Miten syötte? Onko se hirveä kalorimäärä ainoa tie tulosten nostamiseen jos ei roinaa lasketa? Kiinnostaisi tietää kun ei dieettikaudella tahdo yhteistulos nousta. Hiilaria en ole syönyt paljoa koskaan, pitäisikö? Ja dieettiä aion kyllä ajoittain pitää, ei ole 150kg tavoitepaino.
Voimannostajan ruokavalio?
........................
8
4374
Vastaukset
- ................
Pidän huolen, että ruuasta saan paljon proteiinia ja riittävästi energiaa että jaksan treenata kunnolla. Lisäksi tulee vedettyä proteiinilisiä ja vitamiineja. Ei siinä sen kummempaa ja tulokset nousevat. Toki jos kisataan tosissaan, niin pitää laskea vähän tarkemmin kalorit ja proteiinit sun muut. Omat tulokset:
- mave 260
- kyykky 240
- penkki 182,5 - Total-lifter
Perusmättöä, ja erityisesti tulee proteiinin määrä tarkkailtua, ja isolla tuskalla myös sitä "vihreetä" lautaselle, ja omena sillon tällön. :)
Dieettikaudenkin voi hoitaa niin, että tulostasokin voi nousta...nimittäin kun ottaa tarpeeksi pitkäkestoisen dieetin, niin treenien ei tartte kärsiä-suorastaan nälästä, niin. Se ei ole kehonrakennusta-se on voimanostoa.
Viimeksi itte tiputin 8,5kg, ja otin sen 16 viikon aikajaksolla...ja oma YT-ennätys tuli tehtyä kisassa...seuraavaan kisaan on nyt aikaa 7 viikkoa, ja tarkotus on ottaa se 4-5kg pois... - ...---...
tietysti lähtötasosta, harjoittelumahdollisuuksista ja keneettisestä potentiaalista.
Kun tulokset on wilksin pisteissä lähellä/yli 500, alkaa lähes kaikilla oleen hermotus piikattuna. Tulokset nousee vain pulkkaamalla.
Jos olet keskiverto kuntasali-jyrä, niin et tarvi lisää massaa. Voit nostaa tuloksia tuon painoisenakin.
En itse pidä tuota pulkki/dieetti syklittelyä hyvänä. Tasanen nousu/lasku tavoitepainoon ja sitten pidetään siinä ( -3kg on mulle sopiva vaihteluväli).- vitut ja
voimanostajan ruoka perustuu vain ja ainoastaan silavan ympärille.
hylkeen rasvaa, margariiniä, meijerivoita, sianihraa jne...
näin voimanostajan ravinto koostuu.
näkeehän sen jo mahasta.
pelkkää mätiä.
näyttäkää mulle hoikka voimanostaja, niin mä näytän teille pohjois-korealaisen demokraatin. - almasty
vitut ja kirjoitti:
voimanostajan ruoka perustuu vain ja ainoastaan silavan ympärille.
hylkeen rasvaa, margariiniä, meijerivoita, sianihraa jne...
näin voimanostajan ravinto koostuu.
näkeehän sen jo mahasta.
pelkkää mätiä.
näyttäkää mulle hoikka voimanostaja, niin mä näytän teille pohjois-korealaisen demokraatin.Pohjois-Korealaista demokraattia odotellessa tässä hoikka voimanostaja ja maailmanmestari peräti.
Sorry en löytänyt kokovartalokuvaa mutta naamastakin pitäisi nähdä ettei ylimääräistä läskiä juuri ole.
http://fi.netlog.com/Voimailija
- Ylipaino on ylivoima
ano turtiainenkaan ei ole mikään läski jätkä mutta vahva kuin vihainen perkele
- SYÖKÄÄMIEHET!
Aamupala: Mcdonalds
Lounas: Hesburger
Välipala: Pepsiä ja jäätelöä
Illallinen: Pizzaa
Ennen nukkumista: Pekonia ja olutta.- CoachHS
Hyvältä näyttää äijä, yöpala puuttuu vain ja muita pieniä naposteluja karkkia yms.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t937577- 374027
- 473576
- 2412961
Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐402702- 452532
- 1322461
Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna212454Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?292399Häiriköinti
Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as252195