Miten syötte? Onko se hirveä kalorimäärä ainoa tie tulosten nostamiseen jos ei roinaa lasketa? Kiinnostaisi tietää kun ei dieettikaudella tahdo yhteistulos nousta. Hiilaria en ole syönyt paljoa koskaan, pitäisikö? Ja dieettiä aion kyllä ajoittain pitää, ei ole 150kg tavoitepaino.
Voimannostajan ruokavalio?
........................
8
4417
Vastaukset
- ................
Pidän huolen, että ruuasta saan paljon proteiinia ja riittävästi energiaa että jaksan treenata kunnolla. Lisäksi tulee vedettyä proteiinilisiä ja vitamiineja. Ei siinä sen kummempaa ja tulokset nousevat. Toki jos kisataan tosissaan, niin pitää laskea vähän tarkemmin kalorit ja proteiinit sun muut. Omat tulokset:
- mave 260
- kyykky 240
- penkki 182,5 - Total-lifter
Perusmättöä, ja erityisesti tulee proteiinin määrä tarkkailtua, ja isolla tuskalla myös sitä "vihreetä" lautaselle, ja omena sillon tällön. :)
Dieettikaudenkin voi hoitaa niin, että tulostasokin voi nousta...nimittäin kun ottaa tarpeeksi pitkäkestoisen dieetin, niin treenien ei tartte kärsiä-suorastaan nälästä, niin. Se ei ole kehonrakennusta-se on voimanostoa.
Viimeksi itte tiputin 8,5kg, ja otin sen 16 viikon aikajaksolla...ja oma YT-ennätys tuli tehtyä kisassa...seuraavaan kisaan on nyt aikaa 7 viikkoa, ja tarkotus on ottaa se 4-5kg pois... - ...---...
tietysti lähtötasosta, harjoittelumahdollisuuksista ja keneettisestä potentiaalista.
Kun tulokset on wilksin pisteissä lähellä/yli 500, alkaa lähes kaikilla oleen hermotus piikattuna. Tulokset nousee vain pulkkaamalla.
Jos olet keskiverto kuntasali-jyrä, niin et tarvi lisää massaa. Voit nostaa tuloksia tuon painoisenakin.
En itse pidä tuota pulkki/dieetti syklittelyä hyvänä. Tasanen nousu/lasku tavoitepainoon ja sitten pidetään siinä ( -3kg on mulle sopiva vaihteluväli).- vitut ja
voimanostajan ruoka perustuu vain ja ainoastaan silavan ympärille.
hylkeen rasvaa, margariiniä, meijerivoita, sianihraa jne...
näin voimanostajan ravinto koostuu.
näkeehän sen jo mahasta.
pelkkää mätiä.
näyttäkää mulle hoikka voimanostaja, niin mä näytän teille pohjois-korealaisen demokraatin. - almasty
vitut ja kirjoitti:
voimanostajan ruoka perustuu vain ja ainoastaan silavan ympärille.
hylkeen rasvaa, margariiniä, meijerivoita, sianihraa jne...
näin voimanostajan ravinto koostuu.
näkeehän sen jo mahasta.
pelkkää mätiä.
näyttäkää mulle hoikka voimanostaja, niin mä näytän teille pohjois-korealaisen demokraatin.Pohjois-Korealaista demokraattia odotellessa tässä hoikka voimanostaja ja maailmanmestari peräti.
Sorry en löytänyt kokovartalokuvaa mutta naamastakin pitäisi nähdä ettei ylimääräistä läskiä juuri ole.
http://fi.netlog.com/Voimailija
- Ylipaino on ylivoima
ano turtiainenkaan ei ole mikään läski jätkä mutta vahva kuin vihainen perkele
- SYÖKÄÄMIEHET!
Aamupala: Mcdonalds
Lounas: Hesburger
Välipala: Pepsiä ja jäätelöä
Illallinen: Pizzaa
Ennen nukkumista: Pekonia ja olutta.- CoachHS
Hyvältä näyttää äijä, yöpala puuttuu vain ja muita pieniä naposteluja karkkia yms.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude23015149Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t13210553Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy12310124Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1089361Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k539185Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump237089Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk566955Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1826527Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1736197Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri335612