti aivoihin ainakin mulla että täytyy kikkailla välillä ja onhan se ihana tunne kun on syönyt just sopivasti... Paitsi eilen, ne letut oli kyllä niin sairaan hyviä että ihan harmittaa nyt :D
Sitä voi myös käyttää vehnän asemesta. Tuosta bulguri-vehnästä en ole tehnyt koskaan mitään, muistaakseni ... millä tavoin käytät sitä? Entä oletko kokeillut tattaria ja hirssiä tai maissia mm.?
Olen ollut aina aika hitaanlainen syöjä, joten senkin ansiosta varmaankin nuo aivojen kylläisyyskeskukseen menevät viestit menevät hyvin perille :).
spelttipakkaus joka on avaamaton, se on siis ruokalistalla kokeiluun tulossa :D
Bulguria mä käytän risottoon riisin tapaan, se on melko pientä ja rakeista mutta maukasta, varsinkin jos sen kypsyttää kasvisliemikuutiolla maustetussa nesteessä. Mun perus-risotto on semmonen, että "wokkaan" kaikki ainekset, lisään sitten kasvisliemen ja bulgurin sekaan ja annan hautua/kypsyä semmoset 10-15 minuuttia kannen alla niin, että neste on kokonaan imeytynyt pois ja ruoka on kypsää. Se on hemmetin hyvää, esim. joku kalarisotto missä olis katkarapua ja vaikka ihan kotoisaa tonnikalaa sekä sitruunaa :P
Tattarisuurimoita olen kokeillut ja ne oli aika hyviä. Ohrasuurimoitakin kokeilin riisin tapaan käyttää, mutta vatsa ei tykännyt niistä oikeen :S Mä oon ihastunut linsseihin ja just tuohon bulguriin, linssit on sitä paitsi tosi hyvä proteiinin lähde :)
teen sitä ensi viikolla jonain päivänä. Itse tykkään kanssa linsseistä ja teen siistä usein keittoa. Ensin kuullotan pienessä määrässä öljyä sipuleita ja lisään niihin paprikajauhetta. Sitten vaan vettä ja kasvisliemikuutio joukkoon, linssit, tomaattipyreetä ja purkki tomaattisosetta. Antaa kiehua matalalla lämmöllä n. 20 minuuttia tai niin kauan, kunnes linssit soseutuvat ja sitten hieman suolaa ja mustapippuria mausteeksi. On tosi hyvää ruisleivän ja sitruunamehun kanssa :).
Vehnänorasmehun? Itse otan sitäkin joskus kuurina.
Mä oon muuten tässä vastikään ostanut itselleni tehosekoittimen ja mietin hyviä kasvissosekeittoja.. Oon tässä miettinyt, että miten olen kinä tullut toimeen ilman tehosekoitintani kun sillä saa niin ihania välipaloja tehtyä mm. tuoreista hedelmistä, marjoista ja maustamattomasta jugurtista.. Nam!!
Tässä tulee kohta nälkä, nyt pitänee mennä siivoamaan ja tekemään muita hommia ettei koko päivä valu palstaillessa :)
saatavilla kaupoista ja niistä voi itse puristaa sitä mehua ... tuoremehumehulingon (vai miksi sitä kutsutaan), kun omistaa. Sitä en tiedä, onko saatavilla jostain jo valmiina mehuna?
Vihermehua olen tässä juonut jo muutaman viikon taas yhtäjaksoisesti, noin 1½ litraa päivässä. Viherjauheen lisäksi nesteeseen tulee ph -tippoja, jotka tekevät veden emäksisemmäksi. Tämä periaatteessa perustuu happo-emästasapainoon koko juttu. Vanha kansa jo tiesi sen, että mitä happamampi keho, sen huonommin voit :). Eli mitään huuhaata se ei ole. Myös alkaloidinen hopea on ihan jees ottaa näin kaikenmaailman tautien jyllätessä ... ei sivuoireita, turvallinen myös lääkkeiden kanssa käytettynä, tehoaa paremmin, kuin antibiootit esim., vaikkei sitä käytetäkään sairaaloissa niiden sijaan.
Siis korostan taas, että minä teen näin ... se ei ole kehotus muille noudattaa samaa.
Ihminen joka opiskelee töiden ohella (tehden myös yötöitä) ja on perheellinen/eläimiä. Harrastaen rankempaa liikuntaa useamman tunnin viikossa (opinnot ja työt vievät useasti liikunnasta tunteja, koska mun pitäisi oikeasti työskennellä kuntosalilla täyspäiväisesti vetäen tunteja, niin pysyis balanssis). ->
-> Ei voi elää terveellistä elämää, sosiaalinen elämä kärsii, ajoittain nukkumiset jää vähille, syödä ei kerkiä...no ei kyllä bilettämäänkään ennätä ja alkoholi ei muutenkaan maistu, paitsi viski hyvässä seurassa joskus. Tupakointikin jäänyt historiaan.
Noin muuten syön terveellisesti, enkä koskaan ole ruokapuolen ollut millään ihme kuureilla, enkä liikunnan puolella. Syömispuolella pidän edelleen huolen kerta viikkoisesta mässypäivästäni joka sattuu olemaan se perjantai.
Jos ihmisellä on perusarvot/asiat kondiksessa, niin ihminen elää fyysisesti-psyykkisesti- ja sosiaalisesti terveellistä elämää, eikä sellainen ihminen tarvitse minkäänlaisia kuureja elämäänsä, saatika koe repsahtelevan. Toki ymmärrän että on muotia olla nykyisin jos jonkinlaisella kuurilla ja repsahdella.
Vielä paremmin ymmärrän ihmisiä jotka hakevat uutta suuntaa elämää, eli pyrkivät siihen mahdollisimman terveelliseen elämään, siinä tapauksessa nuo kuurit ovat hyviä, niiden avulla löytää sen oman tien kulkea.