Miten syötte? Onko se hirveä kalorimäärä ainoa tie tulosten nostamiseen jos ei roinaa lasketa? Kiinnostaisi tietää kun ei dieettikaudella tahdo yhteistulos nousta. Hiilaria en ole syönyt paljoa koskaan, pitäisikö? Ja dieettiä aion kyllä ajoittain pitää, ei ole 150kg tavoitepaino.
Voimannostajan ruokavalio?
........................
8
4350
Vastaukset
- ................
Pidän huolen, että ruuasta saan paljon proteiinia ja riittävästi energiaa että jaksan treenata kunnolla. Lisäksi tulee vedettyä proteiinilisiä ja vitamiineja. Ei siinä sen kummempaa ja tulokset nousevat. Toki jos kisataan tosissaan, niin pitää laskea vähän tarkemmin kalorit ja proteiinit sun muut. Omat tulokset:
- mave 260
- kyykky 240
- penkki 182,5 - Total-lifter
Perusmättöä, ja erityisesti tulee proteiinin määrä tarkkailtua, ja isolla tuskalla myös sitä "vihreetä" lautaselle, ja omena sillon tällön. :)
Dieettikaudenkin voi hoitaa niin, että tulostasokin voi nousta...nimittäin kun ottaa tarpeeksi pitkäkestoisen dieetin, niin treenien ei tartte kärsiä-suorastaan nälästä, niin. Se ei ole kehonrakennusta-se on voimanostoa.
Viimeksi itte tiputin 8,5kg, ja otin sen 16 viikon aikajaksolla...ja oma YT-ennätys tuli tehtyä kisassa...seuraavaan kisaan on nyt aikaa 7 viikkoa, ja tarkotus on ottaa se 4-5kg pois... - ...---...
tietysti lähtötasosta, harjoittelumahdollisuuksista ja keneettisestä potentiaalista.
Kun tulokset on wilksin pisteissä lähellä/yli 500, alkaa lähes kaikilla oleen hermotus piikattuna. Tulokset nousee vain pulkkaamalla.
Jos olet keskiverto kuntasali-jyrä, niin et tarvi lisää massaa. Voit nostaa tuloksia tuon painoisenakin.
En itse pidä tuota pulkki/dieetti syklittelyä hyvänä. Tasanen nousu/lasku tavoitepainoon ja sitten pidetään siinä ( -3kg on mulle sopiva vaihteluväli).- vitut ja
voimanostajan ruoka perustuu vain ja ainoastaan silavan ympärille.
hylkeen rasvaa, margariiniä, meijerivoita, sianihraa jne...
näin voimanostajan ravinto koostuu.
näkeehän sen jo mahasta.
pelkkää mätiä.
näyttäkää mulle hoikka voimanostaja, niin mä näytän teille pohjois-korealaisen demokraatin. - almasty
vitut ja kirjoitti:
voimanostajan ruoka perustuu vain ja ainoastaan silavan ympärille.
hylkeen rasvaa, margariiniä, meijerivoita, sianihraa jne...
näin voimanostajan ravinto koostuu.
näkeehän sen jo mahasta.
pelkkää mätiä.
näyttäkää mulle hoikka voimanostaja, niin mä näytän teille pohjois-korealaisen demokraatin.Pohjois-Korealaista demokraattia odotellessa tässä hoikka voimanostaja ja maailmanmestari peräti.
Sorry en löytänyt kokovartalokuvaa mutta naamastakin pitäisi nähdä ettei ylimääräistä läskiä juuri ole.
http://fi.netlog.com/Voimailija
- Ylipaino on ylivoima
ano turtiainenkaan ei ole mikään läski jätkä mutta vahva kuin vihainen perkele
- SYÖKÄÄMIEHET!
Aamupala: Mcdonalds
Lounas: Hesburger
Välipala: Pepsiä ja jäätelöä
Illallinen: Pizzaa
Ennen nukkumista: Pekonia ja olutta.- CoachHS
Hyvältä näyttää äijä, yöpala puuttuu vain ja muita pieniä naposteluja karkkia yms.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017413
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?794924- 794809
- 1324228
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan83008- 522649
- 402551
- 472196
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102191Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211820